Forbedre deg selv: Slik transformerer du deg selv til den beste versjonen av deg selv
Ingen er perfekte, dette kan ikke bestrides. Dette betyr ikke at det er noe galt med deg, men hvis du ser inn i deg selv, vil du også legge merke til at det er en margin, mer eller mindre bred, for forbedring både i personligheten og i livet ditt. Denne bevisstheten skal ikke generere frustrasjon, men fungere som en stimulans til å riste opp livet og gi verden den beste versjonen av seg selv. Men hvordan kan du endre og forlate dårlige vaner, nå stadig mer ambisiøse mål og oppnå fantastisk personlig vekst? Vi forklarer det for deg trinn for trinn i denne artikkelen om hvordan du kan forbedre deg selv og til slutt kunne føle deg bra om deg selv.
Før du leser, se denne videoen og oppdag noen enkle øvelser for å gjenta hver dag for å gjenvinne din selvfølelse!
Trinn 1: sov godt
"Gå til sengs tidlig!". Hvor mange ganger har vi hørt denne setningen gjentatt av foreldrene våre? Likevel, så kjedelige som de virket for oss, år senere må vi innse at de ikke tok helt feil. Søvnens varighet og kvalitet er faktisk avgjørende for at det skal føles godt og dermed forbedres. Selv om det noen ganger er veldig vanskelig, er det å sove minst 8 timer om natten en av de vanene å innføre så snart som mulig i livet ditt for å gjøre det bedre. Etter en lang restorativ hvile vil du våkne opp med et friskt sinn og ha den energien du trenger for å møte en ny dag med en god dose entusiasme og besluttsomhet. Videre, hvis du forplikter deg til å opprettholde denne vanen over tid, vil produktivitetsnivået ditt være slik at du kan nå alle dine mål med økende letthet.
Trinn 2: spis riktig
Har du lenge lurt på hvordan du kan gjøre deg selv til et bedre menneske? Start med brettet. Å ta i bruk gode spisevaner er det første trinnet for å ha det bra med deg selv, både inne og ute, fordi vi vet: "mens sana in corpore sano". Dette betyr ikke at du må gå på diett og gi opp kulinariske godbiter. Det betyr ganske enkelt å mate kroppen din med alt den trenger, og det får den til å føle seg bra. Ingen mellommåltidssnacks, ingen overdreven fet mat, ingen alkoholmisbruk, ingen måltider: kroppen din vil takke deg ved å gi deg den riktige energien til å møte dagene dine og gi deg en følelse av ekstraordinært velvære. I tillegg vil det å spise riktig hjelpe deg å komme tilbake i form eller holde deg i form, slik at du kan bygge et sunt forhold til kroppen din. Kort sagt, du vil føle deg som en ny person ... og bedre! Av og til, spesielt når du føler deg litt nede i søppelfyllingen og ønsker å forbedre humøret ditt, kan du enkelt unne deg en god porsjon komfortmat!
Trinn 3: Kom deg ut av komfortsonen
Av og til si farvel til gamle og kjære vaner og kaste deg ut i det ukjente. I det lange løp vil faktisk komfortsonen, men imøtekommende, være litt overveldende og bremse ambisjonene dine om personlig vekst. Rist av den kjedelige rutinen som har styrt livet ditt i mange år nå, og begynn på opplevelser du aldri har levd før: meld deg på det ønologikurset, møt nye mennesker, dra på en soloreise, gjør ting du aldri trodde du var i stand til. . Kort sagt, beseire frykten din og oppdag verden som venter deg utenfor komfortsonen din!
Trinn 4: ta litt tid for deg selv
Når du føler at du er i nærheten av et nervøst sammenbrudd, må du koble fra resten av verden, fra jobb, fra Facebook og Instagram, og kun dedikert til deg selv. Enten det er en time om dagen eller en hel dag en gang i uken, bare tenk på å gjøre det du liker.Dyrk lidenskapene dine, ta et avslappende bad, lag noe deilig og nyt det mens du ser på favoritt -TV -seriene dine, gå en tur med musikk i ørene, nyt skjønnhetsrutinen i hele kroppen. Disse små bevegelsene vil bringe deg tilbake i fred med verden, og gjøre deg til en oppfylt person og følgelig til en bedre person. Kort sagt, husk nå og da at sunn egoisme absolutt ikke skader.
Trinn 5: Gjør digital detox
Å endre noen (dårlige) vaner er det første trinnet i å forbedre deg selv. Et eksempel? Med jevne mellomrom, ta en pause fra sosiale nettverk og fokuser bare på den virkelige verden. I noen timer eller noen få dager, lukk Facebook, Instagram, Twitter og WhatsApp og kom i kontakt med deg selv igjen. Ofte gjør faktisk den ukontrollerte bruken av teknologiske enheter oss fremmedgjort og får oss til å miste synet på det som virkelig betyr noe i livet vårt. Videre, når vi holder oss unna smarttelefoner og datamaskiner, har vi mer tid til å gjøre tingene vi trenger eller vil gjøre, uten å bli konstant distrahert eller overbelastet av ustanselige stimuli.
