Hvordan forynge ansiktets hud: 6 trinn for å gjøre det!
Rynker som øker, flekker som dukker opp, hud som slapper av og mister tonen.Dette er hovedtegnene som dukker opp i ansiktet når vi blir eldre, og dessverre eldes ansiktet før andre hudområder. Det er fristende å ta affære og gjøre noe for å forynge huden i ansiktet, men hva?
Her er seks daglige trinn vi kan ta for å bremse denne prosessen og umiddelbart legge merke til håndgripelige forbedringer på huden vår.
1. Få minst 7 timers søvn hver natt
Hudens helse og skjønnhet er også avhengig av regelmessig og uforstyrret søvn. Faktisk presser søvnløse netter kroppen til å produsere kortisol, stresshormonet. Dette hindrer bare produksjonen av kollagen, proteinet som gjør huden glatt og fast, og favoriserer dermed utseendet på fine rynker og mørke ringer.
Hvis tilbakevendende tanker, problemer og bakgrunnslyder gjør det å sovne til et skikkelig mareritt for deg, kan du prøve noen myke midler: en lidenskapelig urtete, en lavendelspray for å fordampe i rommet, noen yogaøvelser eller en god juice. Av kirsebær. En studie utført i Storbritannia bekreftet at denne frukten kan være nyttig for de som synes det er vanskelig å "sovne. Den gunstige effekten skyldes innholdet av melatonin - et av hovedstoffene som regulerer søvn -våknerytmen - til stede i kirsebæret.
Se også
2. Velg en effektiv krem
Effektiviteten til en god ansiktskrem må være målrettet, synlig og gi resultater raskt. På samme måte som den nye LIFTACTIV Collagen Specialist fra Vichy, som stimulerer hudens velvære takket være de kraftige aktive ingrediensene av naturlig opprinnelse, som gjenoppretter epidermis styrke for å bekjempe aldring: vitamin C, kjent for sin antioksidantkapasitet, Dermican -peptidet, som stimulerer produksjonen av kollagen og Proteasyl -peptidet, ekstrahert fra grønn bønne som bidrar til å motvirke forringelse av kollagenfibre. åpenbart i nærvær av Vichy mineraliserende vann, rikt på 15 forskjellige mineraler.
Men hvorfor er kollagen så viktig? Tenk på at kollagen representerer 80% av proteinene som er tilstede i dermis og utgjør grunnlaget for huden som gir den fylde og fasthet.
Dessverre, med alderen, reduseres hudens evne til å produsere kollagen med 75%: det er derfor en behandling som LIFTACTIV Collagen Specialist, med sin blanding av anti-aging peptider, vitamin C og Vichy Mineralizing Water, representerer en ekte eliksir av ungdom og helse for ansiktshuden vår.
På kort tid vil du merke merkbare forbedringer på huden din, som vil bli mer tonet og hydrert fra de aller første applikasjonene, og i de påfølgende ukene mer avslappet og med mindre synlige rynker.
3. Spis sunt og drikk minst to liter vann om dagen
Ernæring spiller også en grunnleggende rolle for helse og skjønnhet i huden vår. På den annen side representerer mat som kjent det første våpenet for forebygging mot frie radikaler nettopp ansvarlig for cellulær aldring.
For å bremse og forhindre aldring av huden er det mulig å følge et ekte antialdringsdiett, som inneholder mat rik på vitaminer og naturlige antioksidanter, belgfrukter og hele fibre, uten å glemme å hydrere ved å drikke minst to liter vann om dagen og føre en sunn livsstil der det ikke mangler fysisk aktivitet.
For å finne ut hvilken mat som er best for huden vår, bla gjennom galleriet nedenfor.
4. Unngå røyking og alkohol
Generelt er alkohol og røyking dårlig, spesielt for sirkulasjons- og luftveiene, og hvis de skader leveren, blir effektene også sett på ansiktets hud.
Først av alt får alkohol venene til å utvide seg, og reduserer også hudens elastisitet, og disse to faktorene forårsaker rødhet, hevelse og hudflekker. I motsetning til de fleste væsker forårsaker alkoholholdige drikker dehydrering, noe som fører til tap av vitamin A og E, to antioksidantstoffer som har funksjonen til å bremse aldringen av hudceller, noe som fremmer utbruddet av rynker.
Og skaden forårsaket av røyking er absolutt ikke mindre bekymringsfull ... Når det gjelder huden, spesielt vil du legge merke til en matt hud, for tidlig hudaldring, flekker og andre ufullkommenheter som hudormer og kapillærproblemer, samt en økning av rynker i området rundt leppene.
Å avgifte deg selv fra disse giftstoffene kan bare være et utmerket valg, for helsen din først og fremst, men også for din skjønnhet!
5. Gjør litt ansiktsgymnastikk
I ansiktet er det rundt 70 muskler: å holde dem i trening betyr å holde huden tonet, kompakt og glatt. Det er mange videoopplæringer på nettet som forklarer hvordan du gjør det riktig.
Noen eksempler å prøve nå? For pannen, rynk pannen, prøver å trekke sammen alle musklene i denne delen av ansiktet, inkludert øyenbrynene. Strekk deretter muskelen ved å åpne øynene og utvide øyenbrynets bue med fingrene. Gjenta bevegelsen omtrent tjue ganger
Selv om hovedproblemet ditt er rynker rundt munnen - den såkalte strekkoden - klemmer du leppens muskler som for å blåse et kyss, plasser fingrene mot at leppene dine motstår. Lukk leppene igjen, igjen som for å sende et kyss, og åpne dem som for å skrike. Veksle begge øvelsene raskt og gjenta dem 10 ganger hver.
Hvis du gjør dem konsekvent og regelmessig, vil disse øvelsene lønne seg, akkurat som de du gjør når du går på treningsstudioet.
6. Unngå vill eksponering for solen
Solen er dårlig for huden. Eller rettere sagt, det gjør vondt hvis det tas ukontrollert, uten beskyttelse og på en absolutt uregulert måte.
Solstrålene som rammer huden vår har en bølgelengde mellom 280 - 400 nm. og ved å treffe cellene i huden vår genererer de frie radikaler som er ansvarlige for oksidativt stress. I utgangspunktet, jo mer du utsetter deg for solen uten beskyttelse og på feil tid, jo flere frie radikaler produserer du og jo større er sjansen for å utvikle rynker, ansiktsskader og sykdommer som hudkreft.
For å få bare det beste fra solen (produksjon av vitamin D, melatonin, regulering av søvn-våknerytmen og vedlikehold av kroppstemperatur) er det to nøkkelord: moderering og beskyttelse.
Hvis du følger disse seks tipsene regelmessig og nøye, vil ikke bare hudaldring bli drastisk redusert, men du vil også dra nytte av de små, men irriterende tegnene som allerede har dukket opp og som kan forbedres med små daglige bevegelser.
I samarbeid med Vichy
