Hva å spise med gastritt: grønnsaker, fullkorn, frukt og mer ...
Hvis du har gastritt, kan du lese denne artikkelen for å finne ut hvilke matvarer du bør inkludere i kostholdet ditt og hvilke du bør unngå i ditt daglige kosthold. Gastritt kan lindres ved bordet med litt oppmerksomhet på hva du spiser. Røyking gjør også situasjonen verre: hvis du røyker, enten du har gastritt eller ikke, se videoen vår og finn ut hvordan du slutter! God idé!
Hva du skal spise med gastritt: noen av matene som er egnet for denne betennelsen i mageslimhinnen.
Det er en inflammatorisk tilstand som angriper magen, og manifesterer seg med svie, kvalme og spasmer. Symptomer kan også omfatte tap av matlyst, tarmlidelser, dårlig ånde, oppkast. Det var mild gastritt og andre mer alvorlige. Utløserne til gastritt kan være alkoholmisbruk, krydret, fet mat, røyking, nervøsitet, irriterende medisiner tatt uten tilstrekkelig magesikring. Gastritt kan være akutt eller kronisk. Hvis disse episodene med halsbrann eller magesmerter de sjelden forekommer snakker vi om akutt gastritt, hvis de er hyppige, er det kronisk gastritt, som må behandles godt, da det kan føre til et "duodenalt eller magesår. Kronisk gastritt kan i voksen alder være forbundet med et magesår med erytem og erosjoner. En infeksjon på grunn av bakterien helicobacter pylori kan forårsake kronisk gastritt med andre konsekvenser. Vask hendene grundig før et måltid og ikke spiser rå eller lite tilberedt mat reduserer risikoen for helicobacter pylori -infeksjon. Ved behandling av gastritt er alltid resept forskrevet. reduksjon av daglig mat, et antacida middel, bruk av beskyttere av mageslimhinnen og protroniske pumpehemmere og antibiotika mot Helicobacter pylori.
Hva du skal spise med gastritt: maten du foretrekker og viktigheten av visse bevegelser, for eksempel å drikke mye vann
Ernæring er veldig viktig for å eliminere eller redusere denne patologien. Hvis du lider av gastritt, må du følge et "kontrollert kosthold, og det er veldig viktig å vite hvilke matvarer som kan redusere problemet og hvilke som kan gjøre det verre. Først og fremst har fullkorn og grønnsaker en positiv effekt, ikke bare fordi de er rik på fiber, men også fordi de har antioksidantegenskaper, som bekjemper frie radikaler. I tillegg til frukt (epler, bananer, fennikel og melon), grønnsaker og fullkorn er det tilrådelig å konsumere fisk, spesielt blå fisk, rik på omega 3 og hvitt kjøtt (ugrillet kylling eller kalkun), artisjokker, kål, poteter og courgetter. Yoghurt, med levende kulturer, er nyttig for å styrke immunsystemet og beskytte magen, spesielt når du tar antibiotikabehandling. Det er å foretrekke å spise ferske oster i stedet av de erfarne som ikke bare er fete, men forverrer syreproblemet. Belgfrukter bør ikke stekes og tilberedes uten for mange krydder.Som krydder er det godt å bruke vegetabilske oljer, spesielt antioksidant ekstra virgin olivenolje, og helt unngå animalsk fett. Brød kan spises, helst uten smuler.
Hva du ikke skal spise med gastritt: du må klare deg uten sur og krydret mat (og dette er bare et eksempel)
Hvilke matvarer bør du unngå hvis du lider av gastritt? Alle sure, for eksempel sitrusfrukter, tomater, nøtter, vin og brennevin; ikke misbruk grillet kjøtt og fisk, røkt mat og lagrede og gjærede oster, for eksempel gorgonzola og pecorino. Mousserende vann, kullsyreholdige drikker, kaffe og te, veldig kald mat, spesielt faste, og hvitløk og løk, spesielt hvis stekt, anbefales ikke. Alkoholholdige drikker er sanne utløsere for gastritt, vin og øl kan inntas i små mengder. Rødvin, hvis du lider av gastritt, kan forårsake problemer på grunn av tanninene, det vil si de naturlige kjemiske forbindelsene, komponentene i vinen i skinnene, druefrø og stilker. Druer bør presses forsiktig for å unngå at piper går i stykker og frigjør grønne tanniner som har en ubehagelig smak. I tillegg bør mat som er vanskelig å fordøye, spesielt mat med fett, chili og mange krydder, unngås. Mye bedre ikke for å krydre mat, både kjøtt og fisk.
