Lyskesmerter i svangerskapet: du kan kurere og forhindre det
Omtrent hver tiende kvinne lider av lyskesmerter under svangerskapet, men det er mange grunner til at lyskesmerter oppstår. Det er vanligvis en forbigående tilstand som forsvinner av seg selv etter fødselen. Det er imidlertid noen ting du kan gjøre. lindre ubehaget og fremfor alt for å forhindre smerte Før du snakker om det, anbefaler vi denne videoen med ting du ikke skal gjøre under graviditet.
Lyskesmerter i svangerskapet: hva er det?
Lyskesmerter kan også stråle til lår og rygg og kan gjøre det vanskelig å utføre daglige bevegelser som å gå i trapper, ta på sokker eller bukser, gå, kaste og snu i sengen. Påvirker også gravide.
Pubalgi er en betennelse som påvirker visse muskler og ledd i bekkenet; hos gravide påvirker det hovedsakelig lårets adduktormuskel. Det karakteristiske symptomet er smerter i lysken, som noen ganger også stråler mot innsiden av låret eller mot korsryggen området på ryggen.
Det er en smerte som er spesielt akutt når du går eller går i trapper, når du sitter for lenge eller prøver å stå på ett ben (f.eks. Mens du kler deg). Andre typiske situasjoner der smerter i lysken oppstår er: når du sprer beina, for eksempel for å komme deg ut av bilen, eller når du velter i sengen. I noen tilfeller kan det også være smerter under samleie eller generelt til perineum område.
Se også
Hva avhenger smerter i lysken i svangerskapet?
Alle de som driver mye med sport, for eksempel profesjonelle idrettsutøvere, er ofte utsatt for lyskesmerter på grunn av super stress på senene, strukturene som musklene føres inn i leddene på. Når det gjelder en gravid kvinne, er årsakene til smerter i lysken svært forskjellige og har å gjøre med endringene som oppstår i kroppen på grunn av graviditet.
Livmoren øker i volum og stresser musklene. Videre øker fosterets utvikling kroppens vekt som derfor må støttes av hele kroppen, først og fremst av musklene. På den annen side er det hormonelle endringer som må vurderes som fører til større avslapning av muskler, sener og leddbånd. Denne avslapningen vil hjelpe under fødselen, men det betyr at leddene i bekkenet er i en mindre balansert posisjon enn vanlig, noe som kan føre til betennelse og derfor smerte.
Som vi har sett, er derfor smerter i lysken under graviditet først og fremst avhengig av økningen i livmorens størrelse som "hviler" på musklene og må støttes. Den følger smerter, som kan øke etter hvert som graviditeten utvikler seg. Posisjonen til livmoren barn kan påvirke risikoen for lyskesmerter.
Hvordan lindre symptomene på lyskesmerter under graviditet
Det er en måte å forhindre lyskesmerter under graviditet, for eksempel kan noen forholdsregler forhindre at situasjonen forverres.
- unngå å løfte vekter
- foretrekker heisen fremfor trappene
- hvis du allerede har et lite barn, hold det i armene som hviler på den ene hoften
- sitter for lenge
- stå krysset eller krysset
Hvis lyskesmerter allerede har oppstått, kan du gjøre dette for å lindre smerten:
- få nok hvile uten å være for stillesittende
- bytter ofte posisjon og prøver å ikke sitte mer enn 30 minutter på rad
- kle og kle av seg mens du sitter
- Når du står, vær forsiktig med å fordele vekten din likt mellom de to beina
- sove med en pute mellom beina
- Når du ruller i sengen eller går ut av bilen, prøv å holde de to beina sammen og parallelle uten å spre dem fra hverandre.
Hvis smertene vedvarer og er alvorlige, er det best å konsultere en lege som vil evaluere medikamentell behandling. Selv om det er bedre å unngå å ta betennelsesdempende midler under graviditet, kan du velge acetaminophen, kanskje et kort behandlingsforløp på 7-8 dager.
En annen nyttig strategi er å påføre is på den smertefulle delen. Den fungerer som en naturlig vasokonstriktor og antiinflammatorisk, og du kan også bruke den til små lokaliserte massasjer.
Til slutt kan litt moderat fysisk trening hjelpe: svømming er en av de mest passende idrettene under graviditet, spesielt fordi det er mindre belastninger i ledd og muskler i vannet og smertene i lysken reduseres. Stretching spiller også en grunnleggende rolle, ettersom det virker på elastisiteten til musklene som vil være mindre stive og mindre utsatt for smerte.
Yoga er et annet eksempel på en ideell aktivitet for å lindre smerter i lysken, men det er bedre å bli fulgt av erfaren personell og ikke gjøre det selv for å unngå feil bevegelser.
Besøk en osteopat for å bøte på lyskesmerter
Mot smerter i lysken oppnås gode resultater med osteopati. Ofte gjelder ubehaget ikke bare kjønnsbenet, men har en annen opprinnelse, for eksempel feil fotstøtte eller ryggproblem. Noen ganger bak denne smerten er det et traume fra fortiden, for eksempel en byste for skoliose som har blitt brukt i årevis i barndommen eller ungdomsårene. Gjennom manipulasjonen av osteopaten er det mulig å oppløse alle spenningene som har samlet seg i dette området, og gjenopprette plastisiteten og elastisiteten til muskelen, spesielt nyttig for gravide.
Ofte stilte spørsmål om lyskesmerter i svangerskapet
Kan lyskesmerter og påfølgende lyskesmerter i svangerskapet forhindres?
Hva kan hun gjøre hvis en kvinne bestemmer seg for å få et barn, men er redd for smerter i lysken? For å redusere risikoen for å oppleve lyskesmerter, er det nødvendig å fokusere på fysisk trening. Jo mer elastisk og "trent" bekkenmusklene kommer, desto lavere er risikoen for at det blir noen problemer under graviditeten.
Kan lyskesmerter vedvare etter fødselen?
Med fødselen av babyen og slutten av belastningene som mors bekken ble utsatt for, skulle symptomene på lyskesmerter forsvinne av seg selv på kort tid. Ikke bekymre deg da, da du kan se at situasjonen etter fødselen vil gå tilbake til det normale av seg selv.
Hvorfor oppstår lyskesmerter i første trimester av svangerskapet?
Lyskesmerter i svangerskapet oppstår ofte i første trimester, og i noen tilfeller dukker det opp allerede i den første svangerskapsuken når kvinnen ennå ikke vet at hun er gravid.Alt dette skyldes implantasjon av egget og den påfølgende tilpasningen av hele kroppen som fra da av vil begynne å endre seg for å imøtekomme fosteret.
Er smerter i bekkenbunnen og lysken under graviditet knyttet?
Lyskesmerter og påfølgende smerter i lysken under graviditet er nært knyttet, da de angår musklene som utgjør bekkenbunnen (bekken). Alt dette bør ikke forårsake bekymring, men hvis du vil bli beroliget kan du kontakte legen din eller gynekologen og rapportere situasjonen.
