Tarmmikrobiom: bakteriefloraen og alle bakteriearter som bestemmer sammensetningen
Tarmmikrobiomet er arven til mikroorganismer som lever i organismen vår. Når floraen er i likevekt, er tarmen vår også fin når derimot denne arven gjennomgår endringer, problemene begynner. Selv candida (i tillegg til mange andre tarmsykdommer) kan resultere i en "endring av denne typen mikroorganismer: se videoen vår og gjør deg klar til å oppdage den mest passende maten for å bekjempe den, selv ved bordet! Nyt!
Tarmmikrobiom eller tarmbakterieflora
Mikrobiomet virker på mange funksjoner i kroppen vår. Kroppen blir hjulpet til å holde seg ved god helse av mikrobiotas tilstand, som befinner seg i munnhulen, øret, nesen, lungene, magen, tynntarmen, tykktarmen, blæren, skjeden og på huden. Mikrobiota er en beskyttelse mot patogener, syntetiserer vitaminer som er nødvendige for organismen og er viktig for immunsystemet, for fordøyelsen, for absorpsjon av fibre og mineraler, for avgiftning fra skadelige stoffer. Når patogenene øker, forårsaker de også forstyrrelser. fra magen og tarmen også i urinveiene og skjeden. Tarmmikrobiota kalles tarmflora, hovedsakelig lokalisert i tykktarmen. Hvis det oppstår ubalanser fra en analyse av mikrobiomet, kan de korrigeres ved en sunn livsstil eller med kosttilskudd. Alt starter fra tarmen og for å evaluere balansen er det nok en enkel test som viser at alt fungerer som det skal!
Se også
Vaginal mikrobiota og urinveisinfeksjoner forårsaket av bakterier av forskjellige arter
Enhver dysbiose eller endring av mikrobiota er preget av en økning i Escherichia coli. Den vaginale mikrobiota er også involvert hos kvinner. Infeksjonen går fra vaginal kanalen til urinrøret til blæren og noen ganger til nyrene. I andre tilfeller har vaginal mikrobiota patogener som er autonome fra tarmmikrobiota som Neisseria gonorrhoeae. Den vaginale mikrobiota kan også endres av noen spermicider. Mikrobiotas velvære under graviditet er svært viktig, ettersom bakteriene passerer gjennom mors vaginale vei inn i tarmen til det nyfødte, noe som påvirker immunsystemet positivt. Også for amming er det viktig å ta vare på tarmmikrobiota til den nybakte moren. Endringer i hormoner, immunsystem og metabolisme under svangerskapet kan føre til endringer i tarm-, vaginale og orale mikrobioter. Noen endringer er nødvendige for vektøkningen til den gravide kvinnen og for næring av fosteret; andre er ikke positive og kan svekke utviklingen av spedbarnets tarmmikrobiota. Tarmmikrobiomet kan også være årsaken til livmorinfeksjoner.
Tarmmikrobiota og immunsystem
Tarmmikrobiota har også en nær tilknytning til immunsystemet, helt fra amming av babyen. Faktisk styrker en god bakterieflora alt immunforsvaret, reduserer risikoen for allergi, eksem og astma. Det har også konsekvenser for dette . det gjelder noen medisinske behandlinger. Hvis tarmmikrobiota endres ved antibiotikabehandlinger, kan den betingelse av responsen på immunterapi. En dysbiose av tarmmikrobiota påvirker også nervesystemet, humør og atferd, inkludert mat, endrer reaksjonene på stress. Fedme kan også knyttes til endringer i tarmmikrobiota. I tillegg overdreven bruk av antibiotika og et "uregulert kosthold" favoriserer ikke utviklingen av en resistent mikrobiota som gjør det mulig å styrke immunforsvaret. Kroniske inflammatoriske tarmsykdommer kan forverres av mutasjoner med enorm bakteriell spredning og risiko for å utvikle kreft i mage, spiserør, tykktarm eller bryst. Endringer i tarmmikrobiota er også forbundet med patologier som er typiske for alderdom, for eksempel problemer med tarmmotilitet og ineffektivitet av tarmslimhinnen. Endringen av mikrobiota kan bidra til utbruddet av alvorlige sykdommer som fedme, diabetes, kardiovaskulære eller nevrodegenerative lidelser kombinert med aldring. Mikrobiota i velvære kan bidra til å gjøre kreftbehandling effektivt. Det antas også at fedme , som regnes som et risikoelement for svulster, er knyttet til tarmmikrobiomet. Imidlertid er det også bakterier som beskytter mot kreft og stoffer som prebiotika som befester tarmmikrobiota og fungerer som antioksidanter for å forebygge kreftfremkallende sykdommer.
Intestinal mikrobiom: ernæring, prebiotika, probiotika og symbiotika
Prebiotika, probiotika og symbiotika bekjemper metabolske forstyrrelser ved endring av mikrobiota. Prebiotika (ikke-fordøyelige fibre, som finnes i frukt og grønnsaker og bær) øker antall og aktivitet av bakterier. Probiotika (laktobaciller eller bifidobakterier) er "gode" levende bakterier, tatt som fermentert mat eller kosttilskudd. Symbiotika de kombinerer egenskapene til begge. I nærvær av dysbiose, derfor av en betydelig ubalanse i mikrobiota, for å gå tilbake til en situasjon med eubiose, er probiotika viktige allierte. Probiotika bidrar til å gjenopprette balansen i tarmbakteriell mikroflora, motvirke patogener. Hos toåringer er denne balansen svært prekær, hos eldre mangler den nesten; hos voksne gjennomgår det mindre variasjoner, hovedsakelig på grunn av måten å spise på.
.
Balansen i tarmmikrobiota
Trivsel og balanse mellom bakterier, sopp og virus som befinner seg i tarmen, er i stor grad ansvarlig for helsetilstanden til den menneskelige organismen fra et fysisk og psykologisk synspunkt. Hvert menneske har sin egen mikrobiota som er forskjellig fra de andre, kalt for dette bakterielle fingeravtrykket, med forbehold om endringer eller endringer i livets gang. Endringer i mikrobiota kan forekomme i positiv og negativ forstand (spesielt ved uregulert kosthold, stillesittende liv, stressende situasjoner) som kan resultere i dysbiose eller mikrobiell ubalanse, noe som også kan føre til alvorlige problemer. Infeksjoner utenfra som forårsaker tydelig akutt dysbiose og andre mer forræderiske som langsomt blir kroniske på grunn av dietter med for mange proteiner eller for mange karbohydrater, dumo, alkoholmisbruk, mangel på fysisk trening) griper inn i variasjonene av mikrobiotaen. Fortsatt inntak av visse medisiner bidrar også til disse endringene i mikrobiota. Protonpumpehemmere (PPI), piller for prevensjon, kortison skaper dysbiose som ikke umiddelbart føles av pasienten som antibiotika, med tydelige symptomer, som oppblåsthet, diaré og smerter i magen. Vitenskapelig forskning har vist at en tilstand av dysbiose også kan knyttes til diabetes, fedme, dermatitt, kardiovaskulære problemer, Parkinsons og Alzheimers.
