Snakker offentlig
Før dag x
- hjelp deg selv med en skrevet tekst
Få er flinke til å improvisere. Ikke nøl med å gjøre et tydelig og leselig notat av punktene du vil utvikle. Velg en tematisk eller kronologisk rekkefølge. På dag x tar du disse notatene med deg.
Se også
- be om hjelp fra de rundt deg
Øv og gjenta intervensjonen foran barna, partneren eller vennene dine. Vær åpen for kommentarene deres "du snakker for raskt, ikke høyt nok, du legger ikke ut godt nok" ... Lytt til dem og korriger bildet!
- korriger deg selv!
Bli din egen kritiker foran speilet, ved hjelp av en båndopptaker eller et kamera. Legg merke til uttrykkene dine, dine grimasser, måten du snakker på og prøv å forbedre deg selv. Husk at du må ligne mest mulig på samtalepartneren du vil ha foran deg.
- ta det med ro
dagen før, ta et avslappende bad og distraher deg selv når du er i sengen med en god bok.
På dag x
- Varm opp stemmen din
Ikke vær stille til øyeblikk x, du risikerer å lage fryktelige lyder! Som en sopran må du øve på orgelet ditt: synge i dusjen, snakke med bakeren eller i kaffepausen. Gjør en innsats!
- Ikke glem å puste
Stress er ofte ledsaget av en "akselerasjon av hjertefrekvensen. Du vil ha minst et bankende hjerte, og i verste fall risikerer du å hyperventilere. Like før operasjonen, isoler deg og gjør denne effektive avslapningsøvelsen. Pust dypt inn. Med nesen, til magen er hoven, pust deretter ut med munnen som trekker magen Gjenta 4 ganger Gjør det igjen, rett før du begynner å snakke.
- Relativiser
Livet ditt står ikke på spill: Hvis du stammer eller har et øyeblikk med å nøle mellom den ene setningen og den neste, skjer det ingenting! Dine seere er mennesker som deg, de skjelver også når de må snakke. En hemmelighet for ikke å demonisere dem: forestill deg dem kledd som Adam og Eva! Men vær forsiktig så du ikke blir fanget av en irreversibel latter ... hysterisk!
- Drikk
Spenning kan tørke ut halsen, noe som ikke hjelper hvis du må snakke. Hold alltid et glass vann i nærheten for å berolige denne følelsen. Hvis du tar en slurk, kan du også ta en liten pause under talen og gjenopprette roen.
Her er skuespillernes hemmelighet for å kjempe mot tørr hals: å passere tungen på tannkjøttet.
- Riktig holdning
Ikke kryss armene: dette vil hindre pusten din og vise ubehag. Stå rett opp, med hendene hvilende på bordet, haken litt oppe og vent til stillheten er total. Smil og begynn. For å vinne publikum, begynn med en original og morsom setning i stedet for den enkle og banale "god morgen". Ikke glem å se lytterne i øynene under talen din, du vil forbløffe dem. Doser stillhet, brudd og rytmeendringer for å unngå monotoni.
