Premenopause: Tidlige symptomer og hvordan de skal behandles
Det er viktig å kjenne stadiene til en kvinne og hvordan du kan forhindre mulige symptomer og ubehag i disse periodene. Her vil vi snakke om førmenopause. Premenopause, eller perimenopause, er scenen som finnes i klimakteriet. Klimakteriet, hvis du aldri har hørt om det, inkluderer fasene før og etter overgangsalderen.
Premenopause, som vi vet, er fasen som går før overgangsalderen og som varer i flere år, hvor visse symptomer oppstår og utvikler seg. Sistnevnte varierer naturlig fra kvinne til kvinne, spesielt når det gjelder intensitet. Mange kvinner slutter å ha menstruasjon i et år og går deretter gjennom overgangsalderen. Men ikke alle kvinner har menstruasjon.
Du har kanskje ikke mye informasjon om det, selv blant kvinner har det blitt et tabubelagt tema.
Pre-menopause er en tid da kroppen og psykologien gjennomgår store endringer. Noen ganger oppleves det som en vanskelig periode, før overgangsalderen kan begynne i en alder av 40 år for kvinner og vare i to til syv år. I løpet av denne perioden påvirkes omtrent 70% av kvinnene i større eller mindre grad av plagene, i kropp og sinn.
Før du fortsetter, vil vi umiddelbart avsløre noen naturlige rettsmidler for å motvirke dem og leve dette øyeblikket i ro.
Hos noen kvinner kan denne perioden bringes videre til en yngre alder. Hver kvinne er annerledes, men det er sant at et dårlig liv når det gjelder ernæring, trening og for eksempel røyking kan føre til flere problemer i overgangsalderen, og selvfølgelig. førmenopausen.
Røyking: Kvinner som røyker har større sannsynlighet for flere komplikasjoner i førmenopausen og overgangsalderen.
Kreft: Kjemoterapibehandlinger er av stor interesse for kvinner. Mange kvinner har en tendens til å gå gjennom overgangsalderen mye tidligere.
Fortid: familiehistorie er veldig viktig. Å ha en familiehistorie er nesten alltid et tegn på at du også er mer sannsynlig å ha en.
Periodenes betydning
Denne perioden med å bremse reproduktive organer, endringene som kvinner opplever er viktigere i overgangsalderen, men du kan også oppleve denne fasen godt: hver kvinne er annerledes og reagerer forskjellig på disse endringene. Ikke bekymre deg: du kan identifisere deg med noen av symptomene som er beskrevet her, men det betyr ikke at du ikke er før menopausal. Å kjenne tegn på tidlig pre-overgangsalder og hvordan du skal håndtere det kan være veldig nyttig.
Menstruasjonssyklusen
Hver kvinnes hormonsystem er annerledes, og østrogenivåene før menopausen varierer veldig, så mye at dette også påvirker menstruasjonssyklusen. Menstruasjonssykluser kan forlenges eller forkortes, og du kan ha sykluser der eggstokkene ikke frigjør egg. Hvis du ikke har hatt menstruasjon på 12 måneder, vet du om du har nådd overgangsalderen.
De vanligste symptomene på premenopause
Symptomer på førmenopause er mange og kan vare i mange år før overgangsalderen. For mange kvinner starter disse rundt 40 år. Kvinnelige kjønnshormoner (spesielt østrogen) begynner å destabilisere - endringer som fører til en rekke symptomer som vi viser nedenfor.
1. Hetetokter
Det er veldig vanlig å føle seg veldig varm selv når vi er på menstruasjon. For å møte varmen i disse fasene, er det å foretrekke å ikke bare ha godt sengetøy av utmerket kvalitet, men også klærne du bruker hver dag er relevante: velg mer pustende tekstiler som lar deg slippe varmen. Hetetokter er ganske tydelige under menstruasjonen; i pre-menopause øker de imidlertid, og varigheten og intensiteten varierer vanligvis avhengig av kvinnen. Ofte oppstår disse hetetokter om natten, og derfor er det viktig å ha vev som hjelper oss å sove mye bedre.
2. Søvnvansker
Vanligvis forårsaket av uønsket varme før overgangsalderen. Prøv å velge stoffer som egyptisk bomull eller andre som hjelper til med å opprettholde riktig temperatur på sengen både vinter og sommer.
3. Menstruasjonssykluser blir mer og mer uregelmessige og adskilt fra hverandre
Hvis det oppstår veldig plutselige endringer i menstruasjonen i løpet av 40- og 50-årene, er det før overgangsalderen. Disse endringene er vanligvis forbundet med svært korte eller veldig lange menstruasjonssykluser. Mengden menstruasjonssyklus varierer også mye, noe som gjør det litt ubehagelig.
4. Tap av urin
Tap av urin kan begynne lenge før graviditet. Kjønnsområdet består av muskler som også må utøves for å holde organene i god form og forhindre urintap. Hvis du har hatt enda en eller flere svangerskap, anbefaler vi at du ofte gjør de såkalte Kegel-øvelsene (som inkluderer den andre, de bidrar også til å forbedre seksuell aktivitet!). På denne måten unngår du et ubehagelig tap av urin før og under overgangsalderen.
5. Vaginal tørrhet (større vanskeligheter med sex)
Tørrhet i skjeden er et seksuelt problem for mange kvinner. Konstante endringer i hormonnivåer forårsaker et merkbart tap av vaginal elastisitet og smøring. Det er allerede flere geler på markedet som bidrar til å beskytte dette området mot tørrhet i skjeden og fortsetter å gjøre samleie behagelig. Vi anbefaler KENDRA Vaginal Lubricating Gel: mykgjørende, beroligende og smørende virkning med D -Mannose og Hyaluronsyre - produsert i Italia, er tilgjengelig på Amazon for € 16,90!
6. Smerter i bein (magekramper eller hevelse)
Endringer i hormoner svekker bein og fremmer osteoporose Denne sykdommen skyldes tap av kalsium i beinene som svekkes med årene.
Et annet problem forbundet med denne fasen er væskeretensjon. Hormoner hjelper også til med å balansere vannet i kroppen vår, så hvis de slutter å fungere skikkelig, gjør væsken det også. For å hjelpe til med å tømme kroppen vår, er det viktig å velge infusjoner, spesielt bringebær, hestehale eller løvetann, som bidrar til å eliminere mye væske.
7. Humørsvingninger og konsentrasjonsproblemer
Det er åpenbart at fysisk ubehag har konsekvenser for vår følelsesmessige og psykologiske sfære. Du vil ende opp med å være overfølsom og utsatt for konstante humørsvingninger, noe som kan føre til en viss irritabilitet og ustabilitet. Denne angsttilstanden kan føre til plager som søvnløshet, tretthet, hypokondri, planløsning og hukommelsestap. Må få en nedgang i appetitt og libido og et mulig utseende av depressive symptomer.
Hva å gjøre?
Disse østrogenendringene hos kvinner kan balanseres med noen naturlige midler, et balansert kosthold og mosjon. Blant de mest anbefalte plantene i denne fasen c er salvie. Salvie er den viktigste planten for kvinner, siden den har en rekke fordeler: den hjelper med å tone nervesystemet og også det kvinnelige reproduktive systemet. I tillegg er det en veldig fordelaktig plante for å øke styrke, vitalitet som bidrar til å forhindre osteoporose, og på den annen side bidrar til å unngå hetetokter.
Pre-menopausale symptomer kan manifestere seg veldig forskjellig avhengig av kvinnen. Disse tegnene kan noen ganger oppfattes i liten grad eller ikke i det hele tatt! Men ikke nøl med å konsultere legen din eller gynekologen hvis du er i tvil: før overgangsalderen kan noen ganger forårsake et hormonproblem.
Takket være enkle livsregler og endringer i kostholdet, er det mulig å bekjempe de mest ubehagelige symptomene på førmenopause. Legemiddelbehandling (basert på hormonerstatning) kan i noen tilfeller vurderes.
I løpet av denne premenopausale perioden er det endringer i kvinnens kropp som kan dempes. En riktig livsstil hjelper mot ubehagelige symptomer på overgangsalderen: trening, søvn, hvile, et balansert kosthold med lite fett og kjøtt, tobakk og alkohol. Mat kan også bli beriket med kosttilskudd: antioksidanter, vitamin E og C eller soya (isoflavoner), deres forebyggende virkning kan bidra til å forutse de negative effektene av modenhet. Vi anbefaler disse kosttilskuddene med gode resultater:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% naturlig - Tilskudd for overgangsalder Soyafritt, med rødkløver, Kudzu, Dioscorea, Verbena. Kjøp den på Amazon for bare € 30,00!
- KEARVIT Kosttilskudd for kvinner i overgangsalderen Bekjemper hetetokter, søvnløshet og depresjon Soyafri med helt naturlig rødkløver. Kjøp den på Amazon for € 25,99!
Ikke glem!
Hvis du er mer i tvil om førmenopause, overgangsalder eller menstruasjonssyklus, anbefaler vi alltid at du kontakter gynekologen din. Det er viktig at du gjør dette ikke bare for eventuelle avvik, men også for en sjekk. På denne måten kan du unngå og forhindre sykdommer i eggstokkene og brystene blant andre. Disse profesjonelle vil kunne gi deg råd på en personlig måte og gi deg en mye mer presis diagnose.
