Facebook vs lykke. Bivirkningene av sosiale medier
Vi vet allerede hvor mye Facebook kan kompromittere et forhold, men par er ikke de eneste ofrene for det mest berømte sosiale nettverket i verden.
Hvor mange ganger har du tenkt "la oss bare ta en rask titt på Facebook -varsler" og to timer senere var du fortsatt der, mellom innleggene på hjemmesiden og profilene til "vennene dine"?
I mellomtiden har du kanskje også opplevd en økende følelse av ubehag ...
Vel, Facebook er sannsynligvis årsaken til frustrasjonen din; en studie forklarer hvorfor!
Denne videoen forteller deg noe om det ...
Effekten av Facebook på vår psykiske helse
En nylig studie publisert av to amerikanske forskere, Holly Shakya og Nicholas Christakis, viste at våre mistanker om Facebooks negative effekter på humør og selvfølelse har et grunnlag for sannhet.
Begynn å legge merke til det, så snart vi kobler oss til vårt favoritt sosiale nettverk, er vi nysgjerrige på å finne ut om nye likes har kommet og vi blir glade. Men hvis vi gjør den forferdelige feilen med å forlenge oppholdet på Facebook, blir humøret mer og mer dystert. , går fra skuffelse til melankoli ... opp til en virkelig ondskap ved å leve!
Vet at Facebook ble designet spesielt for dette formålet; ikke for å gjøre oss deprimerte (kanskje ...), men for å holde oss tilkoblet så lenge som mulig.
Se også
via GIPHY
Det ser ut til at sosiale medier faktisk har blitt tenkt ut på modellen av spilleautomater, kjent for å skape en farlig avhengighet. Det ville derfor ikke være så stor forskjell mellom det stadige søket etter et nytt like og det med en gevinst på pengespill, og dette bør allerede sette oss på vakt.
Denne sannheten hadde allerede blitt avslørt av Tristan Harris, tidligere Google -designer og forfatter av avhengighetsstudier på Facebook, Instagram og ... Netflix (vil du nekte det?).
Hvis du har sett Sirkelen - basert på den dystopiske romanen av Dave Eggers - du vet hva vi snakker om. Filmen beskriver en sosial kontekst der den er obligatorisk vær sosial og lev hvert øyeblikk (inkludert intimitet) under alles øyne, med alle konsekvensene som (på godt og vondt) kommer av det.
Folk viser bare det beste av seg selv og sine livserfaringer på sosiale medier (ikke glem Photoshop -kraften).
Likevel ser det ut til at vi ikke husker det hver gang, bla gjennom Facebook -hjemmet vårt, vi ser bare bilder av ferier, fester med gamle og nye venner, aperitiffer med kolleger og kort sagt bare innlegg og statuser som tyder på et perfekt liv. Faktisk mange perfekte liv ... (og misunnelsesverdig!)
Stilt overfor så mange utrolige personlige og profesjonelle suksesser, spør vi oss selv: er det mulig at de alle er så vakre og gjennomførte? Livet mitt, til sammenligning, er så normalt / dagligdags!
Det er på dette tidspunktet at vår selvfølelse synker, og gir rom for depresjon og kanskje til og med en offeristisk og lite produktiv holdning.
via GIPHY
De siste funnene om bruk av Facebook
Men hva er den virkelige oppdagelsen av Shakya og Christakis?
Forskere har undersøkt den sosiale oppførselen til mer enn 5000 amerikanere i over to år, og har lagt merke til alle statusene de har lagt ut, innleggene de har delt og likes de har plassert og mottatt. Alt dette var da relatert til livskvaliteten og deres personlige tilfredshet.
Hva kom ut? At etter å ha brukt Facebook, kan en persons psyko-fysiske velvære falle med opptil 8%. Gode nyheter, med tanke på at vi bruker på Facebook i gjennomsnitt i det minste en time om dagen.
Det er forskjellige apper for å beregne hvor lenge vi kaster bort på sosiale medier og for å forstå om tiden som er reservert for virtuelle aktiviteter og kunnskap overstiger eller ikke er avsatt tid til å utvikle prosjekter og relasjoner i det virkelige liv.
Svart speil - TV -serier om de groteske konsekvensene av IAD (internettavhengighetsforstyrrelse eller internettavhengighet) - prøver å advare oss om hvor mye nettet og teknologien generelt kan påvirke den oppfatningen vi har til andre og til oss selv og følgelig negativt , vår atferd og våre valg.
via GIPHY
Hvordan gjøre Facebook til et konstruktivt verktøy
En utmerket løsning kan være å bruke sosiale medier til andre formål enn de vi er vant til; i stedet for å være vinduer inn i andres liv, kan de bli samlere av våre interesser og lidenskaper, eller en ekte informasjonskilde. I stedet for å spore alt venner, er det bedre å følge sidene som interesserer oss, og som vi kan lære noe nytt fra eller holde oss oppdatert.
Et annet forslag er å også følge sider som støtter meninger motsatt vår, for å utvide vår visjon om fakta og slik at våre sosiale nettverk ikke bare er et overflødig speil av vår tro.
Kort sagt, å sitte på sofaen og se på bilder på Facebook eller historier på Instagram vil ikke hjelpe deg med å nå dine mål, inkludert en tonet kropp! Prøv fritiden din på fritiden, som er bra for kroppen og bidrar til å opprettholde en positiv tankegang ...
