Slutt å røyke: umiddelbare daglige og langsiktige fordeler!
Å slutte å røyke har utallige fordeler, noen umiddelbare, daglige og andre mer langsiktige. Dette er fordeler som hovedsakelig påvirker kroppens helse, men også psykologisk og estetisk (aner du hvor godt det er for huden å slutte å røyke)?
Dessverre er røyking den første dødsårsaken som helt kan unngås i Italia, med over 70 000 ofre hvert år. Det er et av de største folkehelseproblemene i verden og en av de viktigste risikofaktorene i utviklingen av hjerte-, luftveis- og neoplastiske sykdommer.
Hvert sjette sekund dør en person i verden av røyking, og ifølge statistikk kan det i 2030 være omtrent 8 millioner dødsfall i året på grunn av denne dårlige vanen! Røyking ... Men la oss behandle det mer detaljert: informasjon om dette emnet er aldri nok! Her er alle fordelene med å slutte å røyke.
Slutt å røyke: umiddelbare daglige og langsiktige fordeler
Du tror kanskje ikke det, men noen av fordelene med å slutte å røyke er helt umiddelbare! Andre kommer imidlertid dag etter dag.Med årene forbedres din helsetilstand på en klar og tydelig måte, og det er vitenskap å bevise det!
I følge det som ble uttalt av Verdens helseorganisasjon, faktisk, allerede etter 20 minutter etter å ha sluttet å røyke, reduseres hjerterytmen og blodtrykket synker. Etter 12 timer går nivået av karbonmonoksid i blodet tilbake til normale nivåer.
Fra 2 til 12 uker etter røykeslutt er det en markant forbedring i sirkulasjonen, med en påfølgende økning i lungefunksjonen. Fra 1 til 9 måneder blir hoste og kortpustethet også bedre ... du vil legge merke til at det bare går opp trappene!
Ett år etter røykeslutt, er risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom halvert sammenlignet med røykere. Fra 5 til 15 år, derimot, reduseres risikoen for hjerneslag, som blir lik risikoen for en som ikke røyker.
Etter 10 år er risikoen for å utvikle lungekreft halvert sammenlignet med røykere, og sjansen for kreft i munn, svelg, spiserør, blære, livmorhals og bukspyttkjertel reduseres betydelig. Etter 15 år til slutt blir også risikoen for koronar hjertesykdom lik dem som aldri har røyket.
Fordelene med å slutte å røyke basert på alder
Riktig tidspunkt å slutte å røyke er alltid én: nå! Jo før du stopper, jo bedre, men det er verdt å gjøre i alle aldre. Faktisk kan alle aldre fortsatt ha godt av å slutte å røyke, og det er alltid Verdens helseorganisasjon som forteller oss det!
Hvis du slutter som 30 -åring, kan du tjene rundt 10 års levealder. Hvis du slutter ved 40, tjener du omtrent 9. Hvis du slutter ved 50, kan du derimot tjene 6 flere, 3 og slutte med 60. Videre, hvis du lider av alvorlige sykdommer, har du større sjanse til å bli frisk ved å slutte å røyke: de som har hatt et hjerteinfarkt og slutter å røyke reduserer sjansene for å få et nytt angrep med 50%.
Fordelene med å slutte å røyke hvis du er mor eller vil bli det
Å slutte å røyke gir fordeler ikke bare for deg, men også for de rundt deg, og fremfor alt - hvis du er mor - for barna dine. Passiv røyking kan faktisk utsette dem for risiko for å utvikle luftveissykdommer og ørebetennelse.
Barn til røykere er dobbelt så sannsynlig å bli røykere selv enn barn til ikke-røykere. De er også mer påvirket av luftveisproblemer, fra astma til kronisk hoste. Til slutt er risikoen for tidlig død av det nyfødte større hvis foreldrene røyker.
Ikke glem at røyking kan forårsake alvorlige vanskeligheter i svangerskapet, for tidlig fødsel, babyer med lav fødselsvekt, men - selv før - det kan være årsaken til kvinnelig infertilitet (samt mannlig impotens).
Slutt å røyke: de estetiske fordelene, som starter med huden
Fordelene med å slutte å røyke er også estetiske og påvirker spesielt huden vår. Alle kjenner de skadelige effektene av røyking på huden. Røyking dehydrerer epidermis, slår av vår hudfarge. Giftstoffene forårsaker vasokonstriksjon av hudens kapillærer, og dermed forsterkes effekten av karbonmonoksid på huden. Huden blir lettere irritabel, retinolnivået synker, frie radikaler øker ( første årsak til for tidlig hudaldring), med det uunngåelige utseendet på rynker.
