Overgangsalder: alle symptomene og noen verdifulle tips for å møte dette øyeblikket av endring i kvinnekroppen
Overgangsalderen er en vanskelig "alder for hver kvinne: kroppen endrer seg og blir vant til disse endringene og de nye behovene til ens organisme er ikke alltid lett. Mange kvinner lever denne normale livsalderen med frykt, tvil eller depresjon. I hvert øyeblikk av deres liv. det er viktig å trene selvfølelsen og lære å like og sette pris på deg selv. Uansett alder du er, kom deg på jobb; se videoen og arbeid umiddelbart med selvfølelsen din!
Hva er overgangsalderen og hva er symptomene
Overgangsalderen er et naturlig fenomen i hver kvinnes liv. Dette ordet, som noen kvinner er så redd for, overgangsalderen, betyr faktisk bare "siste periode". Begrepet overgangsalder refererer faktisk til slutten av menstruasjonssyklusen og følgelig på det kvinnelige reproduktive livet. Når definerer en kvinne seg selv i overgangsalderen? Det er vanligvis aldri et spørsmål om alder fordi hver kvinnekropp har unike egenskaper og atferd. Vanligvis sies det at en kvinne er i overgangsalderen hvis det har gått 12 måneder siden forrige menstruasjon. Som du vil se ved å lese denne artikkelen er det ingen bestemt alder for overgangsalder som er vanlig for hver kvinne. Vanligvis går kvinner gjennom overgangsalderen i 50 -årene eller nærmere bestemt mellom 48 og 52. Før 47 år er det snakk om for tidlig overgangsalder. Etter 52 år, tvert imot, i sen overgangsalder. Hvis syklusen derimot blir avbrutt mellom 40 og 45 år, snakker vi om for tidlig overgangsalder.Røyking, alkohol, stress og underernæring fremskynder starten på overgangsalderen.I dag har kvinnelivet blitt betydelig forlenget, men gjennomsnittsalderen i overgangsalderen. har vært uendret: dette betyr at kvinner lever mye lenger enn tidligere og har lengre levetid. Perioden som en kvinne tilbringer i livet etter overgangsalderen har forlenget mye: det er derfor viktig å forstå hvordan man gjør det for å bedre møte og leve endringene i kvinnekroppen, for å godta dem og tilpasse seg nye behov. Overgangsalder oppstår når eggstokkene når sin funksjonelle utmattelse. I praksis er det ikke flere oocytter og det produseres ikke flere østrogener, de kvinnelige kjønnshormonene. Alt dette i kvinnens kropp skjer ikke plutselig, det er gradvis. Vi snakker om en "premenopause" eller "overgangsalder", en periode på omtrent et år der menstruasjonen er uregelmessig og østrogenproduksjonen synker kontinuerlig Færre kvinnelige hormoner: dette medfører en rekke endringer i kroppen, men også i kvinnens sinn.Alle disse nye behovene og disse endringene kalles symptomer på overgangsalder.
Noen ganger kan overgangsalderen induseres når aktiviteten til eggstokkene midlertidig eller permanent avbrytes, vanligvis skjer dette på grunn av alvorlige sykdommer (for eksempel snakker vi om onkologiske sykdommer) kan induseres enten med medikamentell behandling eller med fjerning av eggstokkene .
Symptomer på overgangsalderen: hvordan leve med den hormonelle endringen
Hvis du opplever overgangsalderen, eller hvis du har hørt om det fra et familiemedlem som allerede har vært gjennom det, vil du vite at hetetokter og nattesvette er blant de mest karakteristiske symptomene på overgangsalderen.
Begrepet hot flash betyr en plutselig varme som starter fra brystet og når nakken og ansiktet, årsakene som fører til hetetokter hos kvinner i overgangsalderen er fortsatt under etterforskning av leger og spesialister. Årsaken til varme og svette ser ut til å være forårsaket av tap av kontroll over kroppens termoregulering av hypothalamus, kjertelen ved bunnen av skallen.I et nøtteskall, bør dette skje: hypothalamus innser at kvinnens kropp ikke lenger produserer egg og østrogen og at hypofysen prøver å utføre den forrige prosessen igjen.På dette tidspunktet går hypothalamus i haywire og mister sin funksjon av termoregulator, noe som forårsaker varme blinker.
Det er gode vaner og midler for å unngå eller lindre denne typen ubehag knyttet til hetetokter og nattesvette. Overgangsalder kvinner anbefales å bruke tynne, pustende klær, pyjamas og bomullslaken. Ved bordet er det tilrådelig å bugne med frukt og grønnsaker, unngå krydret og krydret mat, fett og alkohol. Det ser ut til at regelmessig fysisk aktivitet hjelper kvinnekroppen til å gjenvinne balanse og velvære: det er derfor viktig å holde vekten under kontroll med litt bevegelse og å gjøre avslappende aktiviteter som yoga eller pilates. Røyking og alkohol er fiender av overgangsalderen : å unngå dem reduserer sterkt svette og rødme og lindrer hyppig hodepine som er typisk for denne kvinnelige alderen.
