Menstruasjonskopp: hvordan du bruker den, meninger fra gynekologer og hvilken du skal velge
Har du noen gang hørt om menstruasjonskoppen? Det er et av de mest gyldige, så vel som økonomiske og økologiske, alternativene til den tradisjonelle tampongen eller sanitetsbindet som normalt brukes av kvinner i menstruasjonssyklusen. Spesielt betyr en menstruasjonskopp en type barriere som bæres inne i skjeden i løpet av syklusens dager for å samle menstruasjonsvæske.
Den grunnleggende forskjellen med hensyn til andre metoder består i å samle, og ikke absorbere, menstruasjonsstrømmen, et aspekt som ikke bør undervurderes av følgende grunn: absorpsjonen av tradisjonelle systemer, for eksempel interne eller eksterne tamponger, er ikke begrenset til menstruasjon strømmen, men også til livmorhalsslimet, som faktisk er en sterk antibakteriell, som er i stand til å skape en naturlig beskyttende barriere mellom skjeden og livmoren i livmorhulen, og dermed hindre bakterier og andre fremmede organismer i å komme inn i livmorhulen.
Selv om bruken ennå ikke er utbredt, er det mange fordeler som menstruasjonskoppen har sammenlignet med tradisjonelle systemer. Tenk for eksempel på at hygieneputer er blant de viktigste årsakene til miljøforurensning.
Typer menstruasjonskopp
Det er to forskjellige typer menstruasjonskopper:
- den vanligste modellen er en kopp som er gjenbrukbar formet i form av en bjelle, laget av medisinsk silikon eller TPE ca 5 cm lang eksklusive avtrekk og vanligvis tilgjengelig i to størrelser. Denne typen kopper kan vare opptil 10 år.
- den andre typen er en engangs- og engangskopp som ligner på prevensjonsmembranen, med en diameter på ca 7,5 cm.
Menstruasjonskopper kan kjøpes på apotek, helsekostbutikker, urteleger eller mer praktisk på Amazon.
Her er de begge:
Pris på menstruasjonskoppen
Menstruasjonskoppen har en område pris fra 10 € til 35 €. Det er forskjellige kjøpsløsninger som påvirker prisen: Du kan kjøpe to kopper til en rimelig pris, for eksempel velge å ta flere størrelser for å teste og nå € 20; eller du kan kjøpe et komplett sett med koppholder, desinfeksjonsmiddel og kopp, og koster rundt € 30-35
- Sjekk ut menstruasjonskoppen som tilbys på Amazon.
Mening fra gynekologer om menstruasjonskoppen
Generelt er koppen godt akseptert av gynekologer, spesielt som erstatning for tamponger hvis bruk er mindre hygienisk og mer risikabelt. Koppen er laget av allergivenlige materialer og kan trygt brukes selv av lateksallergikere. Det anbefales imidlertid ikke å bruke det etter en naturlig fødsel, en abort eller en operasjon, noe som gjør området mye mer følsomt.
Imidlertid er det noen motstridende meninger, hovedsakelig på grunn av to årsaker:
- 1) koppen tillater ikke fullstendig utstrømning av menstruasjonsblod på alle vegger, en handling som har en rengjøringsfunksjon for skjeden;
- 2) blodstagnasjon inne i koppen, som kan vare i 8-9 timer uten å måtte tømmes, kan føre til spredning av bakterier, til og med ganske skadelige.
En sannsynlig løsning kan være å bytte og rengjøre koppen oftere enn de mulige timene for å nå den totale kapasiteten.
Hvordan bruke menstruasjonskoppen
Menstruasjonskoppen settes inn i skjeden når som helst i menstruasjonssyklusen. Normalt bør smøring fra menstruasjonsvæsken være tilstrekkelig, men om nødvendig kan smøremiddel eller kaldt vann brukes for å lette innsetting.
- Den klokkeformede koppen har en tendens til å posisjonere seg riktig av seg selv når den er satt inn og trenger ikke å plasseres i kontakt med livmorhalsen, i motsetning til den andre typen engangskopp, eller i en bestemt vinkel.
