Hvor mye vann å drikke om dagen? Bedre å ikke overdrive, det kan være skadelig!
Å drikke mye vann er bra for helsen din, og det er viktig, men hvor mye vann skal du drikke per dag? Og hva skjer hvis du drikker for mye vann? Gitt at selv om vinteren er det godt å drikke mye, og at du bør drikke for aldri å få følelsen av å være tørst. Men som med alle andre ting, anbefales ikke overflødig drikke. Å drikke for mye kan også være dårlig for helsen din. Likevel hydrerer vann huden, stimulerer oksygenering av hjernen og kjemiske prosesser i kroppen og bidrar til å fjerne giftstoffer. De fant til og med ut vann til spise, se:
Hva skjer når du drikker for mye vann
Pass på å drikke for mye, og med for mye mener vi for mye på kort tid eller virkelig mye (over 4 liter) på en hel dag. Overflødig er aldri bra, og tilstanden til hyperhydrering, som forekommer oftere hos idrettsutøvere, er alt annet enn gunstig for kroppen og stoffskiftet. Faktisk, når du drikker mye, faller konsentrasjonen av natrium i blodet, noe som fører til hyponatremi. Konsekvensene spenner fra kvalme og oppkast, en følelse av nedstemthet, tretthet, hodepine, muskelsvakhet, nyretretthet til lavt blodtrykk og besvimelse.
Se også
via GIPHY
Hvor mye vann å drikke per dag
Så hvilke retningslinjer kan følges for å unngå bivirkninger av å drikke for mye? Det anbefales å drikke maksimalt to liter vann per dag, men vær absolutt forsiktig så du ikke drikker dem alle sammen. Indikasjonen er å drikke ofte og dele vannmengden gjennom dagen, enten det er sommer (spesielt) eller vinter! Og hvis det tilsettes et riktig og sunt kosthold til de to liter vann, kan kroppen vår bare reagere godt og alltid være aktiv og ladet!
