FORDELENE MED VANN FOR KROPPEN VåR - I FORM

Vann, den sunneste drikken for kroppen din

Vann er liv! All eksistens er knyttet til denne vitale væsken. Faktisk består nesten 70% av kroppen vår av vann, uten hvilket liv ikke ville vært mulig. Videre trenger kroppen vår kontinuerlig hydrering for å fortsette å fungere.Det er nødvendig for fordøyelsen, for å lette eliminering av giftstoffer, for å fungere som en temperaturregulator og for å transportere næringsstoffer. Kort sagt, vann er en alliert for helse, velvære og skjønnhet!

Ernæringseksperter anbefaler å drikke omtrent 1 eller 2 liter vann om dagen. Aldri vent til du er tørst. Dette problemet er veldig vanlig og forekommer hos både voksne og barn, hvis vannforbruk er derfor redusert. Selv om mange av maten vi spiser inneholder vann , vi får i oss det meste ved å drikke selve det flytende elementet. Dermed åpner flere alternativer for deg når det gjelder noe så enkelt som å drikke "kilden" til livet. Uendelige typer vann, forskjellige mineraliseringsnivåer ... Hvordan velger vi den som passer best for våre behov? Hvis det er sant at "vann er luktfritt, fargeløst og smakløst ... Hvordan er det mulig at ikke alle vann er like?"

Se også

Bikarbonat og sitron: fordeler og kontraindikasjoner ved denne detox -drikken

4 tips for å styrke kroppen din og se flott ut!

Grapefruktfrø: egenskaper og fordeler med det sunneste ekstraktet som finnes!

Egenskaper for vann

Vann er et stoff som består av to atomer: hydrogen og oksygen. Selv om det vanligvis finnes i flytende tilstand, kan det også finnes i gassform eller fast form. Vann har ingen lukt eller smak og er avgjørende for livet.

Fordelene med vann

Hydrering er en av hovedårsakene til at vann er avgjørende for kroppen vår, men det inneholder også andre viktige egenskaper som bidrar til å gi oss en sunn livsstil.

1. Lindrer tretthet.
2. Forebygger hodepine og migrene.
3. Det forhindrer forstoppelse og fremmer riktig transitt av stoffer i kroppen.
4. Hjelper med å opprettholde hudens skjønnhet ved å holde den hydrert.
5. Regulerer kroppstemperaturen
6. Forbedre immunsystemet.
7. Reduserer dårlig ånde.
8. Hjelper med å gå ned i vekt.
9. Forbedrer sirkulasjonen av nyrene.
10. Forebygger en rekke sykdommer.

Springvann

I flere europeiske land er det ikke alltid mulig å drikke vann fra springen. For eksempel kan det ikke konsumeres i alle regioner i Spania på grunn av det høye kalkinnholdet. I Italia oppstår imidlertid ikke dette problemet og er tillatt. vann i alle områder av halvøya. Når vi snakker om drikkevann mener vi at vann spontant kommer ut av jorden og er egnet til konsum.Vannets opprinnelse er funnet i filtrering av regnvann. En av de mest naturlige og sunne vanntypene som finnes. Vi tror Det er den sunneste typen vann, fordi det ikke inneholder tilsatte mineraler og er den reneste versjonen av det flytende elementet.

Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler ikke å konsumere det regelmessig da det kan skade tarmfloraen, men det er områder og byer der kvaliteten er eksepsjonell. Sjekk at vannet i ditt område er en av dem, og gjør i så fall det ikke har problemer med å drikke vann fra springen hjemme hver dag, ellers er det å foretrekke å bruke flaskevann, helst laget av glass for å respektere miljøet.

Naturlig mineralvann

Denne typen vann inneholder oppløste mineraler som endrer smaken, men gir kroppen ekstra næringsstoffer. For å velge mineralvannet du ønsker, må du være godt informert om hva hvert mineral gir og hva som vil være nyttig Hver type mineralisering er beregnet på et spesifikt behov for kroppen vår og vår organisme. All denne informasjonen kan være svært nyttig både for å få et ekstra resultat hvis du følger en diett og for å ta vare på deg selv generelt.

For å forenkle ting litt, gir vi deg noen retningslinjer som kan hjelpe deg med å velge mineralvann. Ta deg god tid i supermarkedet for å se på flasketikettene og velg den som passer best for dine behov:

Lav mineralisering: den er den mest egnet for tilberedning av barnemat og for nyreproblemer. Fordi den inneholder færre mineraler, blir det lettere for nyrene å filtrere dem. Det gir imidlertid ikke mange mineraler, noe som kan være gunstig for kroppen din.

Høy mineralisering: de gir en stor mengde kalsium og magnesium. Denne typen vann vil hjelpe deg med å dekke kroppens behov og kan betraktes som et godt supplement hvis du føler at kostholdet ditt ikke inneholder alle mineralene du burde.

Ferruginous: Hjelper de med anemi og er generelt bra fordi det forsyner kroppen med jern.

For å gjøre det enda mer komplett, vil vi fortelle deg at det finnes mange andre typer mineralvann som passer for alle ernæringsbehov Det er for eksempel bikarbonat mineralvann, som er veldig fordøyelig og bidrar til å aktivere stoffskiftet. Lav natrium -vanndrivende mineral, dvs. lite natrium, er ideelt for å forhindre væskeretensjon. Til slutt, glitrende mineralvann hvis hovedfunksjon er å stimulere syrene i fordøyelsessystemet.

I tillegg er det også fluorert mineralvann, anbefalt for forebygging av tannråte; sulfaterte vann, fordelaktig for fordøyelsessystemet, for allergier og også for dermatologiske lidelser. Til slutt er det vann beriket med kalsium og magnesium for å forhindre forstoppelse, eller med natrium, ideelt for å stabilisere kolesterolnivået. Vann à la carte!

Oppskrifter på drikke med vann og frukt

Mange mennesker, uansett hvor gunstig vannet er, drikker fortsatt veldig lite i løpet av dagen.Dette kan forårsake problemer med kroppen, så det anbefales at du begynner å bære en flaske i vesken eller ha et glass på bordet når du jobber. Disse vanene de vil forandre livet ditt, men også din helse. Så hvis du er en av de som ikke er vant til å vanne ennå, må du prøve disse vannene med frukt: