Kronisk tretthet: symptomer, årsaker og mest effektive midler
Kronisk tretthet er en kompleks lidelse hvis symptomer er influensalignende og består av en vedvarende tretthetsfølelse som det ikke ser ut til å være noen løsning på, ikke engang en god natts søvn.
Årsakene til kronisk tretthet - også kalt vitenskapelig "myalgisk encefalomyelitt" - kan være mange og ikke alltid lett identifiserbare. Ifølge statistikk rammer denne lidelsen hovedsakelig kvinner mellom 40 og 50 år, selv om det er tilfeller av kronisk tretthet i barndommen.
Det er noen små midler du kan introdusere med en gang i ditt daglige liv for å prøve å motvirke det kroniske utmattelsessyndromet og gjenvinne større vitalitet. I disse videoene foreslår vi 5 av dem: de er enkle, men super effektive!
Hva er symptomene på kronisk tretthet?
De første symptomene på kronisk tretthet er knyttet til en følelse av tretthet og utmattelse som er umulig å lindre, til tross for timene med søvn og hvile. Hvis du lider av kronisk tretthet, vil det være vanskelig for deg å finne konsentrasjon, og du kan ha noe hukommelsesunderskudd eller andre forstyrrelser på grunn av mental tretthet.
Andre symptomer er nært knyttet til influensa og spenner fra muskelsmerter til ondt i halsen, fra hovne lymfeknuter til leddsmerter, til klassisk migrene og en generell svakhetsfølelse.
I motsetning til normal tretthet kan ikke kronisk tretthet lindres ved enkel hvile og ender med å bli verre i dagene etter en bestemt mental eller fysisk anstrengelse.
Det er mange grunner til at du kan føle deg sliten, men hvis tretthet ikke er relatert til et sesongskifte, og det ikke ser ut til å synke over en lengre periode, er det bedre å oppsøke lege umiddelbart for å utelukke andre problemer. Dessverre er det ingen spesifikk test for å diagnostisere denne lidelsen, og det vil være nødvendig å fortsette med differensialdiagnose, dvs. ved ekskludering, og sørge for at det ikke kan være andre lidelser som søvnløshet, depresjon, angst, anemi eller diabetes.
Hvis det for voksne anbefales å oppsøke lege etter en periode på 6 måneder fra tilstedeværelsen av de første symptomene, for de yngre er 3 nok.
Aloe vera, et lite middel mot poser og mørke ringer fra tretthet
Hvis tretthet også forårsaker synlige tegn på kroppen din, for eksempel de veldig ubehagelige og stygge mørke sirklene, kan du prøve et 100% naturlig middel som lar deg høste en betydelig fordel. Nedenfor kan du finne ut hvordan du bruker aloe vera for å redusere effekten av poser og mørke ringer under øynene. Et lite triks for å gi litt forfriskende velvære og myke effekten av tretthet som etterlater merker.
Kronisk tretthet: årsakene
Årsakene til kronisk tretthet er ukjente til dags dato, selv om forskere har formulert noen hypoteser. Ifølge noen kan det være en "virusinfeksjon, mens årsaken til kronisk tretthet kan være et problem med immunsystemet for andre.
Det ble deretter funnet en sammenheng mellom kronisk tretthetsforstyrrelse og hormonell ubalanse, så det antas at de to lidelsene kan være koblet.
Til slutt er en av de mest akkrediterte årsakene den som knytter kronisk tretthet, med påfølgende muskelsykdommer, til et psykosomatisk problem, siden det ofte er mennesker som har hatt alvorlig stress eller et emosjonelt traume som lider av det.
De mest effektive rettsmidler for kronisk tretthet
Hva er de beste løsningene for å kurere kronisk tretthet? Siden årsakene er ukjente, er det ingen reell terapi, og den beste kur for øyeblikket er å lindre symptomene på lidelsen så mye som mulig.
For det første anbefales kognitiv atferdsterapi som kan hjelpe de som lider av kronisk tretthet til å forstå lidelsen og gjenkjenne symptomene, lære å akseptere dem og leve med dem fredelig. En positiv reaksjon av psyken, spesielt hvis årsakene er av psyko-fysisk karakter, er avgjørende for ikke å forverre symptomene.
Like anbefalt er en terapi basert på gradvis trening, som består i å veilede pasienten på en måte for fysisk rehabilitering ved å utsette ham for stadig mer intense øvelser og trening. Uke etter uke begynner pasientens kropp å reagere positivt, men du må ikke ha det travelt: det er viktig å bytte treningsdager med andre i hvile, med respekt for din egen rytme.
Farmakologisk behandling kan også hjelpe: hvis det er kronisk tretthet knyttet til depresjon, kan et antidepressivt middel foreskrevet under behandling av en psykoterapeut være et gyldig middel kombinert med god fysisk aktivitet. Hvis du har muskelsmerter, kan legen din foreskrive smertelindring.
Til slutt er et sunt kosthold avgjørende for å redusere symptomene: unngå alkohol og kaffe og ikke overdriv med søppelmat. Bruk matvarer med spesielt energigivende egenskaper, for eksempel disse:
