Svenske badstuer, akupunktur og massasjer: 12 enkle måter å avgifte kroppen din på

1. Du er det du drikker

Høyt forbruk av kullsyreholdige drikker er en av de mest skadelige tingene vi kan gjøre mot kroppen vår. Selv om det ofte sies at inntak av diettdrikker ikke er skadelig for kroppen vår, kan de påvirke helsen vår negativt på flere måter enn én.

Diettbrus er fulle av stygge ingredienser, for eksempel fruktosesirup eller aspartam, som kan skade helsen din i det lange løp.Mennesker som drikker dem regelmessig er mye mer sannsynlig å være overvektige, for ikke å snakke om depresjon. Hode og humørsvingninger.

Prøv å lage et smaksatt vann ved å tilsette honning og lime. Hjemmelaget limonade er din beste innsats!

Hvis du trenger et boost tidlig på morgenen, kan du prøve en kopp varmt vann og noen dråper sitron. Dette vil hjelpe deg med å fikse immunsystemet og forberede fordøyelsessystemet for hele dagen.

2. Velg bio

Velger flere og flere å kjøpe og konsumere økologisk mat? Økologiske matvarer, selv om de er dyrere, er rike på smak, har høyere næringsverdier og færre plantevernmidler enn deres ikke-organiske kolleger.

Med tanke på at et eple kommer i kontakt med 48 forskjellige kjemikalier for å vokse, får det oss til å forstå godt hvorfor å spise økologisk er det beste valget.

Prøv å bli kjent med det "skitne dusinet", det vil hjelpe deg med å eliminere den mest giftige maten fra kostholdet ditt uten å påvirke budsjettet ditt for mye. Lett!

3. Gå dypt med saften!

Prøv saften i noen dager eller maksimalt en uke! Dette vil hjelpe kroppen din til å gjøre en dyp rensing og utføre en prosess som er nødvendig for å hjelpe kroppen din til å fordøye tunge matvarer bedre.

4. Prøv rå mat

Å prøve rå mat er en av de beste måtene å avgifte kroppen på. Rå mat er lettere å fordøye og er en fin måte å eliminere giftstoffer på.

Enzymhemmere ødelegges når mat tilberedes, og eliminerer dermed vår evne til å fordøye dem ordentlig, og derfor kan det å gjøre rå mat til kostholdet fra tid til annen virkelig gjøre helsen din god.

5. Spis ren mat

Når du starter din detox -reise, må du starte en ny måte å spise med en mengde "rens kroppen" -maten.

Kjøp artisjokker, asparges, avokado, rødbeter, brokkoli, grønnkål, hvitløk, ingefær, grapefrukt, vårløk, grønn te, grønnkål, sitrongress, sitron, olivenolje, tang, gurkemeie, vann, brønnkarse, koriander og hvetegress.

Hvis de virker som for mange ingredienser, og du ikke vet hvordan du skal håndtere dem, kan du prøve å blande noen få sammen for å lage en forfriskende smoothie eller revitalisere juice.

6. Øk pulsen

Vi har sagt det før, og vi vil si det igjen. Svette er kroppens beste måte å bli kvitt alle dårlige giftstoffer. Nettopp for denne øvelsen er det et MÅSTE å rense kroppen og kaste ut giftstoffer. Og ikke bare det, det vil hjelpe blodstrømmen bedre.

Finn noe du liker å gjøre, kanskje noe morsomt som zumba, yoga eller noen fine spaserturer.

7. Suda!

Svette er en av de beste måtene å avgifte, og en god måte å øke det på er badstuen.

Studier viser at de fleste menneskers svette inneholder farlige kjemikalier som bly, kvikksølv, kadmium og arsen. Noe av det kan beholdes av kroppen, men de fleste svetter ikke nok. Badstuer har vist seg å være den beste måten å eliminere disse skadelige metallene og andre giftstoffer.

Så hvorfor ikke prøve å slappe av i en dampbadstue? Eller rettere sagt, prøv en økt med Bikram yoga, den glødende versjonen av den klassiske formen. Ikke bare vil det hjelpe deg med å få mer fleksibilitet og styrke, men temperaturen vil hjelpe deg med å svette og eliminere alle giftstoffer.

8. Kosttilskudd

Hver dag lever og puster vi genmodifiserte organismer (GMOer), og nettopp disse får oss til å samle mange giftstoffer som kan føre til sykdom eller i noen tilfeller dø.

Problemet er at vi er omgitt av kjemikalier, som er i luften vi puster på grunn av voldsom forurensning fra biler, fly og fabrikker. De er også i klærne vi bruker, for eksempel syntetiske stoffer, plantevernmidler, metallbaserte fargestoffer, stoffene vi får foreskrevet (noen legemidler inneholder kvikksølv, fluor og aluminium) som alle har vist seg å skade hjernen. Hvordan kan du sjekke alt dette?

Prøv kosttilskudd som hjelper deg å bekjempe disse tungmetallene. Prøv carnosine eller niacine (vitamin B3), som er enkle å finne på apoteket eller på nettet. Forskjellen vil overraske deg.

9. Minimer medisiner

Hvis du er forkjølet eller hoster litt, bør du tenke deg godt om før du tar medisiner. Ofte er enkle tilnærminger, som bestemors eller naturlige, den beste løsningen for immunsystemet ditt, selv i det lange løp.

Noen ganger er det nødvendig å ta medisiner, men ofte kan man finne alternative løsninger. For eksempel kan hodepine bekjempes ved å drikke mer vann, mens kroppssmerter kan behandles med yogatimer eller kiropraktiske behandlinger.

For å lindre forkjølelse eller influensa, prøv naturlige midler som hvitløk, ingefær, sitron, honning og gurkemeie som kan hjelpe til med å løse problemet uten å gå til apoteket.

10. Kroppsbørstning

Noen mennesker synes kanskje "kroppspuss" er en merkelig ting å gjøre, men hvis du gjør det første om morgenen, vil du bli overrasket over hvor superenergisk det får deg til å føle deg hele dagen.

Denne teknikken bidrar til å stimulere blodsirkulasjonen i kroppen og lymfesystemet, samt tørke ut døde hudceller. Huden er vårt største organ, og det er nødvendig å ta vare på det!

11. Prøv svensk massasje

Det er mange massasjer og kjemiske detoxhjelpemidler, men det er ingenting som en dyp svensk massasje for å trekke ut det giftige avfallet.De sirkulære bevegelsene hjelper deg med å slappe av musklene og lindre smerter, bryte vevet og eliminere alt avfall. Nok en grunn til å bestille en god massasje denne måneden!

12. Prøv akupunktur

Akupunktur, en tusen år gammel kinesisk medisin, som består av å sette nåler inn i trykkpunktene i kroppen, har faktisk bevist sin verdi de siste tiårene.

Det er ikke bare mye brukt for å bekjempe betennelse og smerte, men det er flott for å avgifte kroppen vår. Akupunktur fungerer som et naturlig vanndrivende middel for kroppen og eliminerer derved giftstoffer gjennom urinveiene. Så hvis badstuer og massasjer ikke er noe for deg, kan du prøve dette! Det er også perfekt hvis du lider av alvorlige ryggsmerter.