Psykologisk vold mot kvinner: hvordan gjenkjenne det og hvordan komme ut av det
Dataene fra de siste årene om fenomenet femicide er klare: kvinner er for ofte ofre for grusom vold, i de fleste tilfeller begått av de som sier at de elsker dem. Faktisk er mer enn halvparten av kvinnemordene begått av voldelige og ute av stand til å elske menn, knyttet til offeret av et romantisk forhold, enten de er ektemenn eller samboere, kjærester eller tidligere kjærester, som denne videoen forteller oss.
Men typen vold som det kvinnelige kjønnet gjennomgår, er ikke bare av fysisk type: det er en annen form for mishandling, mer subtil og derfor mindre synlig, som er den psykologiske, veldig ofte ikke gjenkjent, nektet eller til og med skjult. Faktisk er det mange kvinner som lever giftige forhold og tror at de er normalitet i forhold, uvitende om å være inne i en dysfunksjonell pardynamikk.Men hvordan kan vi forstå om vi lider av psykologisk vold fra partneren vår? Finne nyttig informasjon å kjenne igjen det, sammen med metodene som skal brukes for å prøve å komme ut av en situasjon med psykisk vold.
Se også
Er du utsatt for psykisk vold? Tegn for å forstå det
For å forstå om du opplever følelsesmessige overgrep fra partneren din, må du ta hensyn til holdningene han inntar hver dag i ditt daglige liv og hvordan han forholder seg til deg. Hvis han tar deg i betraktning, respekterer deg, viser sin kjærlighet konkret og verdsetter dine behov og ønsker, respekterer dem. Ofte er det imidlertid lettere å analysere situasjonen "negativt": det vil si å verifisere at det ikke er noen unormale og dysfunksjonelle atferd som er klassifisert som psykisk vold. Nedenfor lister vi noen forstyrrede holdninger som en partner som utøver følelsesmessig overgrep mot sin partner utfører daglig.
1. Kontinuerlig devaluering
Partneren som utøver psykisk vold mot partneren har en tendens til å devaluere henne kontinuerlig. Fra enkel kritikk av "klær eller sminke, til tunge og nedverdigende betraktninger, med virkelige fornærmelser, om hans person, hans arbeid, hans måte å leve eller samhandle med andre. Kontinuerlig kritikk og ydmykelse, helt gratis og ubegrunnet., Som dessverre kvinnen oppfatter som sannferdig, begynner å tvile på seg selv og hennes verdi. Det partneren setter på plass er en liten taktikk - som utvilsomt stammer fra lav selvfølelse og total manglende evne til å elske og bli elsket - med det formål å gjøre deg føler deg utilstrekkelig og ikke høyde, slik at du er enda mer forbundet og avhengig av ham.
2. Taktikk av stillhet
Stillhet representerer også et veldig kraftig emosjonelt overgrep. Det er faktisk en lumsk og smålig måte å frigjøre en følelse av skyld og utilstrekkelighet i deg med de enkle likegyldighetene. Ting som før. Likegyldighet og ikke-kommunikasjon gjør ingenting annet enn å forårsake angst, ubehag og dyp usikkerhet hos kvinnen: det er en annen måte for mannen å dominere og manipulere sin partner ved å leke med følelsene sine.
3. Passive-aggressive holdninger
Passiv-aggressive holdninger er blant de mest subtile og foruroligende taktikkene som den emosjonelle manipulatoren foretrekker å utøve dominans over partneren. Svært nær taushet er disse tvetydige og uklare atferdene ikke annet enn måter å fortrenge og undergrave kvinnen, for ikke å få henne til å føle kontroll over seg selv og øke avhengigheten. Halve setninger, irriterte toner uten grunn, likegyldighet, lavt humør og lange ansikter: alt dette er ikke-eksplisitt taktikk for å alarmere partneren og få henne til å tro at hun er skyldig i en negativ gest. Igjen er resultatet det samme: kvinnen føler seg skyldig, utilstrekkelig og usikker, hun tviler på seg selv og selvfølelsen er på bekostning.
4. Offerets spill
Ofte kommer det emosjonelle misbruket til uttrykk på en subtil måte: offerets spill. Manipulatoren kan faktisk spille offerets rolle for å avlaste all skyld og ansvar på den andre, og få det samme resultatet igjen: å ha situasjonen i hånden og diskreditere partneren som vil føle seg utilstrekkelig og stadig mer avhengig av ham. Generelt vil faktisk partneren, utstyrt med stor empati, ikke være i stand til å la være å gi etter for disse lure utpressingen, og faktisk tro at hun er bøddel og sette på plass en rekke situasjoner med sikte på å gjenvinne sin tillit.
5. Gaslighting
Gaslighting er følelsen av svimmelhet som partneren forårsaker for partneren med den hensikt å få henne til å tvile på seg selv, hennes hukommelse og hennes oppfatning. Hvordan skjer det? Bare med ord. Partneren bruker en smart og subtil kommunikasjonsstrategi som den har Hensikten med å forvirre kvinnen og få henne til å tro at hun er gal. Navnet ikke tilfeldig betyr et bombardement av lys og tåke som forårsaker en virkelig døvhet og det påfølgende tapet av evnen til å gjøre en klar og objektiv analyse.
