Psykosomatiske sykdommer: hvordan håndteres psykiske lidelser?
De siste årene har det vært mye snakk om hvor mye sinn og kropp er knyttet sammen, og hvor mye de påvirker hverandre.
Psychosomatics omhandler nettopp denne interaksjonen: den behandler organiske lidelser av psykologisk opprinnelse, de sykdommene som ikke stammer direkte fra kroppen. Generelt kan vi si at psykosomatikk er en gren av medisin som studerer forholdet mellom sinnet (psyken) og kroppen (soma): faktisk har det blitt fastslått at det er sykdommer som ikke skyldes fysiologiske årsaker, men som påvirkes av sinnet gjennom kroppen. Vi vet alle at det å være rolig hjelper kroppen vår til å føle seg bedre.
Psykosomatiske sykdommer refererer til en av de mest arkaiske forsvarsmekanismer som finnes hos mennesker. Psykisk, affektiv eller emosjonell nød kommer også til uttrykk gjennom kroppen. Følelser, følelser og vanskeligheter, for smertefulle for å oppleves og føles, finner i kroppen en beholder som er klar til å motta dem. Dette skaper i emnet ideen om ikke å ha noen form for psykologiske vanskeligheter, men bare et medisinsk ubehag som antas å kunne behandles med noen medisiner.
Se også
De vanligste psykosomatiske sykdommene forekommer:
- i mage -tarmsystemet (kronisk gastritt, hypersyre i magesekken, irritabel eller spastisk tykktarm, forstoppelse, kvalme, oppkast og diaré);
- i luftveiene (bronkial astma, dyspné, hikke eller hyperventilatorisk syndrom);
- i det kardiovaskulære systemet (hjertearytmier, takykardiske kriser eller arteriell hypertensjon);
- i hudsystemet (psoriasis, pudisk erytem - rødme i kinnene fra følelser -, akne, dermatitt, atopisk dermatitt, kløe, alopecia areata, overdreven svette);
- i muskel -skjelettsystemet (hodepine, muskelkramper, stiv nakke, myalgi eller nervøse tics);
- genitourinary system (alvorlig menstruasjonssmerter, sengevetting, barns sengevetting, impotens eller vaginisme).
I tillegg kan stress, sorg, indre og ytre forvirring og milde depressive tilstander påvirke personens helse på et generelt nivå. Vanskeligheter med å ha en regelmessig, om ikke fraværende, menstruasjonssyklus og immunfall som gjør kroppen mer utsatt for forkjølelse og influensa i den kalde perioden, er et eksempel. (Les her for å lære mer om stress og råd).
Hvordan håndtere psykosomatiske sykdommer
For å håndtere en psykosomatisk lidelse må du først akseptere at du har problemer som kan knyttes til sinnet, og du må lære å be om hjelp. Derfor er mitt råd å:
- først og fremst gjøre en grundig medisinsk sjekk for å utelukke at årsaken er organisk
- prøv å forstå når kroppssymptomet øker eller minker, og om det er knyttet til bestemte livshendelser (for eksempel psoriasis på ferie avtar, men så snart du kommer tilbake til kontoret eksploderer det)
- hypotese en yogasti (les her for å finne ut mer) som hjelper oss med å komme i kontakt med oss selv og kanskje en sportsbane (løping, svømming, kickboksing, moderne dans) som stimulerer kroppen vår til å produsere endorfiner, det såkalte "hormonet av velvære ”, og fører til utslipp av oss fysisk og psykisk
- tenk på å gå inn på en vei rettet mot søket etter velvære og bevissthet gjennom mindfulness
- i de vanskeligste tilfellene der symptomet forhindrer individet i å leve fredelig (for eksempel atopisk dermatitt, seksuelle lidelser, takykardier, tarmlidelser, alopecier, fravær av menstruasjonssyklusen eller psoriasis) ville det være nyttig å gå en psykologisk vei støtte som hjelper personen til å bli kjent med sin egen emosjonelle og affektive verden i dybden.
Stopp og begynn å tenke på deg selv og de rundt deg fra et helhetlig og mer komplett perspektiv. Begynn å endre ting, tenk på ditt velvære: kroppen din og sjelen vil tjene mest!
