Video / Tren med Federica Fontana: det komplette programmet for magen

Her er det komplette programmet for å trene abs.
Det er 4 øvelser med Federica Fontana, crunches, climbergs, sideplank og magefest.

Gjør øvelsene hver dag, hver øvelse i 30 sekunder, og du vil se at det ikke lenger vil være så vanskelig å komme tilbake i form!
Følg hele treningsprogrammet for hele kroppen på samme måte.

Knase

Se også

Pilates: de beste øvelsene for magen

Six Pack Abs: Øvelser og kosthold for raske resultater!

Skrå mage: alle øvelser for ytre og indre muskler

Climberg

Sideplank

Tetthet i magen