6. Patologisk sjalusi
Vanligvis lider en mann som utøver følelsesmessige overgrep mot sin partner av en vanvittig sjalusi som ikke er begrunnet i objektive data.Det er faktisk en instinktiv reaksjon som stammer fra en dyp usikkerhet og som manifesterer seg som en sann besettelse. Denne holdningen stammer fra en feil oppfatning av kjærlighetsforholdet: mannen tror han kan utøve herredømme og besittelse over partneren sin, ikke betrakter henne som kvinne, men som sin eiendom.I konkrete termer manifesterer denne patologiske sjalusien seg med overdrevne reaksjoner og atferd tvangstanker som gjør en kvinnes liv umulig, og igjen undergraver hennes sikkerhet og får henne til å føle seg skyldig og utilstrekkelig.
7. Miskreditering av mennesker i nærheten av partneren
En direkte konsekvens av det forrige punktet er partnerens forsøk på å diskreditere alle menneskene rundt partneren. Resultatet er en reell isolasjon av kvinnen, som bare forverrer situasjonen hennes og undergraver hennes selvfølelse og sikkerhet enda mer.
8. Trusler og pågående utpressing
Som om det ikke var nok, kommer vi ofte til virkelige trusler, implisitte eller eksplisitte, som ikke gjør annet enn å forverre situasjonen og kaste kvinnen i total fortvilelse. Etter å ha implementert alle de tidligere taktikkene, kan partneren stole på en ting: kvinnen føler seg svekket og helt tapt, så mye at hun igjen faller i fellen for utpressing. Når hun tenker at hun er verdiløs og at hun er helt alene og uønsket, kan hun bare akseptere alle forholdene og frykte ensomhet mer enn noe annet, gå så langt som å gi etter for trusler og for å tilfredsstille ham igjen i hvert ønske og innfall.
Manipulasjon og følelsesmessig overgrep: narsissister
I de fleste tilfeller lider partnere som utøver psykisk vold mot partneren av narsissistiske personlighetssår. Dette er menn som har opplevd følelsesmessige traumer i barndommen, og som i voksen alder ikke er i stand til å etablere et sunt forhold, basert på normal pardynamikk som innebærer gjensidig og respektfull utveksling av kjærlighet, oppmerksomhet og hengivenhet. Favorittofferet til narsissister er en sensitiv og oppmerksom kvinne, i stand til å tilfredsstille alle hennes forespørsler og falle i fellen på grunn av hennes medfølende ånd. Blandingen mellom en narsissist og en empat er faktisk en av de mest skadelige og skadelige, og det kan føre til en sann psykologisk og moralsk utslettelse av kvinnen, med konsekvenser også for hennes fysiske helse.
Psykologisk vold: hvordan du reagerer og kommer deg ut av det
For å komme deg ut av en situasjon med psykisk vold trenger du bevissthet og kjærlighet til deg selv. Det finnes ingen bedre våpen enn selvkjærlighet og bevisstheten om å være i en skadelig situasjon som det bare er en løsning på: flukt. Vi vil ikke søte pillen for mye med falske håp og slagord, for det eneste du må gjøre i en situasjon med følelsesmessig overgrep er å forlate vedkommende og starte fra deg selv. Selvfølgelig trenger du ikke regne med å fikse ting på en dag og vedta plutselige og umiddelbare revolusjoner. Gå trinnvis og fremfor alt, lær å be om hjelp. Å innrømme at du trenger støtte er en handling av ekstremt mot og bevissthet å være stolt av. Her er noen tips om holdninger du skal innta for å prøve å komme deg ut av en situasjon med psykisk vold:
- erkjenn at du har et problem og ta det opp: det første trinnet er utvilsomt å slutte å minimere og nekte for at du har et problem, men å gjenkjenne det og begynne å løse det.
- snakk med noen om det og lær å be om hjelp: henvend deg til folk du stoler fullt på, slipp av med dem, og du vil lette din følelsesmessige byrde, som er vanskelig å bære: du vil umiddelbart finne lettelse, bare ved å dele smertene dine. Stol på eksperter som vet hvordan de skal snakke til deg på riktig måte og lede deg på riktig vei til utvinning. Dette er ikke bare den beste måten å komme deg ut av det, men det lar deg også lette ansvaret overfor deg selv: du har alltid vært vant til å gjøre alt selv, å bære all tyngde på skuldrene og alltid bekymre deg for andre, la noen ta vare på deg og hjelpe deg med å finne roen din, og fremskynde helbredelsesprosessen din.
- Start fra deg selv og fokuser på dine behov og ønsker: sett deg selv først. Du har alltid vært nederst på listen, nå helt dedikert til deg selv. Unn deg dine behov og ønsker, dediker deg til de tingene du liker og få deg til å føle deg bra. Lag en liste over alt du liker og som lar deg være rolig og finne en måte å inkludere det i ditt daglige liv.
- jobbe med selvfølelsen din: lær å huske hva du er verdt, alt det gode du har gjort, resultatene du har oppnådd og prosjektene du vil oppnå i fremtiden. Ta en penn og et papir og lag lister som minner deg konkret på hvor viktig du er for deg selv: Å skrive på papir hjelper til med å fokusere bedre på aspekter og gi substans til tanker, noe som gjør dem mer virkelige og konkrete.
- forlate vedkommende: du vil sannsynligvis ikke høre dette, men det er viktig at du vet at du først og fremst må tenke på ditt velvære og din ro. En mann som utøver psykisk vold mot deg, kan aldri gjøre deg glad og elske deg på den riktige måten. Med mye kjærlighet til deg selv og hjelp fra de riktige menneskene, vil du også kunne ta dette trinnet.
