Oppblåst mage - en veldig ubehagelig følelse
En oppblåst mage forårsaker ikke bare ubehag og smerte, men også forlegenhet og en følelse av at ingenting er riktig for oss. Dette er fordi en oppblåst mage hindrer oss i å ha det bra i kroppen vår. Noen ganger tror vi at vi spiser lite og godt, men vi tar feil fordi det tilsynelatende er sunne matvarer som ikke bidrar til å få magen til å hovne opp. Oppdag den riktige maten for å vise frem en virkelig flat rett!
Hovedårsakene til oppblåsthet i magen
Årsakene er mange: forbruk av kullsyreholdige drikker, for mye alkohol, for mye krydret og krydret mat, frukt etter et måltid, forhastet tygging, dårlig vane med å snakke mens du spiser, svelge luft. Å spise feil fremmer aerofagi og overdreven produksjon av gass i tarmen. Noen ganger forsvinner disse symptomene ikke spontant, og hvis det også er magesmerter, kan det være en gastrointestinal sykdom. Man kan tenke på en gastroplegi, forårsaket av kalde slag, ved å ta kald drikke eller ved et muskeltrauma som blokkerer bevegelsen av magen; eller problemer med fordøyelsen eller endringer av pylorus på grunn av gastritt, magesår eller neoplasmer. Hvis denne hendelsen gjentar seg, kan det indikere matintoleranse eller en mage -nevropati sekundært til diabetes. Tarmparasitter, nedsatt metabolisme, bruk av visse legemidler, uregelmessig ernæring og spenning på grunn av emosjonalitet og stress kan også forårsake disse lidelsene. Hvis ubehaget og hevelsen er betydelig, kan det være gastrektasi (spesielt etter operasjonen), som kan kombineres med andre patologier, for eksempel galleblærestein, pankreatitt, blindtarmbetennelse, betennelse. Abdominal hevelse kan påvirke både øvre del av magen og alle dens kvadranter; hvis det er forbundet med kvalme, smerte, aerofagi, kan det defineres som dyspesi; hvis symptomene også inkluderer diaré eller forstoppelse og meteorisme, kan det defineres som spastisk kolitt eller irritabel tarmsyndrom. Begge disse patologiene er svært vanlige. Spesialisten vil ta hensyn til det faktum at de også kan være symptomer på mer alvorlige problemer som bukspyttkjertel, mage og tykktarm, og derfor utdype de diagnostiske undersøkelsene.
Se også
Andre utløsere av oppblåsthet i magen. Kliniske funn.
Flertallet av pasientene som lider av dette problemet lider av funksjonell dyspesi, med ubehag i de øvre kvadranter i magen. Glutenintoleranse eller cøliaki og andre årsaker til dårlig opptak av mat kan manifestere disse symptomene. Selv en merkbar sammentrekning av magemusklene kan forårsake hevelse. Det samme er stress og angst, og for kvinner, graviditet eller dagene før menstruasjon. Hos pasienter i 50-årene ved tegn, som anemi, vekttap, svelging, oppkast, gastrointestinal blødning, er det nødvendig å utføre ytterligere diagnostiske tester, spesielt hvis de ofte bruker antiinflammatorisk eller livreddende fluidiserende og antikoagulantia. Hvis pasienter over 45 ikke har alarmerende symptomer, kan de behandles med passende behandling. Hvis det oppnås gode resultater, er det ikke behov for ytterligere kliniske undersøkelser. I motsatt tilfelle, hvis behandlingen ikke har noen positive effekter, eller hvis symptomene kommer tilbake så snart det er suspendert, er det tilrådelig å utføre en endoskopi, en serologisk, fekal undersøkelse eller en urea -pustetest.
