Brystkreftforebygging: hvordan du gjør det og hvorfor det er viktig i alle aldre
Brystkreftforebygging er det mektigste våpenet vi har i dag - sammen med forskning - for å beseire og gjøre så ufarlig som mulig denne sykdommen som dessverre rammer mange kvinner.Mange skritt er tatt i denne retningen, og dette demonstreres av dataene, ifølge som en økning i antall berørte kvinner tilsvarer en økning i helbredelsen, men det viktigste trinnet er opp til oss. Forebygging er faktisk en forpliktelse som hver kvinne må ta med seg selv for å ivareta sin fysiske helse. mener vi med forebygging? Og hvordan gjøres det konkret? Det finnes forskjellige måter å gjøre forebygging basert på alder og forskjellige øyeblikk i ens liv, alle like viktige, ettersom de representerer det eneste virkelige konkrete middelet for å motvirke utbruddet av denne sykdommen.
Brystkreft er faktisk en av de høyest oppståtte kreftformene hos kvinner: En av åtte kvinner i hennes liv blir rammet. Og hvert år er det 50 000 nye tilfeller av brystkreft, dessverre et økende antall. Alarmerende nærmer seg imidlertid en som sprer håp : man helbreder oftere.I løpet av de siste 20 årene har faktisk overlevelse 5 år etter diagnosen gått fra 81 til 87%. Et trøstende faktum som imidlertid ikke må la vår vakt gå ned.
Faktisk er det mange historier om kvinner som har klart det og som fortsatt er i stand til å leve et normalt liv, til tross for et smertefullt ansikt med sykdommen. Her vil vi fortelle deg den fantastiske historien om Lysandra, en gjenfødt kvinne som har vunnet kampen mot brystkreft.
Se også
Brystkreftforebygging: hvordan du gjør det selv
Det er noen enkle måter å gjøre forebygging på som du kan utføre selv, alene, i ditt daglige liv. Disse gjelder hovedsakelig riktig livsstil og dydig oppførsel som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv fra forskjellige synsvinkler, noe som drastisk reduserer sjansene for å pådra seg en svulst. Her er de viktigste:
- slutt å røyke
- konsumere lite alkohol
- trene regelmessig
- velg en diett rik på grønnsaker og lite animalsk fett og sukker
Den andre fasen av forebygging innebærer selvundersøkelse av brystet. Det ville være godt å utføre det regelmessig, minst en gang i måneden, for å få det til å falle sammen med tiden etter menstruasjonssyklusen. Unngå dagene umiddelbart før menstruasjonen, der brystene de har en tendens til å hovne opp og bli hardere, noe som gjør det umulig å gjøre nøyaktig og virkelig pålitelig DIY -screening.
Men hvordan gjør man det? Videoen nedenfor er ironisk, og presenterer på spøk måten måten selvundersøkelse gjøres på, en av de aller første måtene å gjøre forebygging selv alene. Lær hvordan du gjør det med en gang, fordi det er viktig å starte tidlig, mellom 20 og 30 år . Hvis du ikke vet hvordan du gjør det, kan du spørre legen din, men i mellomtiden kan du finne et eksempel i videoen nedenfor. Husk å undersøke hele konturen og overflaten av brystet, fra armhulen til midten av bysten, fra sidene til brystvorten!
Ernæring og brystkreft: forebygging starter fra bordet
Som nevnt er ernæring av grunnleggende betydning i kampen mot kreft. Ved å velge et variert og balansert kosthold, rikt på grønnsaker, fibre og lite animalsk protein og sukker, kan vi faktisk garantere et godt forsvar mot utvikling av ulike sykdommer, inkludert kreft.
Derfor er frukt, grønnsaker, fullkorn og belgfrukter velkomne, i stand til å redusere starten på det såkalte metabolske syndromet, noe som øker risikoen for å utvikle hjertesykdommer, diabetes og svulster. På den annen side industrielle og raffinerte matvarer, produkter av animalsk avledning som rødt kjøtt, pølser og spekemat, og unngå også å overdrive med meieriprodukter og derivater.Den klassiske middelhavsdietten er ofte angitt som den mest passende for å opprettholde god helse og forhindre så mye som mulig utbrudd av fysiske patologier forskjellige slag.
I galleriet som følger kan du finne en spesifikk liste over kreftbekjempende matvarer som skal inkluderes i kostholdet ditt så mye som mulig for å bekjempe utbruddet av kreft, selv ved bordet.
