Hvordan ikke bli sjalu: 5 måter å holde sjalusien i sjakk
Hva er ingrediensene for et fredelig og harmonisk forhold? Lojalitet, tillit, raushet og tilgjengelighet overfor de rundt deg kan absolutt ikke mangle. Imidlertid kan det skje for alle som noen ganger tviler på partnerens troskap, spesielt hvis du driver et kjærlighetsforhold på lang avstand eller hvis du merker en "farlig" situasjon, med noen som går litt for mye rundt .. Også, visste du at noen av alle stjernetegnene regnes som flere forrædere enn andre?
Her får vi se hva sjalusi er og hvordan du ikke skal være for sjalu på partneren din.
Se også
Hvordan bryte opp med en fyr: 8 måter å unngå!
Når sjalusi er sunt og når det er besatt
Sjalusi er en menneskelig følelse. Det er egentlig en frykt forårsaket av ideen om å miste en du er glad i, det være seg din partner, en venn eller til og med et familiemedlem. separasjon Sjalusi forveksles ofte med misunnelse, men det er godt å spesifisere at dette er to forskjellige følelser. Faktisk føler vi misunnelse når vi vil ha noe - enten det er materielt eller ikke - som tilhører en annen person, mens sjalusi angår nettopp frykten for å miste noen som er oss kjære.
I dag vil vi hovedsakelig håndtere sjalusi i et kjærlighetsforhold, og vi vil umiddelbart presisere hvordan denne følelsen ikke alltid skal fordømmes. Dermed kan vi kjenne igjen en sunn sjalusi, som til og med er en alliert av paret. Å være litt sjalu på partneren din er mer normal og på akseptable nivåer også hyggelig: det får partneren til å føle seg elsket, ønsket og også "beskyttet" av andre. I tillegg kan det legge til litt livlighet og dynamikk i forholdet.
"Hvis sjalusi er et tegn på kjærlighet, er det som en syk persons feber, for å ha det er et tegn på liv, men på et sykt og dårlig liv."
Miguel de Cervantes
Når den derimot blir ute av kontroll, risikerer denne frykten å bli selve årsaken til nedgangen og bruddet på en kjærlighetshistorie.I disse tilfellene er sjalusi definert som "obsessiv" eller "patologisk" og består i å tvile på noen handling tatt. fra partneren eller for alltid å stille spørsmål ved hver eneste gest, på jakt etter ledetråder om svik overalt. Kort sagt, en patologisk sjalu person forestiller seg og finner på bevis mot mannen eller kvinnen ved siden av ham, og dyper ned forholdet, noen ganger uopprettelig.
Alle kjenner seg selv og partneren eller partneren som han inngår et forhold med: Hvis du i den siste perioden føler at sjalusi går ut av kontroll og at du med din oppførsel risikerer å ødelegge kjærlighetshistorien din, følg disse tipsene, en autentisk "opplæring" om hvordan du ikke skal være altfor sjalu.
1. Jobb med selvfølelsen din
Først av alt, på grunn av sjalusi er det ofte en mer eller mindre alvorlig mangel på selvtillit, trygghet og en helt irrasjonell frykt for at partneren kan velge en annen person fordi den på en eller annen måte er bedre. Prøv å jobbe litt med deg selv og tenk på om du, når du føler deg sjalu, opplever en mindreverdighet sammenlignet med en "hypotetisk" forelsket rival. "Alt dette til tross for at kjæresten din aldri har gitt deg muligheten til å tvile på hans gjengivelse.
Husk i så fall dette: partneren din har valgt å være sammen med deg og har gjort for personen du er, med dine perfekte ufullkommenheter og med alle nyansene i karakteren din. Ikke tvil eller nedsett kroppen din, du er interessert og hvem du er, men jobber med å forbedre din selvfølelse. Det er flere måter å gjøre dette på: for eksempel kan du begynne med å slutte å sammenligne med andre, eliminere giftige forhold, drive bort negative mennesker og gjenkjenne dine kvaliteter eller resultatene du har oppnådd bare med din egen styrke.
2. Reflektere over sårene fra fortiden
Svært ofte er ekstremt sjalu individer også sjalu på grunn av sterke smerter tidligere.Det kan skje at et svik som fikk oss til å lide for så mange år siden, har etterlatt et dypere sår enn man skulle tro. Å bli forrådt betyr å bli truffet i full tillit, en følelse som er vanskelig å rekonstruere. Det er derfor normalt å vise mer sjalu og beskyttende oppførsel enn vanlig. Imidlertid, når en "tidligere forholdsopplevelse fortsetter å påvirke og forstyrre nåtiden så mye, betyr det at." den har ikke blitt fullstendig utdypet og utdatert.
