Overgangsalderen
Fysiologisk ubehag, humørsvingning, hevelse, kognitive lidelser ... Hva skjer med kroppen? Hva er symptomene og mulige behandlinger?
Årsakene til forstyrrelsen
Etymologisk betyr "overgangsalder" "menstruasjonsavslutning". En kvinne går deretter i overgangsalderen når eggstokkene slutter å produsere reproduktive hormoner. Dette skjer vanligvis rundt 50 år, og mer presist når menstruasjonen har forsvunnet i et år. Advarsel: opphør av menstruasjonssykluser kan også være en konsekvens av ablasjon av eggstokkene. Vi snakker da om kirurgisk overgangsalder. Vanligvis forekommer overgangsalderen bare mellom 40 og 55 år. Røyking kan fremskynde denne prosessen på ett eller to år. Videre er overgangsalderen ofte den samme hos mødre og døtre.
Se også
Premenopausen
Teoretisk sett kommer ikke overgangsalderen plutselig. Det går før premenopause, en periode på omtrent fire år der produksjonen av kjønnshormoner gradvis avtar. Dette stadiet manifesterer seg gjennom forskjellige fysiologiske lidelser. Menstruasjon blir uregelmessig og andre ubehagelige symptomer kan også forekomme, for eksempel hevelse, søvnløshet eller hovne og ømme bryster ... denne fasen fortsetter selv i de 12 månedene etter siste menstruasjon; Vi snakker da om perimenopause.
Små (og store) irritasjoner i overgangsalderen
En av to kvinner lider av symptomer på overgangsalder (kalt klimakteriske symptomer). De varierer fra en kvinne til en annen og utvikler seg over tid: hetetokter, vaginal tørrhet, humørsvingninger, søvnforstyrrelser, tynnere og mer skjør hud, oppmerksomhets- og hukommelsesforstyrrelser og, ofte, en nedgang i seksuell lyst.
Blant de viktigste ubalansene:
Hetetokter er symbolet på begynnelsen av overgangsalderen. Det er en brå følelse av varme i ansikt og nakke, ledsaget av rødhet i huden og kald svette. Alt dette skjer både dag og natt, 15-20 ganger om dagen! I 30% av tilfellene er dette svært ubehagelige episoder som krever behandling.
Problemer med skjeden: skjedeveggen blir tynnere, mindre elastisk og den naturlige smøringen avtar. Seksuell omgang kan derfor bli ubehagelig.
Urinproblemer: perineum mister også elastisitet, noe som kan forårsake urintap ved anstrengelse (nysing, latter).
Vektøkning. Fett har en tendens til å samle seg mer på magen, lårene og baken.
Konsekvensene på beinene
Med nedgang i østrogenhastigheten blir beinene mer skjøre og risikoen for beinbrudd øker: det er osteoporose, som rammer mer eller mindre alle kvinner. Men i tillegg til overgangsalderen kan andre faktorer også favorisere dette fenomenet: vekt, alkohol, tobakk, stillesittende livsstil eller for tidlig overgangsalder.
Kardiovaskulær risiko
Med overgangsalderen er kvinner mer utsatt for hjerte- og karsykdommer. Oppmerksomhet, overgangsalderen er ikke i seg selv en spesiell risikofaktor, det er fremfor alt nødvendig å holde faktorer som tobakk, diabetes, fedme, hypertensjon, stillesittende livsstil eller arvelige sykdommer under kontroll.
Hormonbehandlinger for enhver pris?
Hormonbehandling erstatter hormoner (østrogen og progesteron) som ikke lenger produseres av eggstokkene, og er foreskrevet for å behandle klimatiske symptomer og forhindre osteoporose. Det finnes flere typer: spray, flekker, tabletter eller kremer. Omtrent 1 av 3 kvinner mellom 50 og 65 år bruker den.
Har hetetokter blitt uutholdelige? Du kan bruke disse terapiene, men for kortest mulig tid. Reseptet må fornyes regelmessig. For å forhindre osteoporose er bruk av hormonbehandling ikke derimot systematisk. Et balansert liv og god tilførsel av kalsium og vitamin D er like effektive midler, men gir mindre risiko. D "derimot, nyere studier har fremhevet risikoen for brystkreft og kardiovaskulær sykdom knyttet til bruk av disse behandlingene.
Et annet spørsmål: hormonbehandling har ikke vist seg å påvirke hukommelses- eller konsentrasjonsforstyrrelser. Noen leger stiller selv spørsmålstegn ved behovet for behandling, ettersom overgangsalderen ikke er en sykdom. Uansett, her er regelen å følge: du må bare godta hormonbehandling hvis fordelene er mye større enn risikoen.
Hva med søt medisin?
Homeopati, akupunktur, fytoterapi ... det er mange naturlige behandlinger som kan lindre plagene knyttet til overgangsalderen. Foreløpig er det bare soyaderivater (fytoøstrogener) som har vist sin effektivitet mot hetetokter. Risikoen som kan oppstå ved langvarig forbruk av disse stoffene er imidlertid ikke kjent.
Lev overgangsalderen godt
I tillegg til den psykologiske krisen på femtiårene og de eksistensielle spørsmålene som kjennetegner den, minner overgangsalderen oss om at organismen eldes. Å nekte det er ubrukelig. Vi må akseptere å eldes godt. Ett passord, derfor: Ta vare på deg selv! Se på ernæringen: spis mindre, men bedre (kalsium, vitaminer, proteiner). Velg regelmessig, til og med moderat, fysisk aktivitet som å gå (minst 30 minutter om dagen om mulig), spesielt for å redusere hetetokter. Andre hemmeligheter for å føle deg bedre: sove i et godt ventilert rom, redusere årsakene til stress og gjøre noen avslapningsøvelser.
