Video / Tren med Federica Fontana: det komplette programmet for magen
Her er det komplette programmet for å trene abs.
Det er 4 øvelser med Federica Fontana, crunches, climbergs, sideplank og magefest.
Gjør øvelsene hver dag, hver øvelse i 30 sekunder, og du vil se at det ikke lenger vil være så vanskelig å komme tilbake i form!
Følg hele treningsprogrammet for hele kroppen på samme måte.
Knase
Se også Pilates: de beste øvelsene for magen Six Pack Abs: Øvelser og kosthold for raske resultater!Skrå mage: alle øvelser for ytre og indre muskler
Climberg
Sideplank
Tetthet i magen