Helioterapi: hvordan du bruker solen for vårt velvære
Når solen helbreder oss Dette kan defineres som helioterapi, det er den terapeutiske vitenskapen som innebærer kontrollert eksponering for solen for å utnytte fordelene og egenskapene til lys på kroppen vår. Solen klarer å få oss til å syntetisere vitamin D, avgjørende for helsen, men det kan også hjelpe de som lider av psoriasis eller andre sykdommer. Helioterapi kan gjøre oss godt, men vær forsiktig: som forklart i videoen, lurer solflekker alltid!
Hva er helioterapi
Helioterapi er en ekte terapeutisk vitenskap som også er kjent for våre forfedre og er basert på eksponering for solens stråler. Disse har funksjonen til å behandle plager av forskjellige slag, inkludert hudsykdommer, rakitt og vitamin D. Videre bidrar sollys til å skape en følelse av velvære og varme i kroppen, og fremmer derfor muskelavslapping. Helioterapi, også kjent som helioterapi (fra det greske ordet elios, dvs. "sol") bruker solen som medisin og er en teknikk som ble brukt siden de gamle grekerne og romerne, som pleide å ta lange solbad (og gjøre gymnastikk utendørs) for å styrke kroppen.
Medisin gjennom århundrene har gjort omfattende bruk av det: i 1700 mente legen Lazzaro Spallanzani at sollys var i stand til å drepe mikrober og på midten av 1800-tallet grunnla "sollegen" Arnold Rikli det første europeiske helioterapinstituttet i Trieste. Gjennom 1800- og 1900 -tallet ble helioterapi brukt til å behandle tuberkulose og hittil har studiene og forskningen på det blitt flere, noe som bekrefter solens ledende rolle for behandling av mange sykdommer.
Prinsippet bak det
Helioterapi er basert på kunnskapen om solspekteret. Solens stråler kommer faktisk til jorden i form av synlig lys, stråling (infrarøde stråler) og i form av ultrafiolette stråler. Infrarød bringer varme og varmer kroppen, men, forblir på det overfladiske laget av huden, forårsaker de ikke kjemiske konsekvenser for huden (unntatt brannskader når intensiteten til strålene blir høy); ultrafiolette stråler, derimot, har en kraftig effekt på organismen vår, spesielt på huden, virker på det metabolske systemet.
Disse strålene, kalt actinic, er ansvarlige for den terapeutiske virkningen av sollys. De dreper mikrober og bidrar samtidig til å senke blodtrykket, øke hemoglobin og antall hvite blodlegemer. I tillegg har de en avslappende funksjon på nervesystemet. De aktiniske strålene bidrar derfor til å stimulere produksjonen av melanin, forbedre syntesen av kalsium og vitamin D, samt å regulere søvn-våknerytmen.
Hvordan det praktiseres
Helioterapi bør utføres utendørs, og utsetter deg selv for solen under medisinsk tilsyn.Noen leger mener at i høyfjellet, hvor spekteret er rikere på ultrafiolett, er solstrålene mer effektive, mens andre hevder at ved sjøen er det bedre Men , helioterapibehandling kan også utføres i byen. Den eneste omsorgen er å respektere tidene og metodene for eksponering: vi starter med en liten del av kroppen bestrålet av solen, og øker deretter overflaten og minuttene. Maksimumet som skal nås er noen få timer, men aldri i de varmeste timene.
I vintermånedene er de mest passende timene for helioterapi fra 10 til 11 og fra 12 til 14; om sommeren imidlertid fra 7 til 10 og fra 14 til 17. Den gjennomsnittlige varigheten av bestråling bør være maksimalt omtrent tre timer, men temperaturen skal være maksimalt 20 ° -25 °. Det praktiseres liggende, iført hvit lue og solbriller. Vanligvis er det bedre å plassere deg selv på et skjermet sted, for eksempel panoramaterrasser (de berømte solariene), men du kan også gjøre det på snøen, på stranden og med båt.
Solens gunstige effekter på kroppen
Helioterapi gir mange fordeler ved behandling av ulike patologier. Spesielt finner den anvendelse i behandlingen av:
- Hudsykdommer. Psoriasis, dermatitt, vitiligo, akne, eksem.
- Osteo-artikulære sykdommer. Som rakitt, osteoporose og revmatisme.
- Sykdommer i sirkulasjons- og luftveiene
- Anemier
- Humørsykdommer, som angst og depresjon
Selv de med god helse kan imidlertid dra nytte av helioterapi fordi sollys stimulerer sirkulasjon og oksygenering av vev. Spesielt aktiverer den produksjonen av vit. D, som gir kalsium og fosfor som er nødvendig for at bensystemet skal fornye gamle celler med nye.
Videre renser helioterapi kroppen, siden svette under solen letter eliminering av avfallsstoffer, for eksempel urea.
Helioterapi har vist seg å være den mest effektive behandlingen for å behandle en bestemt sykdom, nemlig psoriasis. Det har vist seg at kort og regelmessig soleksponering (opptil 20 minutter, flere ganger i uken) kan bremse den raske celleomsetningen som kjennetegner psoriasis.
Vær oppmerksom på negative effekter
Helioterapi har mange fordelaktige egenskaper, men hvis det utføres uten kriterier, kan det også være skadelig. Faktisk kan langvarig eksponering for sollys for lenge forårsake skade på epidermis, som for tidlig aldring av huden og utseende av melanomer.
Du kan for eksempel være utsatt for:
- solflekker, utslett og solbrenthet
- heteslag
- for tidlig aldring av vev
- øyesykdommer (grå stær og konjunktivitt)
Videre er helioterapi absolutt ikke anbefalt ved:
- Hypertyreose. Ultrafiolett stråling stimulerer indirekte metabolismen av de endokrine kjertlene, som igjen produserer hormoner som hos predisponerte personer kan føre til utbrudd av lidelser som besvimelse og takykardi.
- Kapillær skjørhet og åreknuter
- Leversykdom
- Hypertensive sykdommer og åreforkalkning