Hvis dette er ditt tilfelle, ta opp temaet med hvem du stoler mest på, uansett om din nåværende partner er eller ikke. Du kan snakke med en venn, et familiemedlem eller noen du tror kan forstå deg. I tillegg til dette må du reflektere over deg selv for å forstå hvordan det er bedre å slutte en gang for alle med det traumet og begynne å ta livet ditt tilbake i hånden uten mer kondisjonering.
3. Finn ut mellomrom for deg selv (og la partneren din gjøre det samme)
Tiden to partnere tilbringer sammen varierer avhengig av paret. Dette betyr ikke at vi aldri skal leve i symbiose med hverandre. Det er bra at både du og kjæresten din har dine egne personlige rom, for å utføre aktiviteter uavhengig eller henge med venner og kolleger alene. Hvis du aldri har opplevd denne situasjonen for øyeblikket, kan du prøve å velge en hobby eller en sport du alltid har likt, men som du ennå ikke har hatt mulighet til. Fra yoga til et malerkurs, fra å studere et musikkinstrument til dansetimer: alternativene mangler absolutt ikke. I tillegg må du ikke glemme å møte venner: aldri ta dem for gitt.
Å bruke tid alene vil tillate dere begge å diskutere hverandres aktiviteter og oppdage kanskje upubliserte sider av hver enkelt personlighet. Fremfor alt er det imidlertid den beste strategien å respektere hverandre og ikke være besatt eller sjalu mot hverandre.
4. Forbedre parkommunikasjon
Svært ofte glemmer vi at et godt kommunikasjonsnivå er grunnlaget for et fredelig og harmonisk forhold. Med din partner kan og bør du ta opp alle slags emner, fra de mest "banale" og bekymringsløse til de mest alvorlige og dype. Hvis du nylig har innsett at du er mer sjalu enn vanlig, kanskje fordi du er plaget av en bestemt situasjon der kjæresten din er involvert, er løsningen enklere enn forventet: snakk med ham om det og konfronter ham, diskuter din forvirring eller din frykter.
Det er klart at for god kommunikasjon må du ta hensyn til tonen i samtalen. Er du i tvil om hans oppførsel? Ikke anklag ham eller sett ham på stedet uten god grunn - lær å uttrykke det du føler veldig ærlig. Sikkert, han vil sette pris på denne holdningen og vil åpne opp for deg med mindre motvilje og avsløre sitt synspunkt. Du ville gjort det samme for en litt sjalu mann: respekt og utdanning er avgjørende for en sunn og balansert historie.
5. Lær å stole på
Til slutt, her er det siste trinnet om hvordan du ikke skal være sjalu. Det kan virke som det mest åpenbare, men i virkeligheten er det avgjørende å begrense sjalusien din og leve forholdet fredelig. Enten du har negative erfaringer i forholdet eller ikke. tidligere er det ikke lett å stole på noen. Det betyr å senke ditt personlige forsvar, overlate noe av kontrollen over en bestemt situasjon til en annen person og også avsløre ditt indre. Du lærer ikke å stole på det neste øyeblikket eller i løpet av et døgn. På den annen side kan noen aspekter og holdninger til vår karakter forbedres.
For eksempel, følg som regel nummer én dette: Aldri se på kjærestens sosiale medier eller telefon bare for å være "sikker" på at han ikke gjør noe bak ryggen din. En slik gest er ikke bare mangel på tillit, men også respekt for hans privatliv. Hvis du er sen med å svare på en melding eller en samtale, må du ikke umiddelbart tenke på det verste: noen har forpliktelser i løpet av dagen og kan ikke leve på en mobiltelefon. Lær å tro på partnerens lojalitet og kjærlighet til deg, du vil se at forholdet ditt vil lide på en positiv måte.
Til slutt, hvis det er noe som plager deg, ikke glem å snakke om det med ham før du begynner å anta eller undersøke: bare ved å sette disse tipsene på plass, vil du forbli en sunn - og uunnværlig - sjalusi, ideell for å gi det berøring av livlighet. til forholdet ditt uten noen komplikasjoner.