Råd om hvordan og hva du skal spise med gastritt: noen råd som alltid er gyldige
Først og fremst er det nødvendig å drikke mye, hvis du lider av gastritt, ikke svelg mat raskt, spesielt under måltider som er spesielt rike på retter, ellers produseres det for mange magesaft som når spiserøret. Den samme effekten kan oppnås ved å spise for mye i ett måltid, samt belaste mage -tarmsystemet. For å fordøye lettere må du spise lite og ofte og gå litt etter et måltid. For mye faste for gastrittrammede er også en skade. Blant de naturlige rettsmidlene for å roe halsbrann, beskytte mageslimhinnen og eliminere betennelser er det kamille, mynte, mallow og lakris. Når magesaften går opp fra magen til spiserøret med svie eller retrosternal smerte, er det gastroøsofageal refluks, som kan kontrolleres med antacida medisiner, men det er alltid bedre å forebygge, ved å endre feil vaner. Det bidrar til å forhindre at det går ned i vekt, reduserer midjen og eliminerer irriterende, fet og sur og vanskelig å fordøye mat. Videre er det viktig å unngå stress, spise store kveldsmåltider, tygge godt, ikke bruk tyggegummi ofte, For ikke å svelge for mye luft, må du justere stillingen, da feil posisjoner begrenser membranens bevegelse med påfølgende tilbakeløp.
Hva du ikke skal spise med nervøs gastritt: mat å si nei til!
Kroppen vår sender ofte signaler for å advare om at noe ikke fungerer på en riktig måte fra et psykologisk synspunkt, og at magesykdommen kan være en nervøs gastritt. Derfor må vi reflektere og analysere de virkelige årsakene til denne lidelsen. Selv om det er nervøs gastritt, er konsum av mye frukt bra for vitaminene, mineralsalter, fibre og antioksidanter som den inneholder, alle beskyttelser for mageslimhinnen. Frukt bør imidlertid spises mellom måltidene, ellers fordøyes det med vanskeligheter. Grønnsaker reduserer overflødig surhet og inneholder ikke sukker som frukt. Selv med kjøtt og fisk må du aldri overskride for ikke å forårsake en økning i surhet, og ofte erstatte dem med proteiner av vegetabilsk opprinnelse. Kornblandinger lindrer symptomene på gastritt, spesielt hvis de er hele. Spesifikke drikker som urtete renser tarmen og gir fiber. Byggkaffe er også god som varm drikke. Kaffe og te, cola, varm sjokolade og alkohol, fiken og tørket frukt som inneholder sulfitter bør unngås så mye som mulig. De oppblåst mageslimhinnen.Pakkede snacks og pommes frites, krydret mat, pølser, pølser, paprika og helmelk bør også begrenses eller oppheves.
Når du lider av gastritt, bør du ikke overdrive oljen og ikke kombinere karbohydrater og proteiner i store porsjoner, da helheten er vanskelig å fordøye. Melk ble en gang anbefalt for å bekjempe magesyre. Det antas for tiden at det kan øke syresekresjonen. Den bør konsumeres, om ønskelig, i stor måte. Urtete som reduserer magesekresjon og har gastroprotektive effekter, blir stadig mer populært. I tillegg til alkoholmisbruk har gastritt blant årsakene også bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Poteten er gunstig ved gastritt, spesielt hvis den er kokt, da den mykgjørende kraften demper forbrenningen av gastritt, samt kål som også har antiinflammatoriske og helbredende egenskaper ved magesår. Utmerket rå og kokt fennikel, som hjelper til med å fordøye og redusere magesvulmen, selv om det tas som en infusjon. Gulrøtter produserer et stoff som er avsatt på mageveggen for beskyttelse og betakaroten forsvarer magen mot potensielt skadelige mikroorganismer. Grønn te har også helbredende egenskaper, i tilfelle det også oppstår et sår med gastritt.