Det er imidlertid gode nyheter: Hvis du slutter å røyke med en gang, blir aldringen av huden din reversibel! En av fordelene med å slutte å røyke, er faktisk nettopp det å stoppe aldringsprosessen. Huden din, hvis du slutter, vil få lysstyrke, elastisitet og forbedring av vaskulær tilstand fra noen år etter generell konsistens "epidermis og dens pigmetasjon. Nok en grunn til å stoppe umiddelbart!
De psykologiske fordelene ved å slutte å røyke
Til slutt er fordelene med å slutte å røyke også psykologiske. Faktisk, slutter å røyke forbedrer ikke bare helsen til kroppen, men også sinnets! Vitenskap viser at røykeslutt reduserer stress, depresjon og angsttilstander og virker positivt på det generelle humøret.
De som røyker lever i en tilstand av konstant svingning mellom avholdenhet og tilfredshet, en mekanisme som ikke er sunn i det hele tatt forårsaket av nikotin, som virker direkte på nevronreseptorer. Hvis du slutter å røyke, vil hjernen din etter tre uker kunne normalisere sine nevrologiske funksjoner og gjenopprette balansen i ditt psykiske liv.
Videre fører røyking til tap av konsentrasjon og oppmerksomhet på grunn av toksisitet. Hvis du slutter å røyke, vil du oppdage at hukommelsen og organisatoriske og ledelsesmessige ferdigheter også vil bli bedre! Kort sagt, du må bare stoppe så snart som mulig.
AIRCs kampanje mot tobakk og nikotin
AIRC Foundation kommer tilbake hvert år for å øke bevisstheten blant innbyggerne om farene ved røyking, gjennom stemmen til forskerne og vitnesbyrdet til verdens høydehoppmester Gianmarco Tamberi.
Verdensmester i høydehopp og stiftelsesambassadør siden 2017, Gianmarco følger kampanjen, lanserer en utfordring på Instagram og inviterer andre idrettsutøvere, påvirkere og hele publikum til å prøve seg på en "pustende" utfordring. “Som idrettsutøver vet jeg hvor viktig det er å følge den riktige livsstilen for alltid å være på toppen. Kroppen vår forblir frisk hvis vi tar vare på den: regelmessig fysisk aktivitet og et sunt kosthold hjelper oss med å holde oss i form. Det som absolutt ikke hjelper oss og som alltid gjør vondt, er røyking. Selv en sigarett om dagen er risikabelt fordi den er kreftfremkallende. Sigaretter inneholder kjemikalier som har innvirkning på hudens elastisitet, tenner helse, hårtap ... Og så skal jeg være ærlig med dere, røyking er ikke engang så kult som de vil at du skal tro, faktisk med den onde. holder seg til klærne, du spiller en god del av jenter og gutter som ikke tåler det ”. Dette er ordene til idrettsmannen som først og fremst tar sikte på å fange oppmerksomheten til de yngste.
I Italia, faktisk allerede mellom 13 og 15 år, røyker ett av fem barn tradisjonelle sigaretter daglig, mens 18% bruker elektroniske sigaretter. "Jeg sier alltid at hvis det ikke var røyk, ville jeg kurert en sjelden sykdom" - sier Marina Chiara Garassino, AIRC-forsker og leder for Simple Structure of Thoraco-Pulmonary Medical Oncology fra IRCCS Foundation National Cancer Institute of Milan, som fortsetter: "Bare 10% av lungekreftpasientene har aldri røyket. De som begynner å røyke som gutt vil sannsynligvis fortsette som voksne. Vi kan derfor ikke godta at barn røyker fordi de risikerer å bli avhengige av røyking i dag og fremtidige pasienter i morgen. Et faktum som er enda mer bekymringsfullt hvis vi snakker om unge kvinner som nærmer seg røyking i en 24% høyere prosentandel enn tidligere. "
Støtte forskning
For å støtte forskningen kan en doneres på en av følgende måter:
- med alle kredittkort på airc.it eller ved å ringe en AIRC-operatør på gratisnummeret 800 350 350 (Aktiv fra mandag til lørdag fra 8.30 til 19.30);
- ved å ringe 4 5 5 2 1 fra en fasttelefon for å donere 5 eller 10 euro eller ved å sende en eller flere SMS verdt 2 euro til 4 5 5 2 1 (Frem til 31. august donerer du 2 euro med en SMS til 45521 fra din personlige mobiltelefon Wind Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali eller ring 45521 for å donere 5 euro fra en fasttelefon med TWT, Convergenze og PosteMobile, eller 5 eller 10 euro med TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali).
Hvis du vil ha mer informasjon om fordelene som røykeslutt kan fremme, kan du konsultere nettstedet til Humanitas -klinikken.
