Gaba: fordeler og egenskaper ved denne velvære allierte!
Stress og angst er blant de mest fryktede fiendene for helsen vår, men heldigvis kan vi stole på mange naturlige midler for å bekjempe dem effektivt. En av disse er gaba, eller gamma-aminosmørsyre, en hemmende nevrotransmitter med tusen fordeler, produsert av kroppen og fremfor alt i hjernen, som utfører en "regenererende handling for vårt psykofysiske velvære.
En av konsekvensene av et stresset liv er kronisk tretthet: her finner du 5 små midler for å overvinne det enkelt.
Hva er gaba? Og dens virkninger på kroppen!
Det er et hemmende molekyl som hjelper hjernen til å kontrollere angst, og fungerer også som et beroligende middel på sentralnervesystemet; det har også en hemmende funksjon på nevronell eksitasjon. Dette bidrar til å sikre en behagelig følelse av total avslapning.
Se også
I motsetning til vanedannende søvnmedisiner, lar gaba oss regulere søvn-våknerytmen, uten å gjøre oss avhengige. En annen fordel med denne nevrotransmitteren, sammenlignet med medisiner og naturlige løsninger, er at den ikke forårsaker umiddelbar døsighet, mer generelt virker på regulering av vår naturlige biorytme og muliggjør en bedre hvile. Dette er også takket være den beroligende kraften, som gjør at vi kan å holde angst og stress i sjakk.
Gjennom årene reduseres nivåene i kroppen vår, så det er tilrådelig å kompensere for dette underskuddet med inntaket av denne nevrotransmitteren som kroppen vår, på grunn av naturlig aldring, produserer i mindre mengder. Som? Gjennom kosttilskudd.
Denne nevrotransmitteren er derfor et hjelpemiddel for vårt fysiske og psykologiske velvære, men den må alltid være forbundet med en sunn livsstil og et variert og balansert kosthold.
Her er noen tips for å enkelt oppnå dette.
Hvordan virker det?
Etter å ha tatt det første gaba -tilskuddet, må vi vente i omtrent 60 minutter for å begynne å merke den avslappende effekten. De første symptomene vi vil oppleve vil være reduksjon av angst, i forbindelse med en gradvis forsvunnelse av stress og en følelse av større avslapning.Og sammen med nedgangen i stress, vil også immunsystemet vårt bli styrket.
Det fungerer også som en sovepille, selv om den ikke inneholder kjemikalier som er typiske for sovepiller. Det er også et utmerket alternativ til valerian, siden dette er molekyler som kroppen vår produserer naturlig. Ved å redusere angst, hjelper det å få en dyp hvile som kompenserer for alle tilstander av stress. Gaba fremmer også frigjøring av veksthormon (somatropin), som blant annet er ansvarlig for muskelutvikling og forhindrer sykdom, i tillegg til å ha en effektiv antialdringsvirkning.
Når skal den tas
Det anbefales å ta det om kvelden, helst ledsaget av et vitamin B. -kompleks. For eksempel er en utmerket inntaksmetode å følge den med meieriprodukter, egg eller sopp, da dette er mat som er rik på vitamin B.
Selvfølgelig må det alltid foreskrives av en lege som utfører en personlig oppfølging.
Av alle disse grunnene kaller noen gaba molekylet for lykke. Uansett er det en veldig effektiv naturressurs for å holde angst og stress i sjakk og bli en verdifull alliert for vårt fysiske og psykiske velvære, uten kontraindikasjoner.
Fordeler og egenskaper ved gaba
Gamma-aminosmørsyre, som allerede nevnt, inneholder en rekke fordeler og egenskaper for kroppen.
Dette er de viktigste fordelene som gabaen nyter:
- Den utfører en avslappende handling, og fungerer som en perfekt naturlig beroligende middel.
- Det forbedrer konsentrasjonen hos både voksne og barn.
- Øk veksthormon.
- Styrker immunsystemet.
- Fremmer hvile, hjelper til med å løse problemer med søvnløshet.
- Det gir en avslappende effekt, noe som gjør den ideell for spesielt engstelige mennesker.
- Reduserer blodtrykket.
- Styrk musklene dine.
- Hjelper med å senke blodsukkernivået.
Hvordan øke gaba -nivåene?
For å øke gaba -nivåene, kan vi stole på både kapseltilskudd (du finner dem på Amazon for rundt 15 €) og de i oljer. Valget avhenger mye av hva legen din anbefaler. I mange tilfeller velger folk ganske enkelt et sunt kosthold som er rikt på spesifikke matvarer, for eksempel brune risspirer, soyabønner, mais, bygg, spinat, søte poteter, grønnkål eller kastanjer. Imidlertid er det utvilsomt bruken av kosttilskudd som forårsaker en økning i nivået av denne nevrotransmitteren, så verdifull for kroppen vår og vårt sinn.
Se alle kosttilskudd på nettet.
