5 setninger som en engstelig person ubevisst advarer oss om at han er syk
Angst kan ha forskjellige former, uttrykke seg på forskjellige måter og bli et kronisk problem eller årsak til ytterligere stress og kvaler, spesielt når du ikke klarer å uttrykke det. Det er øvelser du kan gjøre for å lære å holde angsten under kontroll., men det ville være viktig og hyggelig hvis de som er i nærheten av en person som lider av denne lidelsen, lærte å forstå noen signaler, å støtte den du er glad i. Her er 5 klassiske setninger, som brukes som alarmklokker ...
Vi minner deg om at trening kan være et utmerket middel for angst, som yoga, som ikke bare hjelper til med å frigjøre spenning, men også å roe ned ved bruk av pust, se:
1. "Men er det ikke" for mange mennesker her? "
Det engstelige emnet tolererer ofte ikke mengden, noe som har en tendens til å kvele ham og gjøre øyeblikket med å dele plass med så mange mennesker forferdelig. Agitasjonen som forårsaker tilstedeværelsen av mange mennesker er gitt av det faktum i seg selv å være redd for å få et angstanfall mens du er omgitt av så mange mennesker. Dette genererer en ond sirkel som det er vanskelig å komme seg ut fra. Angst fra steder folkemengder, også referert til som demofobi, er et problem som påvirker mange mennesker, og hvis det ikke løses kan det føre til panikklidelse eller sosial angst.
Se også
via GIPHY
2. "Gjorde jeg noe galt? Har du det med meg?"
Selv når alt ser ut til å gå bra, føler det engstelige emnet behov for å "gjenta poenget". Kanskje i et forhold kan han virke paranoid, obsessiv eller rett og slett rar og umotivert. På den annen side må det engstelige subjektet kontinuerlig beroliges, siden han i det øyeblikket har en tendens til å overdrive omstendighetene og kanskje til og med be om unnskyldning uten grunn.
3. "Jeg tar det med ..."
Å bære vognen, bære hundens bånd, generelt holde noe, i et øyeblikk av angst, ville hjelpe til å roe ned og "gjenvinne kontrollen over situasjonen". Dette er grunnen til at forespørselen noen ganger blir fremsatt. Generelt foretrekker de som lider av angst å føle at de håndterer situasjonen, og derfor kan noen engstelige individer også ha milde former for tvangslidelser.
Laster inn ...via GIPHY
4. "Jeg trenger bare å få litt" luft "
Den økte pulsen forbundet med angst, og den tilsvarende følelsen av at det ikke er luft, kan føre til følelsen av at klærne kveles, at brystet er en kampestein, og at det er nødvendig å regenerere seg med et frisk pust. Så for å gjøre det litt mindre, hvem som er ved siden av deg er forvirret med å si at du bare vil ha litt luft, når det er mulig at motivet opplever et angstanfall.
5. "Jeg synes det er for varmt her inne"
En annen sannsynlig konsekvens av den nevnte angsten og kvelningsfølelsen kan være hetetokter, overdreven svette, svimmelhet. Ubehaget uttrykkes av motivet som "å ha bare litt" varme. "Det kan være en alarmklokke, som motivet med ønsker å maskere angstens øyeblikk.
Laster inn ...via GIPHY
Stress og tretthet hjelper ikke med å bekjempe angst. Slik hjelper du deg med sunt kosthold:
