Eliminer det overflødige: planlegger å gjøre det på 6 dager
Å eliminere det overflødige betyr å gjøre plass i livet ditt og bli kvitt ubrukelige ting som vi pleier å fylle hjemmet vårt med. Mesteparten av tiden er dette tullobjekter, kjøpt bare etter øyeblikkets instinkt og deretter lagt til side. Derfor er bestilling ikke bare viktig, men det er også noe som gjør oss mer energiske. Videoer noen av de mest tilfredsstillende tingene i verden.
Å eliminere det overflødige - derfor er det viktig
Det er gjort mange studier om akkumulering av meningsløse objekter, og det har blitt konkludert med at fenomenet skjer fordi det å ha ting og materielle goder generelt er nært knyttet til sikkerhet: jo flere gjenstander jeg eier eller kjøper, mer jeg føler meg trygg på meg selv, og dette forårsaker en følelse av velvære som, til tross for at jeg er helt forbigående, presser meg til å ønske flere og flere nye ting. Av denne grunn fortsetter de fleste å ville og kjøpe gjenstander kontinuerlig nye selv om han er klar over at de ikke er helt nødvendige.
Tvert imot, det å kaste noe blir sett på som synonymt med sløsing og tap, spesielt hvis det handler om å eliminere det som har en sentimental verdi: i dette tilfellet er vi vitne til en virkelig avstivning av atferd motivert av en sterk skyldfølelse.
Det er nettopp i dette øyeblikket personen som er involvert må håndtere sin interne konflikt: på den ene siden er det full bevissthet om at for mye ting skaper forvirring, på den andre er vi helt overbevist om at vi aldri vil kaste noe som helst fordi "du vet aldri ...".
Dette er uttrykket som gjentas mest av de som ikke kan eliminere det overflødige, eller tanken på at vi en dag vil kaste bort det bestemte objektet en gang vil kunne angre fordi det ville ha tjent oss.
Ingenting kan være mer galt, faktisk lærer vi over tid at jo flere ting vi eier, jo mer trenger vi tid, ressurser og energi til å håndtere dem. Så hvis denne bevisstheten er til stede, hvorfor synes vi det er så vanskelig å kaste ting? Hvorfor holder vi ikke igjen når vi er på nippet til å kjøpe nye varer?
Se også
Å overvinne barrieren av skyld for å eliminere det overflødige
Det er en ekte patologi basert på akkumulering av ubrukelige objekter, disposofobi, en lidelse preget av et obsessivt behov for å ha en betydelig mengde varer, selv om de er klar over at disse er ubrukelige. Men i denne artikkelen vil vi ikke snakke om hvordan du kan komme deg etter denne sykdommen, fordi rådet er å absolutt konsultere en spesialist.
Målet vi satte oss selv ved å skrive disse avsnittene er å overvinne noen barrierer som skyldfølelsen, begrense spredningen av gjenstander, la dem gå, fordi eliminering av det overflødige er en måte å utøve løsrivelse av ting på.
Ved å praktisere denne løsningen og å ta avstand fra materielle ting, skapes lett vanen med å ikke ha unødvendige ting hjemme, og går gradvis til total decluttering.
De decluttering det er en teknikk som er nært knyttet til begrepet orden, organisering og minimalisme, men det kan ikke være noen omorganisering uten først å eliminere det overflødige, en prosess som må stille seg noen spørsmål angående hvert enkelt objekt som vi befinner oss foran.
Eliminer det overflødige: spørsmålene du må stille deg selv for å lykkes
Hvis du finner ut at du synes det er vanskelig å eliminere det overflødige og bli kvitt virkelig ubrukelige objekter, kan du prøve å øve på spørsmålsteknikken. I et nøtteskall består denne teknikken av å svare på en rekke spørsmål for hvert objekt som vi ønsker å eliminere. Her er hva de er.
- Er objektet virkelig nyttig eller nødvendig?
- Fungerer det fortsatt bra?
