Teknologi og fysisk ubehag: 10 gode vaner som har gått tapt i smarttelefonens tid, og som vil komme helsen din til gode
Leter du mer etter en wifi -tilkobling enn meningen med livet? Samhandler du mer villig med smarttelefonen din enn med noe annet animert vesen og kan ikke ta øynene av det selv når du går eller på kino? Vel: Houston, vi har et problem. Ja, fordi en "overdreven forstyrrelse av teknologi, selv i en 2,0 verden som den vi lever i i dag, kan representere et problem. Og ikke bare i sosiologiske og relasjonelle termer, men også i fysiske termer.Vær oppmerksom på, vi demoniserer ikke teknologiens kraft eller roser en usannsynlig og anakronistisk tilbakevending til et liv som er preget av naturens rytmer, vi vil bare gjøre deg oppmerksom på et generelt tap av noen gode gamle vaner, som i økende grad er truet i "æra med smarttelefoner, som imidlertid kan være til fordel for vårt fysiske velvære.
Unødvendig å fortelle deg hvor mye kontorholdning, stillesittende livsstil, langvarig bruk av enheter og teknologiske enheter med påfølgende og flerårig bøyning av nakken som er usunn, men er nå for det meste uunnværlig, ettersom de er 100% kompatible med rytmer og forpliktelser i dagens liv, Det ville være godt å introdusere noen sunne vaner som nå er mistet i vårt daglige liv som hjelper oss med å fjerne stress og finne psykologisk og muskulær avslapning. Vi bestemte oss derfor for å pusse opp ti gode vintage-vaner for moderne brukere av høyteknologisk verden, som vi er sikker på vil bli verdsatt.
1. Frokost med venner
Ta et par dyrebare minutter for å spise en anstendig frokost med partneren din eller barna dine: via nettbrett, smarttelefon og fjernsyn, start dagen med en prat i stedet for grå nyheter og ikke særlig oppmuntrende nyheter.
Se også
2. Den gode gamle maskinen går i stykker
Prøv å tenke: hele dagen lener du deg ved skrivebordet med øynene festet til PC -skjermen. Ikke akkurat en optimal tilstand, er det? Det er derfor de som er tvunget til et stillesittende kontorliv, ville gjort det bra hvis de i det minste benyttet seg av pausene for å flytte fra datamaskinen og få kontakt med det virkelige livet. Få en prat på maskinene med kolleger i stedet for å ta deg mer tid til å surfe på nettet, ja, selv om det er for lekne og personlige formål. Du vil se, tankene og ryggen vil takke deg.
3. En god bok før sengetid
Å lese noen sider før du sovner, en gammel vane, som i dag ofte erstattes av de siste sosiale oppdateringene om natten. Lad smarttelefonen din og bla gjennom noen sider av favorittforfatteren din før du faller i armene til Morpheus.
4. Unn deg selv en avslappende stund borte fra enheter av noe slag
Et varmt bad med din favorittmusikk i bakgrunnen, en spasertur i parken i nærheten av huset, kanskje med din firbeinte venn, en te med venner, kort sagt enhver aktivitet som hjelper deg med å koble fra og skjære ut litt tid for deg selv , muligens offline.
5. OFFLINE chatter med beste venner
Har du noen gang ventet på å kommunisere en spesielt vakker nyhet eller en saftig sladder live til dine beste venner, uten å forutse alt via melding eller whatsapp? Det ville være en god idé å gjenopprette det gamle øyeblikket av fortrolighet foran en kaffe eller kanskje en søt midt på ettermiddagen, tror du ikke?
6. Se på himmelen noen ganger ...
... og trærne, og bygningene, og gatene, og menneskene du krysser. Bli vant til å se bort fra smarttelefonen mens du går, det kan også skje at verden rundt er mer stimulerende enn du tror.
7. Nyt konserter uten å rapportere live!
Nok med det enkle skuddsyndromet som resulterer i umiddelbar sosial deling! Lær å nyte det du opplever fullt ut uten angsten for å dokumentere alt for å publisere det på forskjellige og mulige sosiale nettverk.
8. Skriv brev (og færre chat -meldinger)
Offentlige meldinger, sosiale erklæringer og manifestasjoner av "kjærlighet over hele verden, i dag skriker og deles alt, i et hektisk søk etter" liker "og kontinuerlig selvtilfredshet, men hvor hyggelig er det å motta ord på papir fra en du er glad i? En skikk nå er en foreldet, som det ville være godt å støve av nå og da. Vær trygg, det er fortsatt de som setter pris på gammeldags romantikk.
9. Gamle fotoalbum
I tillegg til å samle digitale bilder på smarttelefoner og deretter legge dem ut på Instagram med de riktige filtrene, kan du noen ganger huske å utvikle de vakreste bildene og de du er mest glad i, kanskje gruppere dem i suveniralbum. En dag, kanskje langt unna, vil dere takke hverandre.
10. Støv av sykkelen
Hvis du kan, og tiden tillater det, kan du ta ut sykkelen i stedet for å sette deg inn i overfylte busser, trikker og T -bane. Ja, det er riktig, på den måten vil du ikke kunne google eller se de siste Facebook -statusene, men vil du ta en god tur rundt i byen på en solrik dag? Det vil være en kur for ditt indre velvære. I tillegg til å være en god måte å få fysisk bevegelse på.
Se også:
Slapp av og ta det med ro: 16 tips for å slappe av sinn og kropp
Farvel stress: 18 tips for å leve livet med mer ro
10 matvarer med avslappende egenskaper som hjelper deg å finne noe zen i livet