Trinn 6: våkne tidlig
Jeg vet at vi ber om et stort offer, men hvis du vil forbedre deg selv, begynn å komme deg ut av sengen først. "Hvorfor i all verden?", Vil du spørre. Vel, hvis du starter dagen, bare en time tidligere enn vanlig, kan du vie deg til de aktivitetene du aldri har tid eller lyst til å gjøre resten av dagen. Ved å stille alarmen litt tidligere, kan du nyte en sunn og omfattende frokost i fullstendig ro, i stedet for å sluke tørre kjeks og kaffe i en hast. Eller du kan meditere litt for å innta den riktige holdningen du kan håndtere arbeid, studier, husarbeid og forskjellige ærender. Men øv deg også på sunn fysisk aktivitet for å lade opp før du starter dagen. Hvis det virker umulig for deg, vet du at det bare er en vanesak. Etter de første ukene vil kroppen bli vant til å stå opp tidlig uten tretthet, og hver dag vil du føle deg mer og mer fornøyd med denne nye rutinen din!
Trinn 7: Tren
Fysisk aktivitet er absolutt et av målene du ikke kan gå glipp av for å forbedre deg på et personlig nivå. Du trenger ikke å være en idrettsutøver for å bli aktiv, bare finn en sport du brenner for (det kan være løping, svømming eller hvorfor ikke et karibisk dansekurs) og bli kvitt latskap og en stillesittende livsstil. Det vil ikke bare være til nytte for kroppen, gjort mer tonet og elastisk, men også sinnet og, mer generelt, helsen din. Når du trener regelmessig, frigjør hjernen kjemikalier som endorfiner som lindrer smertefølelsen og forbedrer humøret sterkt. Etter sliter vil du føle tilfredshet, og dette vil bidra til å gjøre deg til en bedre person.
Trinn 8: Hjelp andre
Det høres kanskje retorisk ut, men hvis du vil bli et bedre menneske, er frivillig arbeid utvilsomt en av veiene å utforske. Dessverre er verden full av mennesker, dyr eller årsaker som trenger all din støtte. Du kan bla gjennom på Google eller kontakte kommunen din for å finne ut alle måtene eller realitetene du kan hjelpe deg med, og vise din mest altruistiske side. Tross alt vet vi at det å gjøre godt gjør at vi og andre har det bra.
Trinn 9: begynn å si nei
Har du ikke lyst til å gjøre noe? Si nei. Har du ikke lyst til å gå ut? Si nei. Vil du ikke se en person? Si nei. Er dette første gang du hører dette rådet? Sannsynligvis, men etter at du forstår betydningen, vil du beklage at du ikke har mottatt den før. Ofte, for ikke å si nesten alltid, har vi en tendens til å gjøre ting som ikke går dit bare for ikke å irritere andre. På sikt vil denne vanen bare generere frustrasjon. Når vi lærer å si nei når det er nødvendig, kan vi imidlertid sette grenser for å beskytte vår personlige frihet og unngå sosiale begrensninger. Så det å gjøre bare det du vil, vil hjelpe deg til å føle deg bra, og dette er viktig, for når du er god, er du også en bedre person!
Trinn 10: Ikke bli besatt av gode intensjoner
Det er greit å forbedre seg, men pass på at denne viljen ikke blir til en besettelse. Det er en ting å sette seg mål, en annen er selvflagging i tilfelle konkurs. Du er et menneske, og som sådan kan du ta feil. Det som virkelig betyr noe er å prøve, engasjere seg, ikke gi opp ved det første hinderet og fremfor alt ha tålmodighet, for noen ganger er det nødvendig å vente før man kan høste de såte fruktene. Bare det at du vil forbedre deg selv, gjør deg til et bedre menneske.
Motiverende setninger for å forbedre deg selv
Hvis du vil forbedre deg selv, men til tider virker det som en umulig oppgave, kan du lese hver av setningene nedenfor for å finne den riktige motivasjonen for å nå dette målet. Hver setning inneholder faktisk en viktig leksjon å huske på i hverdagen!
Det er aldri for sent å være det du ønsket å være.
George Eliot
Uansett hva du kan gjøre, uansett hvilken drøm du kan drømme, begynn. Frimodighet bringer med seg geni, magi og styrke. Kom i gang nå.
Johan Wolfgang von Goethe
Problemene slutter aldri, men heller ikke løsningene.
Paulo Coelho
Oppfør deg som om det du gjør gjør en forskjell. Han gjør det.
William James
I dag er den første dagen i resten av livet mitt.
Victor Hugo
I livet skjer det også at når du ser ned for å se etter det du har mistet, ser du noe annet som er verdt å samle.
Alex Zanardi
Hold ansiktet alltid vendt mot solen, og skyggene faller bak deg.
Maorisk ordtak
Den eneste grensen for vår realisering av morgendagen vil være vår tvil i dag.
Franklin D. Roosevelt
Det virker alltid umulig før det er gjort.
Nelson Mandela
Du kan ikke velge måten å dø på. Heller ikke dagen. Man kan bare bestemme hvordan man skal leve. Nå.
Joan Baez
Ikke la deg rive med av frykten i tankene dine. La deg lede av drømmene i hjertet ditt.
Roy T. Bennett
Den eneste gleden i verden er å begynne. Det er vakkert å leve fordi å leve er å begynne, alltid, i hvert øyeblikk.
Cesare Pavese
Hvis du tror du kan, er du allerede halvveis der.
Theodore Roosevelt