- Er mengden jeg eier av denne varen normal? (f.eks. Hvis jeg har 3 støvsugere, er det kanskje verdt å lure på om mengden ikke er litt for stor).
- Har den en frist? Er det i så fall utdatert?
- Har objektet noen virkelig betydning for meg?
- Når jeg kommer i kontakt med objektet, hvilke følelser og følelser provoserer det hos meg? Er de positive eller negative?
Teknikken fungerer åpenbart bare hvis vi svarer ærlig på alle disse spørsmålene, ellers vil vi lyve for oss selv. Etter å ha svart, analyser nøye tankene som har kommet ut, og du vil i total autonomi kunne avgjøre om det virkelig er hensiktsmessig å beholde objektet.
Vi vil si det umiddelbart: Det er kanskje ikke lett eller til og med hyggelig å eliminere det overflødige. Derfor må vi være klar over hva vi skal gjøre, også fordi det er et øyeblikk før vi bretter opp ermene og tar affære. krever ikke bare god vilje og besluttsomhet., men ofte også fysisk innsats.
En ting er sikkert: Når reglene er etablert og den psykologiske og emosjonelle barrieren er overvunnet, blir alt annet lettere fordi du er absolutt motivert og sjansene for å lykkes med prosjektet vil være mye større.
Praktiske råd for å eliminere det overflødige og leve bedre
Forebygging er bedre enn kur, heter det i et kjent ordtak. Ingenting er sannere når vi snakker om å eliminere det overflødige. Dette betyr at vi må endre livsstilen vår helt, og fokusere den mer på å spare og beskytte miljøet.
Å bli kvitt det unødvendige er et mål som enkelt kan oppnås, ganske enkelt ved å unngå å kjøpe det overflødige eller planlegge kjøp. Følg disse tipsene.
- Kjøp bare ting som virkelig er viktige.
- Tenk før hvert kjøp, unngå å gjøre det på impuls eller følge øyeblikkets følelser.
- Lag alltid lister, i supermarkedet for en mer målrettet shopping, og ønskeliste du vil dele med venner og familie, slik at gavene er virkelig nyttige.
- Ta bevisste valg, tenk også på miljøet for å redusere avfallsproduksjonen.
- Begrens mengden kontanter eller kredittkort du har med deg.
- Hold deg så langt unna fristelsen som mulig - unngå kjøpesentre og handlegater, for eksempel.
Nyttig planlegging for å eliminere det overflødige på 6 dager
Dag 1 - hente nyttige verktøy
For å nå målet ditt er det viktig å forberede miljøet og ha alt du trenger for å gjøre jobben til din disposisjon og lett tilgjengelig. Vårt råd er å implementere containerregelen. Skaff deg store beholdere og bruk hver enkelt en "etikett som identifiserer en veldig spesifikk" handling som skal gjøres med alt som vil ende opp der: kast, selg, resirkuler, behold, doner / gi bort.
Dag 2 - start med objektene du er minst knyttet til
For å starte med riktig energi og ikke bli motløs, start med objekter som ikke vekker noen følelser. Her er noen ideer: kvitteringer, konvolutter, tomme esker, gadgets, prøver, flygeblad. Det virker ikke som det, men alt dette lager volum og mesteparten av tiden er det virkelig ubrukelig. Posene eller eskene er ødelagte og derfor ubrukelige, prøver av kremer eller parfymer har gått ut, gadgetene er foreldet og så videre.
Dag 3 - fortsett med objektene med høy emosjonell verdi
Det er her den berømte Marie Kondo -metoden, en japansk forfatterekspert innen husholdning, spiller inn. Hva handler det om? Gruppér alle gjenstandene (bilder, bøker, blader, sko, klær, tilbehør) med høy følelsesmessig verdi, spred dem gjennom huset for å først forstå hvor mange de er og deretter for å fange positive eller negative opplevelser fra hver enkelt, og bestemme hva du skal eliminere .