- Engangskoppen tilberedes ved å flate kanten mot seg selv og settes deretter inn i midten av skjeden og skyves nær livmorhalsen, der den spesielle indre konformasjonen av hunnkroppen holder den på plass.
I begynnelsen av hver menstruasjonssyklus må koppen steriliseres i en kjele med kokende vann i ca 5 minutter, og deretter, når den er avkjølt, settes den inn i skjeden. Ved hver ekstraksjon og endring anbefales det å skylle koppen med rennende vann og sett det raskt inn for å unngå bakterier Det er ikke alltid nødvendig å bruke såpe, noe som kan forårsake irritasjon.
Slik tar du på menstruasjonskoppen
For å sette inn den gjenbrukbare menstruasjonskoppen, etter å ha vasket anusene grundig, kan vi bruke forskjellige bretteknikker. Her er de enkleste å lage:
- Den C-formede lukkingen: ta koppens lepper nærmere for å danne en linje, og lukk deretter de to endene mot midten til du får en C.
- Tulipanlukking: legg fingeren i den ene enden og skyv koppen innover til den totale diameteren reduseres drastisk.
- Lukkingen klokken 7: ta koppens lepper nærmere for å danne en linje og senk bare den ene av de to sidene og danne en trekant med spissen ned
Som du kanskje har sett, er det ikke så komplisert å fjerne menstruasjonskoppen som man tror. Det vil være nok å bli vant til å lære om kroppen din. Hvis du har holdt koppen en stund, utover 5 timer, er det sannsynlig at koppen har hevet seg litt. Tisse (sitter komfortabelt på toalettet hvis du er kl. hjemme eller som du kan hvis du er på et offentlig bad), og skyv litt nedover med bekkenmusklene. Når koppen er grep, tar du bare stilken og trekker den litt ved å flytte koppen til høyre og venstre for å eliminere vakuumet effekt, takket være hullene i den øvre delen. Hvis den ikke elimineres, trykker du lett på den nedre delen med pekefingeren og tommelen for å slippe luften inn. På det tidspunktet kommer koppen forsiktig ut.
Skyll den med litt vann (fra vasken eller hvis du ikke har en tilgjengelig, fra en flaske), og sett den inn igjen komfortabelt.
Hva er den beste menstruasjonskoppen? Hvordan velge det
Å velge den beste menstruasjonskoppen betyr å velge den basert på tonen i bekkenbunnen, de bekkenmusklene som støtter endetarmen, livmoren, skjeden, blæren og urinrøret. I prinsippet er det tre typer bekkenbunn:
- Bekkenbunn med normal tone: De fleste kvinner har fysiologisk et gjennomsnittlig tonet bekkenbunn.
- bekkenbunn med høy tone: noen kvinner, takket være spesifikke øvelser eller mye sport, eller på grunn av overdreven vekt eller fedme, har et veldig tonet bekkenbunn. Bekkenbunnen som er for tonet kan også avhenge av smertefulle situasjoner som presser til en kontinuerlig sammentrekning av muskulaturen.
- bekkenbunn med redusert tone: vanligvis forårsaket av fødsler, graviditeter og betydelig vekttap. En nedgang i tonen i bekkenbunnen kan observeres når det oppstår små tap av urin etter sterk hoste eller hjertelig latter.
Generelt kan en gynekolog eller fødselslege hjelpe deg med å forstå hvor tonet bekkenbunnen er. Gitt eksistensen av disse alternativene, har det blitt utformet 3 forskjellige konstitusjoner i den gjenbrukbare menstruasjonskoppen, nemlig:
- 1) tonic menstruasjonskopp: de kan brukes trygt av de med vanlig bekkenbunn, men de er spesielt egnet for de med et mer tonet bekkenbunn enn gjennomsnittet, også oppnådd takket være mye sport. Den toniske koppen har fordelen av å åpne den lettere innvendig enn en myk kopp, men hvis den ikke brukes av de med et passende bekkenbunn, kan den forårsake ubehag og generere den lille følelsen av indre trykk. Generelt er en mer tonet kopp ikke synonymt med stivhet fordi alle kopper er designet for ikke å gi noen form for problem. For dette tilfellet er en av de mest solgte koppene Mamicup® (kjøp for € 19,90), med en poengsum på 4,4 av 5 stjerner og mer enn 390 anmeldelser!
