Se opp for sukker: 3 tegn på at du spiser for mye!
Det er mange typer sukker som kroppen vår absorberer fra mat, og vi snakker ikke nødvendigvis om posen oppløst i kaffe i baren, eller den massive kakebiten du spiste kvelden før, noe som gjør et avgjørende skli langs tråden på din diett .. Sukker er til stede i mange andre matvarer, du kan finne dem på video, og hvis du har ett av de tre symptomene som er oppført nedenfor, må du kanskje endre kostholdet ditt!
1. Hudutslett
Overskudd av sukker gjør det vanskelig for kroppen å kvitte seg med det. Huden er spesielt påvirket fordi det er for henne at giftstoffene som skal utvises er ment.I tilfelle av overdosering av sukker, her er den søte kviser, eksem og så videre ... i stedet for å bruke penger på skjønnhetsprodukter, ville det ikke vært bedre å håndtere dietten annerledes?
Se også
via GIPHY
2. Konsentrasjonsproblemer
For store mengder sukker bremser hjernens arbeid, og dette fører til konsentrasjonsproblemer, som i dagens samfunn gir næring til en vanskelighet som allerede er velkjent i seg selv. Hvis du, spesielt etter måltider, har problemer med å konsentrere deg, kan det være sukkers feil. Plutselige svingninger i blodnivået kan føre til kognitive problemer og i verste fall til og med depressive former.
Laster inn ...via GIPHY
3. Kronisk tretthet og hyppig influensa
Når sukker når blodet, gir det oss energi, men etter toppen kommer den berømte "dråpen" vanligvis, noe som får oss til å føle oss utslitte og også får oss til å suge mer sukker, ikke overraskende skaper det sin egen avhengighet. Tretthet på grunn av sukkermangel genererer en form for tretthet som, hvis den er konstant, må undersøkes. I tillegg svekker overflødige mengder sukker immunsystemet ditt, noe som gjør deg mer utsatt for feber og forkjølelse.
Laster inn ...via GIPHY
Nedenfor er alle matvarer med lav glykemisk indeks, men husk alltid å kontakte en ernæringsfysiolog for å starte et sunt og balansert kosthold:
