Apati: symptomer, årsaker og behandling for å overvinne det

Årsakene til å være apatisk

De underliggende årsakene til apati er mange, og for enkelhets skyld vil vi dele dem nedenfor i mer alvorlige og mindre alvorlige. Sikkert blant de mest alvorlige årsakene som får et menneske til å være apatisk, er det noen psykiatriske lidelser som er anerkjent som reelle sykdommer. Noen eksempler:

• schizofreni
• depresjon
• bipolar lidelse
• Parkinsons sykdom
• Huntingtons sykdom
• Alzheimers

Ifølge andre studier kan imidlertid apati også oppstå hos mennesker som ikke lider av demens, men vil ha problemer knyttet til en feil livsstil, som består av søvnløse netter og generell utmattelse.

Å være apatisk kan også avhenge av andre hyppige plager som problemer med skjoldbruskkjertelen, misbruk av rusmidler, alkohol eller narkotika eller harde medisiner, som forårsaker funksjonsfeil i organismen.

Til slutt er den arvelige faktoren absolutt ikke utelukket: å ha levd i nær kontakt med apatiske og pessimistiske mennesker skaper en ond sirkel som det er vanskelig å unnslippe. Demotiveringen tar overhånd og det er ikke lenger mulig å oppnå ønsket resultat ved å la seg gå i svingende humør.

Å bli lett motløs er også typisk for mennesker som har møtt mange skuffelser i livet og fra nå av vil ha en undervurdering av ethvert håp om lykke.
De som går inn i en apatisk tilstand er overbevist om at det ikke er noe i livet deres som er verdt å kjempe for, og slik begynner de å leve, eller rettere sagt overleve, helt overgitt til seg selv.

Apati: her er de vanligste symptomene

Ofte forveksles de viktigste symptomene på apati med depresjon, men senere får vi se hva som skiller disse to fysiske og psykiske tilstandene. Hvis du merker at du ofte har negative tanker, vil du gjerne handle, men føle deg blokkert, du vet allerede at du vil mislykkes selv før du gjør en bestemt ting., Det kan være at du går inn i en tilstand av apati.

Har du mistet troen på fremtiden? Føler du deg konstant lei? Vær oppmerksom på disse tegnene før du snakker om depresjon.

• Du kan ikke lenger sette deg mål og blir overveldet av likegyldighet.
• I stedet for å gå ut med venner, foretrekker du å holde kjeft hjemme og tilbringe timer og timer foran PC, TV eller videospill.
• Selv arbeid er ikke lenger givende, oppgavene du gjør virker alle like og repeterende
• Mange av de tingene som tidligere ga deg enorm tilfredshet som å drive med sport, gir nå ikke lenger noen form for positiv eller negativ stimulans.
• Du er ikke veldig sulten, eller du har virkelige smerter av grådig sult. Du er imidlertid ikke interessert, selv i favorittmaten din.

Hvordan stilles diagnosen?

For å få diagnosen apati og ikke forveksle den med depresjon, vurderer legen mange aspekter.

• Tap eller mangel på motivasjon, uavhengig av alder, kultur og livsstil.
• Tilstedeværelse av endringer i atferd, svingende humør, plutselige endringer i tankene.
• Alvorlige vanskeligheter med å videreføre mellommenneskelige relasjoner og enkle daglige aktiviteter.
• Total uinteresse for noen form for nyheter eller kunnskap om nye mennesker.
• Alle livsområder påvirkes av denne funksjonshemmende lidelsen.

Hva er forskjellen mellom apati og depresjon?

Hovedaspektet som skiller apati fra depresjon er at den apatiske personen ikke føler ubehag med tilstanden sin fordi han på en eller annen måte ikke synes det er så alvorlig og tenker og håper det vil gå over. På den annen side, de som lider av depressiv lidelse, en ekte sykdom, lever evig i en tilstand av angst, takler svart humør daglig og fremfor alt ofte og villig tenker på døden.

De mest effektive løsningene for å bekjempe apati

For å motvirke apati er det en rekke effektive midler vi foreslår nedenfor.

1 - Identifiser årsakene
Prøv først å forstå årsakene bak din mangel på vilje til å leve. Riktignok tar det litt trening, men prøv sakte å erstatte negative tanker med positive.
Gi deg selv tid: resultatene vil ikke vente på å komme, og apati vil snart være et fjernt minne.

2 - Ta tak i ett problem om gangen
Mental og emosjonell treghet er det første store hinderet, så konsentrer deg først om dette. Et tips for å lykkes? Lag en liste over positive og negative aspekter som gir hver av prioritetene.

3 - Endre rutinen
Vi har alle en daglig rutine som vi følger nøye. Noen ganger kan dette ta overhånd og få oss til å føle oss slitne og lei. En apatisk person kan for eksempel starte med å revolusjonere sine daglige handlinger: å tvinge deg selv til å snakke med nye mennesker som kan gi deg positive stimuli, reise til oppdagede steder som du aldri har sett før, sport eller en enkel spasertur hjelper deg med å frigjøre sinnet.

4 - Ta utfordringene
Tapet av vilje til å leve hindrer deg i å reagere på den apatiske tilstanden, men det du kan gjøre er å bry deg om å se venner, lytte til favorittmusikken din, delta på hendelser du var lidenskapelig opptatt av før apati kom inn i livet ditt.
Alt dette tvinger deg til å komme ut av stillhet, og selv om det ikke blir lett, ikke gi opp

5 - Tenk tilbake på lykkelige øyeblikk
Stopp et øyeblikk for å tenke: hva pleide å få deg til å føle deg bra? Hadde du noen hobbyer eller aktiviteter som du umiddelbart føler deg bedre om du tenker tilbake? Prøv å gjenta dem fordi positive følelser er forbundet med dem som vil være til fordel for din "depresjonslignende" tilstand.

6 - Sett deg et konkret sluttmål
Sett deg et mål, men sørg for at det er konkret: det må være utfordrende, men heller ikke for vanskelig å nå for å unngå å falle tilbake i vanskeligheter.

7 - Få hjelp fra psykoterapi
Hvis du oppdager at din apati fortsetter, er det på tide å undersøke årsakene og symptomene nærmere ved hjelp av psykoterapi. Bare støtte fra en ekspert og identifisering av riktig terapi vil hjelpe deg med å klargjøre deg selv ved å gjenopprette den tapte motivasjonen. I mange tilfeller er behandlingen effektiv, men hvis legen finner det hensiktsmessig, kan han bestemme seg for å foreskrive en behandling basert på antidepressiva.