Stjernehemmeligheter: oppdag skjønnhetstriksene til den tidløse divaen Marilyn Monroe
I 1952, da karrieren tok fart og hun allerede var en elsket og beundret stjerne, bekjente Marilyn Monroe på sidene i magasinet Pageant. Skuespilleren avslørte sine personlige hemmeligheter om fitness og ernæring. "Ærlig talt har jeg aldri ansett kroppen min for å være eksepsjonell, og helt til nylig har jeg alltid tenkt på det veldig sjelden.", betrodde hun seg til intervjueren. "Min eneste virkelige bekymring har alltid vært å ikke ha nok å spise. Nå må jeg bekymre meg for ikke å spise for mye. Jeg har aldri hatt" vanen å gå tom for trening. "lo den unge kvinnen.
Sol? Nei takk
Selv om Marilyn Monroe bodde i Los Angeles, kan det ikke sies at hun ofte utsatte seg for solen. "Jeg tror ikke at solbrun hud er mer attraktiv enn hvit hud, og heller ikke at den er sunnere (...) Jeg liker å føle meg blond overalt", sa skuespilleren.
Vår mening: Marilyn ville ha vært en perfekt ambassadør for kampanjer for å bekjempe hudkreft. Imidlertid er det sant at vi trenger en viss mengde sollys hver dag for at vår biologiske klokke skal forbli synkronisert. Det er greit å beskytte deg mot solen, det er ikke det!
Se også
Langsom holdning
Det guddommelige gjentok det, hun "hun hatet å føle seg undertryktOg han orket ikke det den spente atmosfæren. "Det er nesten umulig for meg å stå opp av sengen om morgenen", fortsatte Marilyn Monroe, som faktisk ikke hadde ryktet for å være en morgengutt. Til tross for dette varierte søvntiden mye: mellom 5 og 10 timer per natt. En annen liten presisering: vår skjønnhet tålte ikke pyjamas, og sov om vinteren som om sommeren under en tykk dyne.
Vår mening: Marilyn hadde den såkalte "zen-holdningen". Det var bra, fordi stress spiller en veldig viktig rolle i oksidasjonsprosessen, og derfor i aldring av huden. Det er imidlertid alltid bedre å foretrekke et vanlig søvnintervall på minst 7 eller 8 timer, slik at kroppen vår kan å regenerere. uten å destabilisere.
Sport ... ja, men ikke for mye
Til tross for alt forklarte Marilyn Monroe at hun brukte 10 minutter hver morgen på å løfte små vekter på 2,25 kg, for å holde visse muskler tonet. Hun holdt armene rette, gjorde små rotasjoner eller løftet dem over hodet. "Hver morgen, etter å ha pusset tennene, renset ansiktet (...) legger jeg meg på gulvet ved siden av sengen, og jeg starter øvelsene mine (...) jeg teller aldri hvordan sportsfolk hører på radio." trene hvis det virket som en slags begrensning for meg", han fortsatte.
Vår mening: sport er den ideelle fritiden for å holde seg i form, men også for å bekjempe stresset som fører til oksidasjon. Men vær forsiktig, "overdreven sportslig praksis øker produksjonen av frie radikaler, de cellene som forårsaker" aldring av huden vår. Idrett er derfor bare en alliert opp til et visst punkt, som vi kan hjelpe til med bruk av en god antioksidant.
Nysgjerrige spisevaner
"De fortalte meg at matvanene mine er bisarre, men jeg tror ikke på det", erklærte hun. Men det kan ikke nektes at hennes proteinrike diett var uinnbydende og balansert ... Marilyn begynte dagen med en kopp melk ledsaget av to rå egg og en multivitaminpille. Til middag: et stykke lam eller bakt lever, 4 eller 5 rå gulrøtter, og det er det. "Jeg må være litt av en kanin, for jeg blir aldri lei av gulrøtter", sa hun gjerne. Hun bekjente også en liten fråtsesynd: en iskrem på vei hjem på slutten av dagen."Hvis jeg ikke spiste mye protein, kunne jeg aldri unne meg dette innfallet", konkluderte han.
Vår mening: Vi er ikke sikre på om ernæringsfysiologer er veldig enige. Bedre å holde våre 3 måltider om dagen, balansert og våre 5 porsjoner frukt og grønnsaker.