Brystkreftdiett: Forhindre det med disse 5 matvarene!
Leger blir aldri lei av å understreke viktigheten av riktig ernæring for å forebygge svulster, inkludert brystkreft. En sunn livsstil og riktig kosthold, spesielt for de over 50, er avgjørende for å beskytte kroppen vår og redusere risikofaktorer.
Spesielt brystkreft er blant de hyppigste: den er forårsaket av en mutasjon i cellene i DNA som ender med å invadere vevet rundt, noe som fører til dannelse av karsinomer. Noen matvarer kan hjelpe alle kvinner med å forhindre disse formasjonene eller hvor mye mindre for å bremse dem.
Før vi oppdager hva som er de 5 supermatene som sterkt anbefales mot brystkreft, vil vi aldri slutte å huske viktigheten av å fange svulsten i tide med regelmessige brystundersøkelser, praksis med selvundersøkelse, som i video, og uten å undervurdere symptomene.
1. Belgfrukter: supermat mot brystkreft
Forskning har vist at kvinner som regelmessig bruker bønner, linser og andre belgfrukter har mindre risiko for brystkreft. Faktisk er belgfrukter en naturlig kilde til antioksidanter og fytokjemikalier, utmerket for kreftforebygging. De har også et stort innhold av vegetabilske fibre og proteiner, kalsium, jern og vitaminer, avgjørende for å holde kroppen vår frisk.
Se også
2. Granateple: en utmerket mat for forebygging av brystkreft
Ifølge den siste forskningen har granateple stoffer som er i stand til å bekjempe aromatase, enzymet som er ansvarlig for produksjon av østrogen, og østrogen - som vi vet - er blant hovedårsakene til brystkreftvekst. Konsumere derfor granateple. Regelmessig viser det seg å være et "utmerket våpen for forebygging mot kreft, utover de allerede kjente antioksidantegenskapene.
3. Blå fisk: en ekte universalmiddel mot brystkreft
Omega-3 er en flerumettet fettsyre som er i stand til å forhindre dannelse av svulster. Fet fisk er veldig rik på den, og ifølge forskning reduserer kvinner som er vant til å spise den i større mengder risikoen for å pådra brystkreft. Så hvis du trenger å spise et proteinmåltid, foretrekker du definitivt fisk fremfor kjøtt, spesielt rødt kjøtt. Til slutt kan du bla gjennom albumet vårt for å finne ut hvilke andre matvarer som inneholder omega-3 i overflod, og det er derfor godt å legge til i måltidsplanen:
Se også: Omega 3: den rikeste maten du ikke må gå glipp av på bordet ditt
4. Blåbær: supermat mot brystkreft
Blåbær, takket være fytokjemikaliene de inneholder i overflod, har evnen til å redusere risikoen for brystkreft eller i alle fall bremse kursen og spre seg, og bekjempe frie radikaler. Å spise dem regelmessig kan bare hjelpe deg: Prøv dem til frokost i fettfattig yoghurt eller som en enkel matbit på ettermiddagen.
5. Kanel: et utmerket krydder for å bekjempe og forhindre brystkreft
Av alle krydder er kanel det beste for å bekjempe brystkreft. Ifølge forskning vil det faktisk være i stand til å hemme et protein som er ansvarlig for blodtilførselen til svulsten, og dermed bremse veksten. Tilsett et dryss kanel til retten når det er mulig, enten det er en dessert eller til og med en urte te: du vil unne deg selv smak og sødme!
Brystkreft diett: alle de mest effektive kreftbekjempende matvarene!
I tillegg til disse 5 supermatene, er det andre svært effektive matvarer mot brystkreft. Her er alle matvarer mot kreft som skal inkluderes i ditt daglige kosthold for korrekt og naturlig forebygging!
