3 trinn for å få mest mulig ut av treningen
Lyst til psykofysisk velvære og sommer: en blanding som aktiverer alle cellene våre!
Sommeren har endelig kommet, og tanken på å kunne trene utendørs og ideen om ferie kan gjøre oss i godt humør. Uunngåelig gjør vinteren oss alle litt latere, men om sommeren har solen evnen til å tenne i oss ønsket om å trene og gjenoppdage vårt psykofysiske velvære. Kort sagt, hver vakker sesong er som en ny begynnelse, vi vil ta vare på kroppen vår og gjøre det bedre og mer. Ved å fortsette å lese, vil du oppdage tre enkle trinn for å integrere deg i treningsøktene, for å få mest mulig ut av treningsrutinen hver dag.
Trinn 1: viktigheten av å ta vare på ernæring
For å få mest mulig ut av treningen er det viktig å være oppmerksom på ernæring. Mange tror at å spise før trening er kontraproduktivt, men det er ingenting mer galt enn å trene uten å spise! Dette er fordi kroppen vår trenger energi for å brenne overflødige kalorier. Når vi snakker om energi, mener vi selvfølgelig en "riktig og sunn energi. Proteinmat dedikert til de som er oppmerksomme på det de spiser og søker velvære og naturlighet selv ved bordet. Som den greske stilen Sojasun-linjen: den nye BIO-serie med plantebasert alternativ til gresk yoghurt., I tre smaker, naturlig, hasselnøtt og vanilje!
Den greske stilen Sojasun -serien inneholder 20% mer protein enn den klassiske oppskriften. De tre smakene, naturlige uten tilsatt sukker, og vanilje og hasselnøtt, intens og deilig, lar deg bruke det vegetabilske alternativet til gresk yoghurt til dine søte eller salte oppskrifter. Det praktiske 170 g -formatet gjør det perfekt når som helst: hvor velsmakende dessert etter lunsj og middag, om morgenen til frokost eller, rett og slett, for å bryte opp dagen med en lett matbit med et veldig høyt proteininnhold.
Trinn 2: Klærne du velger å trene er avgjørende
Hvis du trener ofte sikkert, vil du ha innsett at det du har på deg under trening og sport er veldig viktig og kan påvirke prestasjonene dine. Under oppvarmingen har den faktiske treningen og treningsøktene dine alltid antrekk som er passende for sportsaktiviteten som kan støtte musklene og la deg yte ditt beste under motorisk aktivitet. Så nei til baggy klær, klær som er for løse, lar deg ikke ha en riktig oppfatning av kroppen din og bevegelser, og i tillegg støtter de ikke musklene dine tilstrekkelig. Bedre å bruke løse klær for avslapning!
Trinn 3: Sørg for at du har riktig tankesett
Dette siste punktet, på en overfladisk lesning, kan til og med virke trivielt, men hvis du tenker på det et øyeblikk, vil du forstå at det ikke er det i det hele tatt. Å ha den riktige holdningen mens du trener påvirker naturligvis prestasjonene og resultatene av treningen.
Se aldri på trening som en straff eller bare den eneste måten du har igjen for å gå ned i vekt så raskt som mulig: trening er ikke det! Lev det i stedet som et spesielt øyeblikk at du kutter ut alt for deg selv, for å føle deg bra og i harmoni med sinn og kropp.
I samarbeid med Sojasun
