Hva skjer hvis du ikke sover
Å sove åtte timer om dagen er veldig viktig for vårt psykofysiske velvære. Mangel på søvn kan faktisk forårsake stress, dårlig konsentrasjon, aggresjon, nervøsitet, hallusinasjoner og andre enda mer alvorlige skader.
La oss sammen finne ut hva som er konsekvensene av søvnmangel og prøve å løpe etter dekning! Hvis babyen din ikke kan sove, kan du se denne videoen i stedet:
Hva skjer hvis du ikke sover: Hjernen sliter og blir skadet
Hvis vi ikke sover, vil hjernen vår ha vanskeligere for å fungere effektivt. Hjernen trenger energi for å være maksimalt performativ, og hvis den blir fratatt nødvendig hvile, må den gjøre opp for seg med overdreven innsats.
Søvnmangel kan på sikt føre til alvorlig skade på de samme nevronene som trenger minst 8 timers søvn om dagen for å fungere skikkelig. Selve cellefornyelsen kan mislykkes uten den nødvendige energien, akselerere død av hjerneceller og bremse erstatningen.
Se også
Å ikke sove fører til hukommelsesproblemer
Både kortsiktig og langtidshukommelse påvirkes hvis du ikke sover. Mangel på hvile gjør oss ikke lenger i stand til å lagre informasjon, selv for en midlertidig periode og en første manipulasjon. Som et resultat vil vi ikke lenger huske ting som nettopp har blitt sagt til oss, refleksene våre vil bli bremset og konsentrasjonen vår vil lide et drastisk fall.
På lang sikt forhindrer imidlertid søvnmangel hjernen fra å konsolidere ervervet informasjon, og dermed forhindrer vi oss i å huske nye eller nyopplærte ting.
Hva skjer hvis du ikke sover? Et kraftig fall i oppmerksomheten
Tretthet er konsentrasjonens fiende nummer én. Umulig å tro at du kan holde oppmerksomheten aktiv hvis du ikke har sovet nok. Mangel på søvn hindrer oss i å være mottakelige for ytre stimuli. Å jobbe blir nesten umulig, det samme er å snakke uten å måtte be den andre om å gjenta det igjen og igjen!
Uten søvn går evnen til å planlegge tapt
Hvis du ikke får nok søvn, klarer du ikke lenger å planlegge noe. Hjernen vår vil være i alvorlige problemer og vil ikke lenger kunne gi seg selv tidsplaner og prioriteringer, hele tiden stoppe uten å kunne ta en avgjørelse.
Vi ender derfor opp med å handle automatisk. Autopiloten er startet og du er i gang! Så her klarer vi ikke å omprogrammere, å være fleksible, å forstå hva som er best for oss på et bestemt tidspunkt eller i en bestemt situasjon ... Det er absolutt bedre å aldri være i en lignende situasjon!
Hvis du ikke sover, reduseres risikoen din
Å ikke sove kan være veldig farlig for oss selv og for dem rundt oss. Faktisk reduserer søvnmangel drastisk vår oppfatning av risiko.
Det er mange ulykker forårsaket av oppmerksomhetsforstyrrelser på grunn av mangel på søvn, spesielt hvis du kjører. Uoppmerksomheten forårsaket av tretthet kan alvorlig føre en sjåfør og de han møter på vei ...
Hva skjer hvis du ikke sover: hallusinasjoner og aggresjon
Som en konsekvens av søvnmangel er det en tilstand av aggresjon, nervøsitet og angst som kan resultere i kvaler, desorientering, paranoia og til og med hallusinasjoner! Bedre å umiddelbart prøve å søke etter dekning hvis du lider av søvnløshet ...
Intano, her er de mest egnede matvarene mot tretthet:
