Frykt for å dø: den angsten for døden som hindrer oss i å dra nytte av livets gleder
Frykten for å dø rammer ofte i alle aldre. Men hvis det ikke er noen objektive grunner til å frykte livet ditt, hindrer du å være irrasjonelt redd for alt til slutt. En psykologisk og kognitiv teori hjelper til med å overvinne denne typen frykt som ofte forårsaker stor angst hos personen det gjelder. Angst kan være skadelig, men noen ganger hjelper det deg å bli enda sterkere: se videoen!
Frykt for å dø: når ideen om å dø skremmer
Frykten for å dø er en av de mest tilbakevendende fryktene, og absolutt er døden en av de tingene som forårsaker mest frykt. At vi alle dør før eller siden er en visshet. Å tenke på døden, spesielt i en periode med sann tristhet og kvaler som den som er preget av pandemien, er absolutt åpenbart. Alle tenker på døden, en gang i året: dette er gjennomsnittet.Det skjer fordi vi føler oss nær døden, på grunn av at en kjær forsvinner, fordi vi er redde for en sykdom vi står overfor eller fordi vi er rystet over nyhetene på nyhetene. Hvem som egentlig har håndtert døden, som på grunn av Covid-19 har levd i sorg eller var redd i møte med denne lumske sykdommen, er selvsagt mer sannsynlig å ha tanker knyttet til døden eller om selve døden ... Selv i de eldste kulturer har døden blitt identifisert med en ansiktsløs svart skikkelse. Uten å vite hva som venter oss, hva som vil skje under og spesielt etter vår død skaper angst og kvaler i oss. Døden, selv for den nåværende helsekonteksten, er det derfor et spørsmål om prioritet, men for noen har tanken på døden alltid vært en besettelse. For dem slutter frykten for å dø med andre psykopatologiske spørsmål. Uansett er det alltid godt å være oppmerksom og forstå om vi har å gjøre med en patologi eller en normal frykt, åpenbart er det veldig forskjellige ting!
Frykt for å dø og dets sameksistens med andre psykolopatologiske forstyrrelser i personligheten
Når frykten for døden er ugyldig hos et individ, er det mulig å spore en personlighetsforstyrrelse, det vil si et bilde av indre opplevelser og atferd, for eksempel å bestemme diaster og funksjonsnedsettelse. Denne typen lidelse begynner vanligvis i ungdomsårene eller tidlig voksen alder.
De som lider av narsissistisk personlighetsforstyrrelse er redde for å dø, følelsen av tomhet for disse pasientene fører til tilbakevendende tanker knyttet til døden. Ensomheten til disse pasientene ledsages av en "ensomhetsnød og også en ekte terror, ikke bare for å dø, men for å dø alene. Denne tanken forverrer naturligvis deres kliniske bilde og depresjon. Avhengige personlighetsforstyrrelser fører også til det. Å være redd for å dø. Når for eksempel den elskede er tapt, kommer den sanne mangelen på hensikt og ønsker fram. Døden blir dermed enda et meningsløst tema, å være redd for: fordi du er sikker på at de vil leve det i solutidini og absolutt vil ikke kunne håndtere det slik det burde gjøres.
Frykt for å dø: når det er knyttet til panikkanfall
Frykten for å dø er en typisk og tilbakevendende tanke under et panikkanfall: de som lider av det er redde for å miste kontrollen, de er redde for å bli gale, men også for å dø under angrepene. De typiske symptomene på panikkanfall, brystsmerter, besvimelse og hjertebank er forvekslet med et hjerteinfarkt og de som lider av panikkanfall tror de kommer til å dø.Etter medisinske undersøkelser er det tydelig sett at det i virkeligheten ikke er hjerteinfarkt eller iskemi. pågår, men bare et panikkanfall: dette beroliger imidlertid ikke angsten til pasienten som er redd for å føle seg igjen som under de første angrepene, hver gang vil han ikke fortsette å alltid være redd for å dø, men frykten for å få nye panikkanfall vil på en avgjørende måte påvirke hans sosiale og relasjonelle liv. Hvis du lider av panikkanfall, kan du be om hjelp fra en psykoterapeut som vil kunne gi deg råd om "adekvat terapi for å komme tilbake til et tilfredsstillende sosialt liv.
Frykten for å dø påvirker til slutt livet og helsen din - alt du trenger å vite
Frykten for å dø er en grunnleggende frykt som fører til utviklingen av symptomet på en ny psykologisk patologi eller er definert som en eksistensiell tilstand. Vi mennesker er de eneste levende vesener på planeten som er klar over vår eksistens: vi reflekterer, resonnerer og håndterer døden. Vi må alle håndtere døden: frykten for å dø følger oss på en måte som kan unngås. Men nettopp fordi det alltid kan skje, må vi strebe etter å leve bedre ved å unne oss gleder og lykke som livet gir oss, her og nå, den eneste mulige måten!
Frykten for å dø er ikke en del av vårt vesen: Når vi kommer til verden, de første 4 eller 5 årene av livet, er vi ikke redde for døden, av to grunner. På den ene siden fordi ideen om død er veldig langt fra vårt daglige liv, og da fordi bare når mennesket vokser, finner han seg forstående og kjenne døden, denne tingen som tar mennesker bort fra livet vårt for alltid. Det er denne økende bevisstheten som deretter hjelper oss med å akseptere døden som uunngåelig: med denne veien blir vi voksne.
Praktiske råd om hvordan du skal håndtere frykten for å dø og komme tilbake til livet som det var før
La oss gjøre et premiss: hvis frykten for å dø ugyldiggjør disse tipsene ikke for deg. Ta kontakt med en psykoterapeut og møt en vei som vil lede deg til å løse denne frykten og gjenvinne arbeidsro og ditt sosiale liv. Hvis du derimot av og til er redd for å dø og tenke på døden, også på grunn av den historiske perioden, følger du disse enkle tipsene for å bli bedre umiddelbart.
Fokuser på det du kan kontrollere: Selvfølgelig kan du ikke kontrollere døden eller sykdom. Men du kan fokusere på akkurat dette øyeblikket og leve i nåtiden. Observer alt som skjer, ikke døm, ikke se for langt fremover, men fokuser på å leve det som skjer. Og hvis du har øyeblikk av frykt, godta dem, se på denne frykten og prøv å kontrollere den.
Følg med kroppen din: Lær å roe kroppen din når den er engstelig eller opphisset. Mediter, pust og lukk øynene. Yoga kan også være til stor hjelp for deg. Prøv å finne noe som gir deg velvære, en Pilates-økt, en dekontraherende massasje: alt som kan kvitte seg med spenninger fra kroppen din.
Nyt det som skjer med deg og se på verden: Å se på verden betyr ikke å bli utsatt for den, leve den som et barn som ser verden for første gang, delta i det som skjer, spør deg selv årsaken til alt og vær oppmerksom til disse detaljene. de er nå så vant til ikke engang å legge merke til dem lenger.
Gjør deg nyttig: Å ha verdier og gjøre noe viktig for andre vil få deg til å føle deg bedre.
Ta vare på deg selv og andre også, få verdi og gode følelser inn i tingene du gjør og dagene dine. Å ha mål og mål vil hjelpe deg, og frykten for døden vil få en helt annen og mer objektiv mening!
