La oss stoppe hjerteinfarkt: enkle regler for å redusere risikoen for hjerte -og karsykdommer
Vil du redusere risikoen for hjerteinfarkt med 80%? Du kan! Et balansert kosthold, konstant fysisk aktivitet og moderat alkoholforbruk kan være nøkkelen til å forhindre hjerteinfarkt.
Etter 11 års oppfølging og omfattende forskning, Karolinska Institutet i Stockholm konkluderte med at 4 av 5 hjertestans kunne forhindres ved å følge noen få enkle, men effektive regler. En sunn livsstil, som kombinerer et komplett og variert kosthold, rikt på frukt og grønnsaker, med forpliktelsen til ikke å bli overvunnet av stillesittende livsstil og latskap, er hemmeligheten til å nesten bekjempe kardiovaskulær sykdom. Derfor ingen forsakelse, bare en liten innsats for å elske deg selv og tenke på helsen din. Resultatene av studiene, publisert i den vitenskapelige tidsskriftet Jvår av American College of Cardiology, fremhever at blant de som vurderes, er de som inntar maksimalt 30 g alkoholholdige drikker per dag, spiser velsmakende men uten overdrev, går minst 40 minutter om dagen og driver med sport mer enn en gang i uken, minst utsatt for risikoen av hjerteinfarkt.
Se også
