Hvordan kaste opp for å frigjøre deg selv: tips og risiko for selvindusert oppkast
Hvordan kaste opp for å frigjøre deg selv når magen din har fått i seg noe skadelig? Selvfremkallende oppkast kan i ekstreme tilfeller være nødvendig, men vær forsiktig: å fremkalle brekninger innebærer en rekke farer, og hele kroppen påvirkes av bivirkningene. Det er mange mennesker som lider av spiseforstyrrelser (fra anorexia nervosa til bulimi) som søker råd om hvordan de skal kaste opp etter å ha spist: vet at det er mulig å helbrede, du må ikke skamme deg over dine skrøpeligheter. Ofte er de som gråter sterkere!
Hvordan kaste opp: Først av alt, sørg for at det er nødvendig!
Oppkast, som vi vet, er ikke hyggelig i det hele tatt, men i noen tilfeller kan det være nødvendig å bli kvitt: når for eksempel noe giftig eller skadelig for kroppen din er plassert i magen, eller hvis du har drukket en mye og er veldig syk. I disse tilfellene kan selvindusert oppkast være det eneste middelet.
Hvis du kan, kan du imidlertid prøve å gjøre alt du ikke kan for å kaste opp. Prøv å berolige kvalmen ved å ta en søt drink i små slurker (en cola eller fruktjuice er greit, men unngå sitrusene som er sure for magen din!). Kvalme forverres også til det punktet å forårsake oppkast hvis du fortsetter å bevege deg og trene når du føler det: så prøv å hvile, men med noen puter under ryggen ... det er en av de beste naturlige rettsmidler!
Hvis du føler deg veldig kvalm (som det ofte er med gravide), kan du prøve å finne ut om du virkelig trenger å kaste opp. Symptomene på kroppen din som forteller deg at du er i nærheten av å gjøre det er: bølger av overdreven varme, svette, blekhet i leppene, økt spytt, svimmelhet og alvorlige magesmerter. I noen tilfeller, selv om du virkelig føler at du må kaste opp og ha symptomene beskrevet ovenfor, vil du oppdage at det ikke er nødvendig, til tross for den uutholdelige kvalmen.
Se også
Hvordan få oppkast til å frigjøre deg selv
Vi kommer deretter til råd om hvordan du skal kaste opp med så lite ubehag som mulig. Først av alt, la magen avvise maten selv - i de fleste tilfeller vil den om nødvendig gjøre det selv. Hvis du derimot ikke har noe annet valg enn selvindusert oppkast, kan du prøve å stimulere det med forskjellige systemer.
Den første måten å kaste lett på er å sette to fingre ned i halsen. Gå og stimuler uvulaen med fingrene og kvalme og oppkast kommer på kort tid. Fingrene i halsen kan også erstattes av andre verktøy som pinner, bestikk, tannbørste, som skal brukes på samme måte.
Å se noen kaste opp kan også forårsake oppkast og være nyttig. En effektiv løsning for oppkast kan derfor være å lete etter videoer på nettet, selv om det absolutt ikke vil være et godt show ... Til slutt er det noen spesifikke legemidler for oppkast som skal tas oralt, men de er - åpenbart - foreskrevet av legen din som det alltid er godt å konsultere. Nei for å gjøre det selv!
Hvordan kaste opp takket være naturmidler
Blant de mest effektive naturmidler for å fremkalle brekninger når du har kvalme, er å drikke varmt vann med sennep, som skal oppløses inne mens vannet fortsatt er varmt. Vent til vannet er avkjølt, og drikk deretter sammensetningen i en slurk! Bare vent en halv time med å kaste opp.
Et annet av de mest brukte naturmidlene innebærer alltid bruk av varmt vann, men med salt oppløst i. Etter at du har kastet opp, drikk litt mer vann (uten noe inni, selvfølgelig)! Det vil hjelpe deg med å fjerne den sure smaken, uten å forlate magen tom.
Råd om hvordan du kaster opp med så lite ubehag som mulig
Oppkast innebærer uunngåelig ubehag, spesielt når du ikke er hjemme og du ikke kan bruke toalettet (bedre å unngå vasken fordi det lettere kan bli tett). Hvis du er utendørs, og av årsakene vi har sett, må du kaste opp, alltid prøve å gjøre det så langt som mulig fra andres eiendeler. Hvis det er et gresskledd område, foretrekker det det fremfor asfalt.
Prøv alltid å holde håret bundet eller få noen til å holde det bak hodet ditt, slik at det ikke blir skittent. Hold deg rolig så mye du kan og ikke bekymre deg for mye om hva andre vil synes - helsen din er viktigere enn alt annet! Pust dypt og len deg over koppen eller plenen, uten å skremme deg selv.
Slik at helsen til bihulene ikke påvirkes, prøv - hvis mulig - å tette nesen din, slik at magesaftene fra oppkastet ikke trenger inn gjennom sprutene. Hvis det blir skittent, rengjør oppkastet godt fra innsiden og utsiden.
Hvis du lider av kvalme og ofte kaster opp (dette er tilfellet med gravide), må du alltid ha med deg en plastpose for nødstilfeller ... du har ikke alltid tid til å gå på do for å kaste opp!
Risiko og konsekvenser av egenindusert oppkast
Etter å ha forklart hvordan du skal kaste opp for å frigjøre deg selv når det virkelig er nødvendig, vil det være godt å spørre om bivirkninger og risiko som egenindusert oppkast forårsaker for kroppen vår. Å fremkalle oppkast er faktisk farlig, spesielt hvis det gjøres ofte og hvis det er knyttet til en spiseforstyrrelse som anoreksi eller bulimi.
Den selvinduserte oppkastet påvirker tannemaljen med surhet, som lider mye, så vel som munnens slimhinne, noe som fører til problemer både på tungen og tannkjøttet: det kan være tårer eller synlige skader på spyttkjertlene. En annen bivirkning av å fremkalle brekninger er halitose eller tilstedeværelsen av slitasje på baksiden av hånden som gnir fortennene. Det er ikke bare tannemaljen som tæres av magesaften!
I de verste tilfellene kan selvindusert oppkast forårsake lesjoner og sår i spiserøret og magen, problemer med tarmfunksjon, kroniske sykdommer og til og med brudd i selve magen.
Hva skal jeg gjøre hvis du lider av spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi?
Å fremkalle brekninger er en typisk oppførsel, som vi allerede har sagt, for de som lider av spiseforstyrrelser, spesielt anorexia nervosa og bulimia nervosa. De som lider av disse lidelsene føler en ekte psykologisk frigjøring takket være selvindusert oppkast og har en tendens til å provosere det etter å ha spist, selv hver dag, for å gå ned i vekt. Helsen, både fysisk og psykologisk, til disse menneskene er virkelig i stor fare. Det er ikke uvanlig at de som lider av anoreksi eller bulimi, søker på nettet råd om hvordan de skal kaste opp for å gå ned i vekt og føle seg slankere: i disse tilfellene kan alle råd om selvindusert oppkast være svært farlige.
Hvis du tror du har denne lidelsen, ikke nøl med å konsultere legen din eller gå til en psykolog eller en dedikert hjelpegruppe. Du er ikke alene! Vet at det er mange mennesker som lider av det og som med litt hjelp kan overvinne dette problemet og helbrede.