Brystkreftforebygging: hvordan og hvorfor det er godt å gjøre det i alle aldre
I tillegg til denne forebyggingen på første nivå, hvis vi kan kalle det det, som ser oss personlig engasjert, er det en annen type forebygging av grunnleggende betydning som ikke må ignoreres på noen måte. Dette er målrettede spesialistbesøk som skal utsettes for en bestemt frekvens, basert på alder, spesifikk sak og eventuelle kjennskapsfaktorer.
Alle leger anbefaler nå å gjennomgå en brystundersøkelse minst en gang hvert år fra 20 år. Hvorfor så tidlig? Fordi det ikke lenger bare er kvinner over 50 år som er utsatt for denne typen sykdom. Forekomsten av brystkreft har også økt fordi den har en tendens til å dukke opp tidligere, og av denne grunn anbefaler leger å begynne å kontrollere brystene med selvundersøkelse og brystundersøkelser mellom 20 og 30 år. Vanligvis i denne aldersgruppen. "Alder Vi pleier å holde vakt, siden vi tror brystkreft er en patologi som rammer i en eldre alder, men som vi har sett tar vi feil. Å spre en kultur for bevisst forebygging ved 360 ° er avgjørende for å gjøre selv de yngste oppmerksom på dette problemet og lære dem å ta vare på seg selv siden slutten av ungdomsårene.
I disse aldre er det mulig å utføre en brystultralyd under normal årlig kontroll av gynekologen, sammen med Pap -testen - en annen viktig test for å forhindre kvinnelige svulster, eller å gå til en spesialist i brystspesialist. Det er viktig, imidlertid for å opprettholde en årlig frekvens, til tross for den unge alderen, spesielt hvis det er tilfeller av kjennskap.
Fra 40 år anbefaler gynekologen å begynne å gjennomgå et mammografi hvert annet år, men alltid i tilfelle det er tilfeller av kjennskap eller arvelighet, er det godt å gjennomgå det selv fra en yngre aldersgruppe og med en Faktisk, de forebyggende eksamenene må brukes på din egen sak og på din personlige og livserfaring.
Fra 50 -årsalderen er det imidlertid viktig å ty til et mammografi hvert annet år.
Viktigheten av forebygging i tilfeller av kjennskap og arv
Hyppigheten av periodiske kontroller blir da høyere og enda mer grunnleggende i tilfeller av arv eller direkte kjennskap.
Først og fremst er det godt å skille mellom arvelighet og kjennskap. I det første tilfellet mener vi mutasjoner angående et gen knyttet til sykdomsutbruddet, overført fra foreldre til barn. I den andre er imidlertid tilstedeværelsen i ens slektninger av flere tilfeller av en bestemt sykdom ikke nødvendigvis tilskrives et enkelt gen. For å snakke om ekte kjennskap er det nødvendig med minst to tilfeller av berørte direkte slektninger (mødre eller søstre).
Hvis spørsmålet om kjennskap er lettere å undersøke, trenger arvsspørsmålet videre undersøkelse.
Omtrent 5-7% er arvelig brystkreft, hvorav en fjerdedel er preget av tilstedeværelse av mutasjoner i BRCA1- og BRCA2-genene. Før du tar en test, for å finne ut om du er bærer av disse genene, er det nødvendig å ha et intervju med en medisinsk genetiker som vil vurdere slektstreet og situasjonen til den det gjelder. Men å være bærer av disse genene betyr ikke å utvikle med sikkerhet brystkreft i fremtiden, men være mer sannsynlig å gjøre det Basert på resultatene som er oppnådd etter intervjuet, vil genetikeren selv evaluere hvor ofte det vil være nødvendig å gjennomgå forebyggende kliniske undersøkelser.
Amming og graviditet: en naturlig forebygging
Amming har vist seg å være en forebyggende strategi som ikke bare kommer barnet til gode, men også moren. Amming blokkerer faktisk produksjonen av kvinnelige hormoner, og reduserer dermed risikoen for å utvikle brystkreft med omtrent 5%.
Videre vil det halvere risikoen for å pådra seg en svulst hos de som er genetisk følsomme for denne typen sykdom. Faktisk var det blant kvinner med BRCA1 genmutasjon en risikoreduksjon på 45% for de som ammer. Til slutt, for kvinner med kun kjennskap, er risikoreduksjonen opptil 59%.