Kosthold og livsstil for å bekjempe denne lidelsen
En opphopning av gass og gastrointestinal oppblåsthet skyldes angst, depresjon, søvnløshet, røyking av aerofagi, hyppig bruk av tyggegummi og godteri eller matintoleranse og endringer i bakteriefloraen. Dette ubehagelige fenomenet rammer hovedsakelig kvinner på grunn av periodiske endringer av kvinnelige hormoner. Mye avhenger av maten du spiser. For eksempel favoriserer belgfrukter, komplekse karbohydrater, gjær til brød, pizza eller øl, kål, brokkoli, løk, auberginer, paprika, hvitløk, epler, plommer gjæring og produksjon av tarmgass med påfølgende oppblåsthet og oppblåsthet i magen. Bønner, kål, melk og derivater, sopp, bløtdyr, vannmeloner må også reduseres, noe som for mange forårsaker halsbrann, fordøyelsesproblemer, gassakkumulering og flatulens. Selv veldig komplekse sauser, for sukkerholdige drikker, smoothies, søtsaker, brennevin, te og kaffe favoriserer dannelse av luft i magen. Imidlertid må vi ikke helt gi opp visse matvarer som er viktige for næring og velvære til organismen, men konsumere dem tilstrekkelig. Her er våre tips: unngå ferdigkokte produkter, konsumere dem i små mengder, ikke overdriv krydderet, kok dem på en sunn måte (dampet, med non-stick panne, på grillen, i ovnen), spiser sjelden stekt mat, tygger sakte og drikker under et måltid, spiser fordøyelig mat som hvitt kjøtt og fisk eller de som har vanndrivende egenskaper, som agurker og asparges. hvis du er anspent eller nervøs eller hvis du har det travelt; ta en lunsjpause uten mobiltelefoner og TV og uten avbrudd, da det er veldig sunt uansett måltid du spiser. Miljøet må også være avslappende og hyggelig, ikke støyende og luftig: etter måltidet, gå litt i omtrent ti minutter, i stedet for å ta vanlig kaffe som reduserer fordøyelsen. Unngå måltider som er for tunge og rike, men også aperitiffer og fete eller krydrede snacks, som ofte hindrer fordøyelsen. Spis en dag i fem ganger mellom måltider og snacks, for å få all nødvendig næring, uten å belaste magen, for ikke å føle seg tynget, som det skjer etter to for store måltider. Fennikel, ingefær og selleri, spist rå eller som urtete, forhindrer hevelse i magen, samt artisjokker som hjelper til med å fordøye lett, stimulerer galdeveiene, sårt punkt: unngå søtsaker, iskrem med mange fettstoffer og sukker, som øker blodsukkeret og kolesterol påvirker metabolismen negativt og forårsaker meteorisme og hevelse. Tyggegummi øker luften i magen og følgelig magesvulmen.
Midler mot oppblåsthet i magen: urtete, kosttilskudd, prebiotika og probiotika
Hele matvarer reduserer forstoppelse og forbedrer tarmfunksjonen; de kan imidlertid være vanskelige å fordøye. Det er godt å ta dem først i moderate mengder, og øke dosen gradvis hvis det tolereres godt. Å spise ved å være oppmerksom på disse kostholdstipsene er også bra for de som lider av spastisk kolitt, hvis symptomer blir stimulert av maten som spises og også av psykomosjonelle komponenter. Urtete basert på fennikel er mye brukte preparater; Faktisk modererer de bakteriell gjæring som forårsaker gassakkumulering og forhindrer derfor problemet med hevelse i magen. For dette formålet er fordelen med sitronmelisse, kamille og mynte også bemerkelsesverdig, som selv når hevelsen stammer fra angst og stress lindrer det takket være deres beroligende og krampestillende egenskaper, samt koriander, en fordøyelse som også var kjent i antikken. . Kosttilskudd letter også balansen i mage -tarmsystemet: de inneholder planteekstrakter som løvetann, spisskummen, fennikel, koriander, mallow, sitronmelisse, veldig nyttig for fordøyelsen, for absorpsjon av tarmgass og derfor for å redusere hevelse av magen. Blant de mest egnede produktene er det preparater basert på planteekstrakter med sterke fordøyelses- og beroligende egenskaper (løvetann, spisskummen, mynte, fennikel, sitronmelisse og mallow) som skal forbindes med karminerende midler, kjent for sine anti-hevelsesegenskaper, takket være deres evne til å absorbere overflødig tarmgass. Melkesyregjær er ideelle for å balansere tarmbakteriefloraen og forhindre hevelse i magen sammen med oligosakkarider. Tarmbakteriefloraen, takket være bakterier og gjær, utfører en veldig viktig jobb for menneskekroppen: den absorberer proteiner, fett og karbohydrater for å styrke kroppen, hjelper fordøyelsen, opprettholder en god funksjon av tarmen, letter absorpsjonen av spormineraler , produserer viktige vitaminer som B og K, styrker immunsystemet.
Hvis du føler spenning i magen og det er forstoppelse og flatulens, er det mulig at bakteriefloraen endres enten av bakterielle og virale angrep eller av effekten av bruk av antibiotika, av en avgjørende endring i kostholdet, av metabolisme ubalanser eller for intoleranse for litt mat. Endringer i klima og måltider påvirker også tarmens regelmessighet. For å gjenopprette tarmbakteriefloraen, er middelhavskosten veldig effektiv. Som en forebygging, som bærere av tarmfunksjonsstimulerende midler, kan prebiotika og probiotiske kosttilskudd brukes. Prebiotika er stoffer som finnes i mat. De finnes i grovt mel, bygg, spelt, bokhvete, grønne bladgrønnsaker, hvitløk, løk, bønner og asparges, og brukes av tarmfloraen for spredning av gode bakterier. Probiotika, som laktobaciller og bifidobakterier, finnes også i gjærede matvarer som hel hvit yoghurt, sur syreholdig melk og levende ricotta; de styrker immunfunksjonene og regenererer tarmbakteriefloraen. Det er godt å integrere inntaket av prebiotika og probiotika under veksling av sesongene, når klimaendringer krever en styrking av immunsystemet; Videre når vi gjennomgår antibiotikabehandlinger, som, for å utrydde infeksjoner, svekker kroppen vår, og når vi har spastisk kolitt for Helicobacter Pylori eller Escherichia Coli.
