Metode 77: Hvordan eliminere cellulitter i syv trinn
Fienden nummer én av oss kvinner - cellulitter - kan være skikkelig lumsk og vanskelig å bekjempe, spesielt hvis du ikke velger de riktige verktøyene.
Mange vet ikke hvordan de skal gripe inn for å eliminere denne ufullkommenheten, også fordi de stadig blir forvirret av de uenige nyhetene som foreslår en annen løsning hver gang. Kort sagt, det er veldig vanskelig å finne veien rundt i dette "supermarkedet" med midler mot cellulitter.
Og det er ikke bare et spørsmål om "hvem du skal lytte til", men også om hvordan du kombinerer de forskjellige trinnene som foreslås for å eliminere det beryktede appelsinskallet: ernæring, fysisk aktivitet, behandlinger, urtete og noen midler fra bestemoren, som aldri kan gå glipp av - men som nesten aldri har vitenskapelige grunnlag, eller effekt.
Hvordan velge riktig tilnærming? I følge Elisa De Luca, forfatter av Metode 77, det første du må gjøre er å kjenne fienden din fra et vitenskapelig synspunkt, forstå hvordan den genereres og deretter handle deretter.
Faktisk må alle behandlinger, øvelser og ernæringsomsorg integreres i et system, med presise tider og i en bestemt sekvens.
Hva er metode 77
Metode 77 er et trinn-for-trinn anti-cellulitt system basert på 7 regler for å bekjempe cellulitt og styrke opp på 7 uker.
Forskjellen fra alt du har prøvd til dags dato er betydelig. Reglene er ikke bare basert på presise vitenskapelige prinsipper, men de er også knyttet sammen på en integrert og lett å følge - selv om du har liten tid tilgjengelig og du ikke har mulighet til å bli med på treningsstudioet - som vil guide deg dag for dag dag, og forklarer nøyaktig hva du skal gjøre og hvordan du gjør det.
Du trenger ikke operasjon, personlig trener eller dyre profesjonelle behandlinger. Bestemmelse og utholdenhet vil være nok til å nå målet.
Lurer du på hvordan det fungerer? Her er en liten forhåndsvisning av de 7 trinnene!
1. Lær prinsippene
Å kjenne til prinsippene bak kvinnelig fitness er viktig.
Dette første trinnet lar deg kjenne de virkelige årsakene til cellulitt og lære å forhindre det. For eksempel er mange overrasket over at for å bekjempe vannoppbevaring er det nødvendig å drikke.
Ikke bare det, du vil bli forklart forskjellen mellom cellulitt og fett (de er ikke det samme!) Og sannheten om lokalisert vekttap.
2. Angi banen
I 89% av tilfellene er cellulitter forårsaket av fysiologiske prosesser som nesten alltid utløses av hormonelle problemer; av denne grunn er det viktig å sette en presis vei, basert på vitenskapelige og medisinske grunnlag, og ikke bli overbevist av "enda en" mirakuløst "middel som åpenbart ikke eksisterer.
Ikke bare det: ofte bekymrer vi oss bare om problemet når det er på tide å avdekke bena, derfor om våren, uten å ta hensyn til det faktum at cellulitter er en sykdom med et progressivt forløp, det vil si at det forverres etter hvert som det går ankommer. på stadium 4 av irreversibel cellulitt.
Jo før du griper inn, jo mer har du sjansen til å forbedre situasjonen.
3. Spis vitenskapelig
Ernæring er avgjørende for å bekjempe appelsinskallet; det er absolutt forbudt mat og andre som derimot kan hjelpe deg med å kvitte deg med overflødig væske og avfall. Ikke bare. I dette kapitlet lærer du hvordan du overvåker kostholdet ditt på få minutter med bruk av mobiltelefonen din, hvordan du går ned i vekt opptil 2 kg per måned ved å eliminere de skjulte kaloriene som vi ofte tar uten å vite det og hvordan du skal løpe for dekke etter en binge ved hjelp av et enkelt kjemisk prinsipp.
Du vil også lære å kjenne igjen din biotype - android eller "eple", eller gynoid eller "pære" - og å forstå på hvilke områder av kroppen det vil være lettere for deg å gå ned i vekt med "tilstrekkelig ernæring."
Hvis du for eksempel har en "eple" kropp, vil du ha en tendens til å akkumulere vekt i den øvre delen av kroppen og, i tilfelle av vekttap, å miste den først i den nedre delen.
4. Bruk de mest moderne treningsprotokollene
Er du blant dem som har vært registrert på treningsstudioet i måneder og måneder, men ikke ser et resultat som er et, til tross for engasjement og tretthet? Kanskje er det fordi metodene som brukes, stammer fra metoder fra 70 -tallet designet for menn og dårlig tilpasset kvinner.
Heldigvis er det i dag nye kvinnelige treningsverktøy og protokoller som kan stimulere spesifikke sirkulasjonsprosesser og sikre resultater på bare 30 minutter, selv hjemme!
Spesielt for å bekjempe cellulitter (ved å aktivere mikrosirkulasjonen på nytt) og utvikle benmuskulaturen, har vitenskapen vist at det eneste systemet er å utsette musklene for en viss innsats, for en bestemt tid og under bestemte vinkler.
5. Utnytt havets kraft
Hvis bordsalt er en av de matvarene som absolutt bør fjernes fra dietten fordi den forårsaker væskeansamling, er hele havsaltet som påføres huden i stedet et universalmiddel for å bekjempe den. Dette er fordi det takket være prinsippet om osmose frigjør cellene fra metabolsk avfall og tapper overflødig væske.
Har du noen gang følt at beina dine ble lettere etter en tur i sjøen? Vel, det var ikke bare en sensasjon, men et reelt resultat gitt av den balanserende effekten av det integrerte havsaltet, som inneholder de 72 sporelementene som finnes i sjøvann.
Husk imidlertid ikke å forveksle det med vanlig bordsalt som gjennomgår en raffineringsprosess som reduserer sporstoffene til bare 2: klor og natrium.
6. Ta vare på huden din
Hvis du også har prøvd å redusere cellulitter med kosmetiske behandlinger som gjørme, kremer og bandasjer, og du ikke har lyktes (men du har brukt mye penger), er det fordi de bare virker overfladisk.
Imidlertid er det verktøy som er i stand til å aktivere lipolyse - det vil si oppløsning av fett - ved å aktivere mikrosirkulasjonen og handle i dybden på årsakene til cellulitt.
En av disse er SlimCUP, en silikonkopp hvis drift er like enkel som genial. Klemming av koppen og påføring på huden vil skape et "sug" som vil løfte bindevevet akkurat som en massør ville gjort med hendene.
Ikke bare det: Ved å skyve koppen fra bunnen til toppen av beinet, vil du også skape en lymfatisk dreneringseffekt, nyttig for å bekjempe vannretensjon.
7. Følg timeplanen og ikke gi opp
I bokens siste kapittel finner du et ekte veikart som vil guide deg dag for dag på denne veien. Du vil aldri føle deg alene, tvert imot, du vil bli støttet hele tiden, og selv i fortvilelsesøyeblikk, når du ville liker å gi opp alt, det vil lære deg å ikke gjøre det, men å fortsette rett mot resultatet En annen ting vi likte er at ved å kjøpe boken har du forfatterens e -post tilgjengelig for å be om råd og avklaringer.
Vel, hvis denne innovative og 360 ° tilnærmingen til cellulitter intrigerer deg og du vil prøve noe helt annet enn alt du har sett til dags dato, må du bare kjøpe Metodo77 herfra.
I samarbeid med SlimCup