Rødme og svette er ofte ledsaget av hjertebank. Ikke overse dette symptomet som kan forhindre deg i å ha et fredelig og lykkelig liv, så vel som hyppige episoder med migrene. Det er mye bedre å utelukke hjerteproblemer med et besøk til en spesialist og la deg bli hjulpet av en lege for å håndtere de naturlige endringene i kroppen din på riktig måte.
Overgangsalderen gir ubehag og plager som vi har sett, og kan også endre vårt fysiske utseende. Huden til en kvinne som opplever overgangsalderen er mindre elastisk og kan virke kjedelig og kjedelig, tørr og rynket. Husk å drikke nok til å opprettholde hydrering! Hvis du merker at håret ditt også er kjedelig og dehydrert, må du kontakte en spesialist: i denne alderen endres kroppen din og trenger litt ekstra oppmerksomhet, du vil se, du vil raskt finne balansen og du vil gjenopprett full kontroll over livet ditt snart!
Overgangsalderens alder: søket etter en ny intimitet og den nye måten å oppleve samleie på
Climacteric er definert som perioden i en kvinnes liv som går fra 45 til 60 år og inkluderer premenopause, overgangsalder og postmenopause Allerede i den første fasen av klimakteriet går kvinnen fra fruktbar alder til premenopausen. Denne første perioden kjennetegnes først og fremst av uregelmessige sykluser, kortere eller lengre og av noen sykluser som hopper over den månedlige avtalen.Postmenopause, derimot, følger tidspunktet for overgangsalderen og dens symptomer og varer resten av livet for kvinner.
I overgangsalderen opplever kvinnens sinn en viktig endring, fysisk og ikke bare. Hun føler seg mindre attraktiv og feminin, og dette begynner å påvirke hennes seksuelle og intime liv. Overgangsalderen også på et fysisk nivå innebærer ubalanser som går utover den emosjonelle sfæren. Faktisk forårsaker reduksjonen av østrogen mangel på smøring av skjeden. Vi vet når vaginal tørrhet kan sette en kvinne i krise og skape nye sexrelaterte tabuer i henne. Vaginal tørrhet resulterer i smerter under samleie (dyspareunia) og økte blæreinfeksjoner (blærebetennelse). Det er viktig for kvinnen som går gjennom overgangsalderen å lære å leve med sine nye behov, lære om hvordan kroppen hennes endrer seg.Det kan være veldig nyttig å bruke smørekremer under penetrasjon eller lokale østrogenbaserte behandlinger eller til og med bruke mykgjørende kremer med hyaluronsyre for å gjøre vevet mykt og smurt og derfor gi kvinnen et tilfredsstillende seksuelt forhold som kulminerer med den enkle oppnåelsen av orgasme. Hvis du opplever overgangsalderen, kontakt legen din og gynekologen og snakk med dem om symptomene og problemene du opplever. Spesialisten vil anbefale den mest passende salven eller oral behandling, kan foreskrive testosteron for å øke libido og smøring og følge deg i denne nye fasen av livet ditt, og viser deg alt kroppen din trenger nå. Du må ikke passivt akseptere disse ubehagene og si fra deg at du må leve med dem: i dag er det også en spesiell type laser som kurerer vaginal atrofi når andre typer behandlinger virker ineffektive, informer gynekologen din!
Vektøkning: Et annet typisk symptom på at overgangsalderen er kommet
Det er absolutt ett symptom som bekymrer mange kvinner som opplever overgangsalderen: vektøkning. Det gjelder kvinner som står i overgangsalderen, men også de som opplever det første kraftige fallet i østrogen under premenopausen. Nedgangen i østrogen innebærer en viktig endring i stoffskiftet: kroppen er ikke lenger i stand til å brenne kalorier, så hunnkroppen går opp i vekt, og fremfor alt begynner det lokaliserte fettet å fordele seg litt overalt, selv i områder som tidligere bare var påvirket av mager masse .. Normalt foretrekker kvinner som fyller 50 år og lever i overgangsalderen å gå på slankekur for å unngå kraftøkning (og den påfølgende vanskeligheten med å gå ned i vekt takket være endringene i basalmetabolismen). Det finnes ingen mirakel dietter, men det er utvilsomt en god idé å starte en sunnere og mer aktiv livsstil.
Det viktige for å leve i overgangsalderen uten problemer er å innse at kroppen vår endrer seg og at vi må endre oss også for å bli frisk og i balanse. Den fremskridende alderen krever at vi tar oppmerksomhet og en ny bevissthet om kroppens behov og krav: å akseptere dem med modenhet og kunnskap betyr å finne en ny måte å føle seg bra på, vie ny oppmerksomhet, forstå den nye tiden. I kvinnekroppen, hva vi liker og hva som ikke får oss til å føle oss bra, i motsetning til tidligere. Kunnskap, forståelse og bevissthet: det finnes ingen bedre metode for å møte overgangsalderen og redusere symptomer og plager på jakt etter en ny og tilfredsstillende lykke. Kort sagt, elsk hverandre!
