Vitamin D og barn: hvorfor det er viktig å administrere det i pediatrisk alder
I motsetning til vitamin C, finnes ikke vitamin D bare i mat, men absorberes hovedsakelig gjennom eksponering for sol. Likevel er det viktig å venne barna til å spise på en balansert og sunn måte for å sikre optimal vekst. Video nedenfor kan du finn noen ideer for sunne snacks å glede seg over på skolen de neste dagene, se den og fortsett deretter å lese for all informasjon om vitamin D.
Vitamin D: hva det er og hvor du finner det
Som forelder er det din plikt å sørge for at babyen vokser opp sunn og sterk fra de første dagene i livet. Å ta vare på en nyfødt krever mye energi og innsats, men det er viktig å fortsette med omsorgen selv i de påfølgende årene.
Siden du møtte babyen din, har du fått oppført noen beskyttelser for den nyfødte babyen: flere gode fremgangsmåter å ta i bruk, noen råd om amming og en kort liste over vitaminer som skal administreres oralt med dråper, inkludert vitamin D.
Du starter fra veldig ung for å integrere D -vitamin fordi babyer naturlig mangler det, men de trenger det fortsatt for å vokse sunt.
Når vi snakker om vitamin D mener vi faktisk en gruppe vitaminer: de viktigste er vitamin D2 (ergocalciferol) og vitamin D3 (cholecalciferol).
Den første er av vegetabilsk opprinnelse, mens vitamin D3 er det menneskekroppen produserer og metaboliserer daglig.
Faktisk produseres vitamin D normalt i huden takket være direkte eksponering for sollys og ultrafiolett stråling. Denne helt naturlige mekanismen sikrer at dehydrokolesterol, et derivat av kolesterol, omdannes til vitamin D 3. På dette stadiet transformeres stoffet. Det er ennå ikke aktiv, må den nå leveren og nyrene for å bli et hormon: 25- (OH) 2 -cholecalciferol.
En liten mengde vitamin D kan innføres i dietten, som finnes i matvarer som sjelden spises frivillig av barn, for eksempel fet fisk (laks), sild, sardiner og tran., Tunfisk, eggeplomme, smør , grønne bladgrønnsaker og andre matvarer tilsatt vitamin D, for eksempel visse melkesorter.
Hvorfor tilskudd av vitamin D er viktig for barn
Ekspertenes generelle oppfatning er at dette vitaminet absolutt må gis til barn i alle aldre. Hvorfor er dette hormonet så viktig for helsen deres?
Tenk på at i en situasjon der en riktig livsstil blir fulgt, er vitamin D tatt gjennom dietten bare omtrent 20% av det daglige kravet. Resten, 80%, bør produseres naturlig av kroppen vår takket være direkte kontakt med solen.
Det er ikke tilfeldig at vitamin D, og spesielt D3, også kalles solens vitamin.
Å ta passende doser av dette stoffet etter alder er avgjørende for å sikre at barnet vårt utvikler seg riktig: det fremmer ikke bare opptaket av kalsium fra tarmen, men det lar andre vitale funksjoner aktiveres på samme måte.
For eksempel at kalsium og fosfor reabsorberes av nyrene; dette er uunnværlig for deponering av kalsium i bein og tenner siden det er nettopp de to stoffene som gir skjelettsystemet styrke og soliditet.
Den siste forskningen om emnet understreker hvordan vitamin D er i stand til å gi betydelige fordeler for både immun- og nevromuskulære systemer til et barn i utviklingsalderen, men også at det er en fantastisk alliert for å forhindre luftveisinfeksjoner hos barnet, forverringer av astmaanfall . og forbedre tilstanden til atopisk dermatitt.
Et tilstrekkelig inntak av vitamin D er derfor viktig i alle aldersgrupper. Spesielt er det for fostre i livmoren (prenatal fase) og for de i de første leveårene, men viktigheten av å ha riktige mengder vitamin D i kroppen fortsetter gjennom vekstperioden, ungdom inkludert.
Vitamin D -mangel: hvorfor påvirkes barn av det?
Til dags dato er det anslått at omtrent 50-70% av italienske barn har vitamin D. til disse resultatene finnes i dagens livsstil, for lite fokusert på å favorisere situasjoner der det er mulig å få vitamin D. Og dessverre ses dette både hos barn og hos voksne.
Unges vaner i utviklede land er veldig forskjellige fra de i utviklingsland: utilstrekkelig sollys, feil livsstil, forhastet og ikke alltid riktig ernæring (forbruk av ubalansert mat som søppelmat i stedet for fersk mat), lite variert kosthold og stillesittende livsstil. Alle risikofaktorer for å løpe inn i vitamin D -mangel.
Å være innelåst mange timer om dagen på skolen og hjemme, foran nettbrett, smarttelefoner og fjernsyn, hjelper absolutt ikke til å dekke det daglige kravet til dette hormonet hos et barn / en gutt som er i full vekst. Når vi blir utsatt for solen, har vi en tendens til å dekke oss til med store doser solkrem, noe som på den ene siden er en helt korrekt praksis for å forhindre melanomutbrudd på huden, men på den andre siden minimerer det vår naturlige produksjon . av vitamin D. Hormonet aktiveres og produseres bare når kontakt med solen og ultrafiolette stråler er direkte og ikke beskyttet av beskyttelsesbarrierer for mange produkter med UVA- og UVB -beskyttelse.
Det er derfor ikke overraskende at flere studier de siste årene har vist det faktum at mange barn i vårt land er bestemt av lave nivåer av D -vitamin.
Hvordan sjekke for vitamin D -mangel hos et barn
Når du har identifisert noen av de mulige årsakene til vitamin D -mangel, er det ganske enkelt å kjenne igjen symptomene.
Den mest klassiske er asteni, eller fysisk tretthet, men muskelsvakhet, nedgang i beinvekst og mindre smerter er også vanlig.
For å være sikker på at barnet har mangel på dette vitaminet og ikke bare går gjennom en kritisk fase av veksten, er det nødvendig å utføre noen blodprøver som måler 25-hydroksyvitamin D (25 (OH) D). Hvis laboratorieanalysene viser nivåer under 30 ng / ml, har vi å gjøre med hypovitaminose.
Hvis barnet er veldig ungt (under 2 år), manifesterer vitamin D -mangel seg med rakitt, en "endring i beinvekst som er preget av mineraliseringsproblemer i det utviklende beinet og påfølgende deformitet av skjelettet.
Selv om rakitt anses å være utdatert i Italia i dag, har det ennå ikke forsvunnet i andre områder av verden. Det kan diagnostiseres hos små barn, spesielt migranter eller av afrikansk opprinnelse og derfor med veldig mørk hud. Nettopp på grunn av fargen på huden deres, er disse barna bedre beskyttet mot ultrafiolette stråler, men syntetiserer mindre D -vitamin.
Når en diagnose av rakitt er stilt, ser vi det fra et fysisk synspunkt: en forstørrelse av håndledd og ankler, klumpete utseende i brystet (den såkalte rachitiske rosenkransen) og mykning av beinene i hodeskallen (hodeskalle av bordtennis), samt en bøyning av de lange beinene i underekstremitetene.
Hos barn over 2 år er hypovitaminose mer preget av generalisert muskelsvakhet og større risiko for brudd.
Når er vitamin D -tilskudd nødvendig og hvor lenge skal det gis til barn
De viktigste italienske barnesamfunnene støtter vitamin D -tilskudd bare i de første 12 månedene av livet, og spesielt hos ammende barn, i en dose på 400 IE. per dag. Selv før det, anbefales den gravide moren å ta spesifikke kosttilskudd oralt eller å utsette seg for solen i minst 20 minutter om dagen (anbefalt tid i gjennomsnitt for en voksen å ha tilstrekkelige mengder vitamin D til å assimilere, så lenge hendene og ansiktet er eksponert uten solkremer). Denne tiden for babyer og spedbarn er ennå ikke bevist, for ikke å snakke om at spedbarn under 6 måneder ikke bør stå i sollys.
Tilskudd av vitamin D anbefales også utover det første leveåret og gjennom vekstperioden, inkludert ungdomsårene, spesielt i månedene når det er mangel på naturlig lys som vinterperioden eller når det er risikofaktorer (utilstrekkelig kosthold, kroniske sykdommer og mørk hud).
For å sikre at vitamin D -nivåene er tilstrekkelige opp til myndighetsalderen, anbefales et variert og balansert kosthold som oppmuntrer til idrett og friluftsliv.
Hvis dette ikke er nok, oppfordrer barneleger deg til å supplere dette hormonet med spesialprodukter i dråper, enkelt og raskt å administrere selv til de aller minste. Små hetteglass med vitamin D kjøpes enkelt på apotek, helt fri for kontraindikasjoner og naturlig. Det er ingen bedre merker enn de andre fordi dette stoffet er riktig inneholdt i alle de mest kjente, derfor vil kjøpsvalget ha en tendens til å bli gjort etter råd fra barnelege eller også basert på bruken av selve flasken. Under 12 måneder er intervallet det som er nevnt ovenfor, rundt 400 u.i. per dag, mens den for de påfølgende aldersgruppene når 600 u.i., som også teller ungdomsårene.
Tilsvarende i dråper er minimal: for nyfødte er 2-4 dråper vitamin D per dag nok og for eldre barn å øke med noen dråper til. For en mer bestemt mengde, er det tilrådelig å lese informasjonsarket for tillegget som er kjøpt, eller be en lege om en rask mening.
Vet du ikke hvordan du skal få den lille til å ta vitaminet? Hvis det er en nyfødt baby, skyv dråpene til siden av munnen takket være den spesielle pipetten; hvis den er mer autonom, mat den med en teskje eller bland dråpene direkte i morgenflasken eller barnemat.
Operasjonen bør være daglig, men siden den er veldig rask, er det ikke alltid lett å huske! Ikke bekymre deg, selv om du hopper over noen få økter, skjer det ikke noe dårlig.
Hypervitaminose: hvordan unngå det
Kan det være risiko for overadministrasjon?
Situasjoner med hypervitaminose, eller et overskudd av vitamin D, oppstår bare hvis legemidler som inneholder dette stoffet er gitt overdrevent.
Å få for mye sol eller spise mye mat som inneholder vitamin D har aldri ført til hypervitaminose. Med andre ord, når du setter deg under solstrålene eller spiser maten som inneholder den, aktiveres ikke en slags overproduksjon; det er faktisk bare bra!
Symptomene på denne lidelsen er faktisk bestemt av overdreven absorpsjon av kalsium som igjen fører til en økning i kalsium eller konsentrasjonen av kalsium i blodet. Følelsen av kvalme, oppkast, diaré og på sikt forårsaker kalsiumet også nyre- og hjerteskader forårsaket av avsetning av kalsium i de berørte organene, er knyttet til denne ubehag.
Hvordan unngå å komme inn i en hypervitaminosesituasjon? Bare følg instruksjonene gitt av barnelege eller apotek og ikke gi flere dråper enn nødvendig til barnet.
- Veronesi Foundation
- Bambino Gesù sykehus i Roma
