Vegansk diett: oppdag alle fordelene og hvordan du tilbereder oppskriftene dine!
Det er ikke alltid lett å slutte å spise kjøtt, fisk og animalsk derivater, som melk, egg og honning.
Men dette valget er veldig gunstig for helsen til de som implementerer det.
Å spise vegansk er et ekte etisk valg som vil lære deg å lage mer mat, bruke ferske og sesongbaserte produkter og alltid eksperimentere med nye oppskrifter.
Hele Italia er kjent for sine utrolige typiske oppskrifter fra hver region, og å gi opp noen delikatesser kan være litt vanskelig i begynnelsen.
Men det må vurderes at middelhavskosten er rik på frukt, grønnsaker og belgfrukter og at den italienske tradisjonen er full av dem.
Her er en bok med 250 typiske italienske oppskrifter, alle revidert på en vegansk måte, for ikke å gå glipp av noe!
© amazon.it Se også
Balanse er viktig!
Mange tror at vegansk diett har noen mangler sammenlignet med altetende diett.
I virkeligheten er det mulig å finne vitaminer og mineraler som kroppen vår trenger i belgfrukter, frokostblandinger, frukt og grønnsaker.
En fin måte å fylle på vitaminer om morgenen, er å drikke fersk fruktjuice, hjemmelaget med ekstraktor, som beholder alle de essensielle egenskapene til frukt.
Et annet grunnleggende element for en perfekt vegansk mat er dampbåten.
En rask og praktisk måte å tilberede forskjellige elementer på, på en sunn og lett måte, uten å miste næringsverdiene til maten, som vil være klar samtidig.
Gravid og veganer? Ikke noe problem!
Har du tatt et etisk valg, og vil du beholde denne livsstilen selv under graviditet og kanskje overføre den samme verdien til barna dine?
Klart du kan!
Rådfør deg med legen din og avgjør sammen hvordan du skal fortsette.
Under graviditet er det viktig å ta folsyre, som finnes i brokkoli og andre grønnsaker!
Her er en bok med noen nyttige råd, fra graviditet til avvenning av den lille!
Kjøp på Amazon for € 15,30 <
