5 trinn for å redusere appelsinskall
Appelsinskall er den typiske skjemmende effekten forårsaket av cellulitter. Kvinner kjenner godt til dette problemet: det er faktisk en av de vanligste estetiske tilstandene og kommer fra en endring av hudvevet. Utseendet den ser ut på, er faktisk veldig likt et appelsinskall, med mange små hull i huden, godt synlig for det blotte øye, avhengig av alvorlighetsgraden.
Appelsinskallhuden vises ikke fra det første stadiet av cellulitt, der stagnasjonen av væsker i vevet råder. Men i de senere stadiene av cellulitter. Det er nok å komprimere det berørte området for at de karakteristiske gropene skal vises umiddelbart. Av tyngdekraften appelsinskallet vises mer og mer tydelig, uten behov for kompresjon, noe som får huden til å miste sin uniformitet og tone.
Årsakene som forårsaker appelsinskall er mange og kommer ofte fra kombinasjonen av forskjellige faktorer, alt fra de som skyldes en disposisjon (familie, seksuell, rasemessig ...) til de som er knyttet til ens livsstil (f.eks. Fra et "feil kosthold, mangel på fysisk aktivitet ...). La oss sammen oppdage 6 veldig nyttige trekk for å motvirke appelsinskallet uten å kaste bort mer tid.
1. Drikk 2 liter vann om dagen
Vi blir aldri lei av å gjenta det: hydrering er avgjørende for å bekjempe cellulitter og følgelig appelsinskall. Faktisk er vannoppbevaring en av hovedårsakene til dette problemet. Vann spiller en veldig viktig rolle i å fremme blod og lymfatisk sirkulasjon, og reduserer dermed stagnasjon i vevet og fremmer nødvendig oksygenering.
Hele organismen, hvis du drikker nok, blir drenert og renset takket være stimulering av diurese som favoriserer eliminering av overflødig væske.
Det anbefales å drikke minst 1,5 liter vann per dag, selv om det er bedre å komme seg til 2 liter. Gjør det slik at det blir en vane, en automatisme: ta alltid med deg en flaske og husk å nippe til den nå og da. Foretrekk alltid stille vann fremfor musserende vann. .
Advarsel: Unngå så mye som mulig sukkerholdige drikker og kullsyreholdige drikker, også de i den lyse versjonen (uten sukker). De inneholder stoffer som favoriserer oppbevaring av væsker og akkumulering i fettvevet. Bytt dem ut, hvis du ønsker å endre dem, med fersk fruktjuice, te eller infusjoner. Alkoholholdige drikker, ekte allierte av cellulitt, bør også unngås.
> Ulla, Smart påminnelse for hydrering er tilgjengelig på Amazon i forskjellige farger
2. Spill sport regelmessig
En stillesittende livsstil favoriserer utvikling og forverring av cellulitter. De som beveger seg lite eller ikke utøver fysisk aktivitet regelmessig øker risikoen for å finne seg selv med appelsinskall.Bevegelsen fremmer faktisk sirkulasjon, bekjemper stagnasjon i vevet og gjør huden mer tonet og elastisk.
Du trenger ikke å bli idrettsutøver, men bare begynne å inkludere trening i din daglige rutine. Du kan for eksempel starte med å gå trappene i stedet for å ta heisen, eller - generelt - ved å foretrekke å gå utendørs. " bruk av et medium.
Så er det noen idretter som er spesielt egnet for å bekjempe dette problemet, først og fremst svømming: faktisk gir denne sporten, i tillegg til å gi alle fordelene ved fysisk aktivitet, en innhyllende og drenerende massasje av vevet ved hjelp av friksjon med vannet ...
Løping og rask gange, hvis det trent i minst en halv time om dagen, kan også bidra til å redusere appelsinskall.
3. Følg et "sunt og riktig" kosthold
Appelsinskall kan bli forverret av dårlige spisevaner, og spesielt av en diett som er lav på fiber, men rik på karbohydrater og lipider. Unngå derfor så mye mat som søt og stekt, fattig på næringsstoffer, men rik på fett. og sukker.
Spis rikelig med grønnsaker, men bedre hvis dampet: blant de anbefalte inkluderer auberginer, paprika, purre og kål. Ja også til proteiner, og spesielt til de som finnes i hvitt kjøtt og egg.
Husk å inkludere mat som er rik på vitamin C (fra appelsiner til kiwi) og vitamin P (spesielt røde frukter) i ditt vanlige kosthold, som hjelper cellegenerering. Her er noen matvarer med avgiftende kraft:
4. Bruk en spesifikk anticellulittkrem
De fire trekkene vi har beskrevet så langt er absolutt nyttige og får deg til å føle deg bedre, men dessverre er de kanskje ikke nok mot cellulitter: en sunnere livsstil kan være viktig å kombinere med bruk av en spesifikk anticellulittkrem, som skal introduseres i vår daglige rutine.
Velg en god løsning og bruk den konsekvent, pass på å spre den med en effektiv massasje fra anklene til lårene for å aktivere mikrosirkulasjonen og gripe inn på en viktigere måte for drenering av væsker og motvirke oppbevaring og hevelse.
Selv drenering av massasjebehandlinger hos en profesjonell, hvis den utføres regelmessig og kombinert med de gode reglene beskrevet ovenfor, kan bidra til å bekjempe hudfeil.
> Somatoline Cosmetic Slimming 7 Nights Fresh Gel - 400 ml kan kjøpes på Amazon
5. Unngå å spise veldig salt
Salt er en alliert av appelsinskall. Natriumet som inneholder, fremmer i stor grad vannoppbevaringsproblemer, forverrer cellulitter. For å redusere det, vil det derfor være nødvendig å ta så lite salt som mulig.
> Bonsalt natriumfri saltforbinding (lavt kaloriinnhold) er tilgjengelig på Amazon
Start med å tilsette mindre salt til rettene du tilbereder: det er ofte bare en vanesak. Begrens forbruket av pakkede matvarer, ofte saltet mer enn nødvendig, konservert i salt eller bearbeidet (fra potetgull i poser til pølser). Et annet triks: prøv å salte vannet for å lage pasta først på slutten av tilberedningen, det vil absorbere mindre natrium.
Er du redd for at rettene dine kan være tørre? Bare erstatt saltet med krydder, eddik, urter eller - enda bedre - sitron.