5 tips for å lære å lytte mer
Kjenn deg selv, sa de gamle.
Og hvilken bedre måte å bli kjent på enn å begynne å gi mer plass til å lytte til seg selv?
Å lytte til deg selv er viktig for å identifisere hovedsakelig hva som får oss til å føle oss bra og hva som får oss til å føle oss dårlige.
Selvfølgelig er det veldig vanskelig å gå fra en stress -tilstand til en av total ro som en zen -munk. Dette er grunnen til at du må gå trinnvis for å åpne deg gradvis for å lytte til deg selv. Og før du avslører våre 5 trekk, se på disse øvelsene du kan gjøre i speilet for å elske deg selv mer:
1. Benekt aldri fortiden
Fortiden, feil, erfaringer og minner representerer hvem vi er. Uansett hvor negativ eller ulykkelig vår erfaring er, kan vi ikke slette den med et sveip av svampen.
Det er ubrukelig å klandre oss selv for tidligere feil og like dumt å tenke på hva som hadde skjedd hvis vi hadde tatt forskjellige valg: vi er her, vi har overlevd hendelser og vi er som vi er, og vi kan ikke gå tilbake.
Vi kan forene oss med vår fortid og innrømme at vi noen ganger ikke har vært ærlige eller at vi rett og slett ikke er ufeilbare.
Det er derfor viktig, både i negativ og positiv forstand, å lære av fortiden din.
Se også
via GIPHY
2. Fjern alt som gjør oss vondt
Gjør en detox og nei, vi snakker ikke bare om urtete og sentrifuger, men om avgiftning fra alt som gjør oss syke, selv når det gjelder mennesker.
Enten det er jobb, familie eller andre aspekter av livet vårt, må vi etablere grenser som ingen kan passere.
Et komplisert og smertefullt forhold tar bare bort vår tid og energi, ressurser som vi kan bruke til oss selv.
En liten sunn egoisme er viktig for å leve fredelig og skjære ut ditt eget viktige rom.
3. Lær å føle deg bra alene
Du bør aldri være redd for å være alene med tankene dine, og likevel er det mennesker som alene ikke vet hvordan de skal bli.
Ensomhet er ofte forbundet med tristhet på grunn av de vanlige arvene og sosiale konvensjonene der en enkelt person ved middagen er en trist eller deprimert person.
Å være alene og føle seg alene er helt forskjellige ting, og bare litt ensomhet gir oss nødvendig plass til å reflektere og komme i kontakt med følelsene våre, for ikke å snakke om å ha tid til seg selv, kanskje bare for å ta en tur eller et varmt bad er en livredder for nervene våre.
via GIPHY
4. Kroppen lyver aldri
Sult, tørst, tretthet, smerte. Dette er noen av tegnene som vi bør begynne å respektere. Et eksempel? Alle føler seg kjedelige og spiser av kjedsomhet eller tvert imot å være opptatt og fortsette å jobbe uten å ta en pause og til og med uten å spise noe.
Å ikke drikke nok vann eller gå på jobb når vi har feber er liten respektløshet for oss selv. Kroppen er tross alt vårt første hjem: vi må leve i den hver dag i livet vårt, og det er viktig å lære å lytte til den og ta hensyn til signalene den sender oss.
5. Lytt til instinktene dine
Sjette sans, intuisjon, instinkt, mage. Uansett hva vi vil kalle dem, er disse spontane og primære følelsene avgjørende for å lære å kjenne og lytte til oss.
Et eksempel? Kokker fra hele verden anbefaler på restauranten å bestille det første kurset som får smaksløkene til å vibrere når vi leser navnet. Vi kommer sjelden til å angre på valget.
Selvfølgelig kan vi ikke stole på instinkt for virkelig viktige beslutninger, men det er godt å legge rasjonaliteten litt til side og lytte til hva hjertet vårt forteller oss. Å ta et valg er aldri enkelt, men ved å resonnere med sinnet og med magen, vil vår beslutning være personlig og inderlig, og risikoen for å angre på det eller verre, klandre noen andre, vil bli betydelig redusert.
Laster inn ...
via GIPHY
