Hvordan glemme en kjærlighet: 8 trinn for å begynne på nytt
Det er forskjellige grunner til at et forhold ikke kan fortsette. Det kan være en ubesvart kjærlighet, en umulig kjærlighet på grunn av karakterens inkompatibilitet eller framtidsplaner, eller en kjærlighet som har tatt slutt, kanskje etter flere måneder eller år med historie. Alle disse situasjonene er imidlertid forent av et enkelt element: lidelse. Å avslutte et kjærlighetsforhold er vanskelig, gripende og smertefullt på et mentalt nivå. For å komme videre med livet ditt må du imidlertid glemme den kjærligheten som har fått oss til å lide så mye.
For dette foreslår vi de 8 trinnene du må følge for å forlate den ferdige kjærligheten din og begynne å være lykkelig igjen. I de første øyeblikkene vil fortvilelsen ta overhånd, men ikke prøv å undertrykke følelsene dine. La det gå og la det gå: du kan ikke lukke med fortiden hvis du ikke møter det først.
1. Slipp smerten din
Under alle omstendigheter i livet, for å slutte å lide, må du møte den smerten, og hvis du vil glemme din umulige eller ferdige kjærlighet, bør du gjøre det samme. I det minste med dine kjæreste og mest pålitelige mennesker eller i ditt privatliv, ikke late som om alt er i orden, men eksternaliser lidelsen din. Gråt, slipp tårer og følelser: ikke føle deg skyldig i å være trist og fordi du lider.
Denne første fasen vil virke den vanskeligste da du vil innse at din tidligere partner har forlatt livet ditt. Gi deg selv noen "kos". Si ja til favorittmatene dine og de som er gode for humøret, spesielt mørk sjokolade. Ta deg tid til å lytte til musikken du liker best, og følg en annen skjønnhetsrutine enn vanlig. Å være alene en stund vil hjelpe deg med å bedre analysere hele forholdet ditt nå og komme til enighet med slutten.
2. Legg minnene til side
Vi hører ofte at for å glemme en eks, en person du elsket, er det viktig å slette ham fra livet ditt. I virkeligheten vil det også eliminere de glade minnene og de positive opplevelsene som har blitt levd med ham. En kjærlighetshistorie har uunngåelig fredelige og lykkelige øyeblikk og hjelper begge partnerne til å vokse. Å glemme det helt betyr å ødelegge alt, og når den første smerten har gått, kan du angre. Derfor vil vårt råd om "andre fase" "på veien til en ny lykke er å avvise minnet om den kjærligheten bare for øyeblikket.
Med minner mener vi både alle disse objektene og små materielle spor som hver enkelt av oss beholder når han er forelsket og "bildet av eks-partneren", som plutselig kan dukke opp foran øynene våre hvis vi sjekker profilen hans på sosiale nettverk i tilfelle løsningen er enkel: forbered en eske og legg inn alt du finner som et minne om din kjærlighet, fra bilder til billetter til en konsert du gikk på sammen. Oppbevar alt i et møbel som du ikke åpner ofte Det skjer ofte at etter den første perioden med ekstrem lidelse, ser de på objektene, kanskje med et snev av melankoli, men også med et smil.
Å fjerne minnet om en kjærlighet vil være nesten umulig hvis du ikke bryter noe forhold i det minste i begynnelsen. Ikke se etter din tidligere partner på sosiale medier og ikke sjekk hele tiden hva han skriver eller gjør, selv ikke på venners profiler. På samme måte, unngå ethvert sted der du er sikker på at du kan finne ham og ikke spørre om ham hvis du har venner til felles. Denne situasjonen trenger ikke vare evig, men til minnet om ham slutter å skade deg og du er sikker på at du har gått videre med livet ditt.
3. Unn deg favoritthobbyene dine
Med opphør av et forhold finner du deg mye mer tid tilgjengelig som noen ganger kan spille til vår ulempe. Derfor er det ingen bedre mulighet enn å vie deg mer flittig til dine favoritt fritidsaktiviteter. Å spille et instrument, male, danse, lese: hva liker du å gjøre på fritiden? Velg din hobby, og du vil se at det vil spiller en grunnleggende rolle., vil være i stand til å distrahere deg og få deg til å glemme din ulykkelige eller ferdige kjærlighet selv i noen timer. Dessuten kan det å gjøre noe du liker, styrke din selvfølelse og forbedre humøret ditt betydelig.