- 2) halvtonet menstruasjonskopp: de med gjennomsnittlig bekkenbunn kan velge en halvtonet kopp som er den rette formidlingen mellom en myk og en supertonet. Vi anbefaler menstruasjonskoppen Loovara i naturgummi, fordi den er litt mer strukturert og er mer anbefalt for bekkengulv med litt lavere tone. (Kjøp den på Amazon for € 19,95)
- 3) myk menstruasjonskopp: egnet for de med hypotonisk bekkenbunn, selv etter en fødsel, og for de med et spesielt sensitivt bekkenområde. Den myke koppen er derfor egnet for de som trenger mer delikatesse, men kan ta litt lengre tid å åpne og bosette seg internt. Hvis dette ser ut til å være ditt tilfelle, anbefaler vi modellen. Myk av Sileu Cup menstruasjonskoppen (kjøp på Amazon for € 11,99), fordi den er laget av ekstra myk gummi og endene er avrundede!
Generelt er det to problemer som kan oppstå ved feil valg av kopp:
- hvis jeg velger en kopp som er for tonet, men jeg har et mykt bekkenbunn: risikoen er at koppen beveger seg eller går opp og ned, og skaper en følelse av trykk og genererer lekkasjer.
- hvis jeg velger en kopp som er for myk og jeg har et tonet bekkenbunn: risikoen er at koppen ikke åpnes skikkelig og gir opphav til lekkasjer.
Løsningen er, hvis du ikke har mulighet til å spørre gynekologen din, å gjøre noen tester ved å prøve to forskjellige typer kopper. Å dra nytte av det for en gynekologisk konsultasjon kan imidlertid alltid være nyttig, også å regulere med en annen faktor som kan påvirke valget av koppen: livmorhalsens posisjon, spesielt under menstruasjonsstrømmen. De som for eksempel har lav livmorhals, vil ha det bedre med en kortere kopp i sin helhet (selv om husk at stammen kan forkortes).
Hvilken størrelse skal du velge for menstruasjonskoppen?
Vanligvis har hver kopp minst to størrelser: den lille (eller S) koppen og den store (eller L) koppen. Valg av koppstørrelse avhenger hovedsakelig av 3 faktorer: antall fødsler, alder, menstruasjonsflyt. Den lille koppen er mer egnet for kvinner under 30 år som aldri har født. Stor størrelse anbefales mest for kvinner over alderen av 30 som har født. Faktisk er det mange jenter som er under 30 år og kanskje ikke har født ennå som velger en stor kopp på grunn av kraftig menstruasjon og omvendt, det er voksne kvinner som har gitt fødsel, men fortsetter å komme godt overens med små kopper takket være deres lave flyt. Som med alt knyttet til den intime sfæren, spiller subjektivitet en viktig rolle.
Fordelene med koppen
- det er billig: det koster fra 12 euro og oppover, men amortiseres raskt i løpet av noen få sykluser (tenk også på at den klokkeformede menstruasjonskoppen har en varighet på 10 år)
- det er økologisk
- den absorberer ikke, men samler opp menstruasjonsstrømmen, og unngår dermed også å ta livmorhalsslim som, som vi har sett før, fungerer som en sterk naturlig antibakteriell og beskytter livmorhulen mot eksterne bakterier og organismer
- Det tolereres også av allergiske kvinner eller de med svært sensitiv hud
Her er en komplett liste over koppene som er tilgjengelige på Amazon
Andre økologiske alternativer til det tradisjonelle bindet
I tillegg til koppen er det andre økologiske alternativer til tradisjonelle hygieneputer:
- ikke-blekede vattpinner (og ofte som ikke inneholder bomull fra genetisk konstruerte planter)
- Tamponger laget kun med økologiske produkter (kjøp pakken med 18 på Amazon for bare 5,70 €)
- Sanitetsbind i vaskbar klut (tilgjengelig på Amazon i sett med 7 stykker for € 15,99)
- Naturlige havsvampunderlag eller sanitetsputer (kan brukes flere ganger)