4. Spill sport
I tillegg til hobbyer er sport også en utmerket alliert mot smerte og lidelse på grunn av slutten på en historie. Idrettsdisipliner kan normalt deles inn i to kategorier. Det er de mer "fysiske", for eksempel løping, svømming, boksing eller muskeltrening i treningsstudioet, som spesielt bidrar til å lufte sinne og frustrasjon, følelser som aldri mislykkes etter et brudd. Disse sportene er ideelle for å øke adrenalin- og endorfinnivået.
På den annen side er det imidlertid alle de disipliner som kombinerer fysisk trening og bevegelse med mental avslapning. Vi snakker om de forskjellige typene yoga og meditasjon. Generelt fremmer meditasjon avslapning og en markant forbedring i humør, samt lindrer spenning og negative energier.
5. Tilbring tid med venner
I en vanskelig tid på jobben, et forholdsbrudd og til og med slutten på et forhold, er venner en av de beste "motgiftene" mot smerte og lidelse. Så å henge med dem og tilbringe tid med dem vil være en god kur. Først, etter å ha avsluttet et ubesvart eller umulig kjærlighetsforhold, kan du bare slippe damp og snakke om eksen din og hva som gikk galt. Vi foreslår imidlertid at du går utover det. Sett pris på deres tilstedeværelse, at de er der for deg og sammenlign deg selv: lytt til deres mening og la samtalen berøre andre temaer, kanskje lettere og muntere. Alt dette er viktig for å glemme motløshet og gjenoppdage gleden ved å smile med søylene i livet vårt.
6. Start noe nytt
Når du glemmer en ødelagt kjærlighet, er det viktig å endre minst en del av din daglige rutine. Når du er sammen med noen, selv om du ikke bor sammen, er det normalt at vaner utvikler seg. Alt dette mislykkes imidlertid når historien slutter, og for dette må vi vite hvordan vi kan finne opp hverdagen på nytt. Ut fra denne forutsetningen foreslår vi at du starter noe nytt for denne fasen. Enten det er en sportsaktivitet som aldri har blitt praktisert eller et kunst- eller musikkurs som alltid har fascinert deg, men som du aldri har fulgt: noe så lenge det ikke har noe å gjøre med din tidligere partner.
En utmerket idé er til og med å ta en tur til et sted som du aldri har besøkt. Du kan velge å takle det alene eller sammen med noen venner: det viktigste er at det er et sted du ikke vet, hvor du kan "gå deg vill" og deretter finne deg selv . Når du forlater seminaret, tar du deg faktisk utenfor "komfortsonen" og kan hjelpe deg med å oppdage nye sider som ikke har vært skjult.
7. Møt andre mennesker
Å delta i nye miljøer vil nødvendigvis føre deg til nye bekjentskaper som det kan oppstå vennskap fra. Vårt råd er ikke å bruke "neglepresseteknikken" fordi det i de fleste tilfeller i hovedsak viser seg å være et provisorisk forsøk på å glemme ekspartneren. Alt dette kan være til skade for den nye personen. Hun dater, hvis følelser kan bli skadet. Prøv den første perioden å la situasjonen ligge i en vennskapsatmosfære, og dyp kun kunnskapen hvis du føler deg virkelig interessert i det nye møtet.
Å møte andre mennesker vil ikke bare utvide vennekretsen din, det vil hjelpe deg med å bryte vekk vanene som uunngåelig hadde med din eks.
8. Oppdag skjønnheten i tilgivelse
Veien vi møtte var lang og vanskelig, men du har nådd det siste trinnet som kan virke mest komplisert for deg. Da vi sa at det ikke var riktig å glemme en kjærlighet, inkludert de vakreste og romantiske øyeblikkene i forholdet , det var for å komme til dette punktet. Måneder etter bruddet vil de første smerter ha avtatt, samt hat og sinne. Nå er det på tide å åpne boksen med minner på nytt og se dem fra et annet perspektiv. Første gangen du sa "Jeg elsker deg", de romantiske middagene, din første tur og eller konserten til ditt favorittband du deltok sammen: det " umulig kjærlighet eller som "bare" er ferdig, noe vakkert "har gitt dem begge.
Gjenopplev alt dette i tankene dine og tenk også på hvordan du klarte å gå fremover i den siste perioden. Du gjorde det store ubehaget til første styrke og du reiste deg. Så, hvorfor ikke tilgi? Med din tidligere partner er den siste utfordringen å overvinne og det vil være avgjørende å gå tilbake til å være lykkelig uten fortidens spøkelser og å kunne bli forelsket igjen, spesielt med livet!