Detox -sentrifuger: 8 raske og enkle oppskrifter for å rense kroppen
Detoxjuicen, eller sentrifuger hvis du foretrekker det, er et viktig element i dietten, som skal brukes når det er behov for å rense kroppen raskt og effektivt, med bruk av ingredienser som er rike på avgiftende egenskaper. Det er flere oppskrifter på detoxjuicer, og her anbefaler vi åtte av dem, for å prøve etter din favoritt smak og kombinasjoner, til og med å ha det gøy å blande og endre kombinasjonene: de er enkle og effektive oppskrifter, som vil hjelpe deg å komme deg etter en mild rus, eller bare for å regenerere etter en medisinsk behandling, eller en periode med spesielt tung eller usunn ernæring, for eksempel etter sommerferien eller juleferien. Oppdag den ideelle maten for å tilberede en detoxjuice, og våre beste oppskrifter.
Den mest effektive detox -maten du kan bruke til juice
For å tilberede raske og enkle juicer er det viktig å bruke de riktige ingrediensene, avgiftende matvarer, som vil gjøre forberedelsene effektive. Du kan velge forskjellige kombinasjoner av ingredienser, ikke nødvendigvis de du finner i oppskriftene nedenfor, men likevel ta hensyn til viktigheten av noen detox -matvarer, for eksempel sitron, naturens beste detoxifier, ingefær, blåbær eller grønnsaker. Grønne blader, spesielt spinat, grønnkål og brokkoli.
Se også
1. Grønt eple, gurkemeie og ingefær detox juice
For å forberede den første detoxjuiceoppskriften, får du bare grønne epler, ingefærrot og gurkemeie, et krydder som er rikt på egenskaper og fordeler, noe som bidrar til god helse for hele organismen. Ingefær derimot er utmerket for fordøyelsen og for sin antiinflammatoriske kraft. Slik lager du denne juicen:
- 1 grønt eple
- noen skiver av skrelt fersk ingefær
- et dryss gurkemeiepulver etter å ha sentrifugert eple og ingefær
Husk deretter å være oppmerksom på ernæring: det er faktisk visse tilsynelatende sunne matvarer som skjuler en stor mengde sukker ... her er noen av dem i videoen som følger!
2. Avgiftende sentrifuge av rødbeter og persille
Rødbete, rik på mineraler og vitaminer, er en utmerket antioksidant, som bekjemper aldring av celle, persille bidrar til å oksygenere blodet, og sammen med rødbeter hjelper det å bli kvitt giftstoffer. Sammen kan de brukes i denne raske og enkle oppskriften på rensing sentrifugering:
- 1 skrelt bete
- 1 haug persille uten stilk
- i tillegg: 1 gulrot og 1 stilk av selleri
3. Papaya og sitronsaft: fordøyelsen detox
Fermentert papaya er rik på egenskaper. Selv den friske frukten er rik på antioksidanter, fordøyelses- og immunegenskaper, noe som gjør den til en de facto superfrukt. Men hvordan spiser du papaya? Ved sentrifugering er det bedre å fjerne frøene, som er ganske bitre hvis de ikke vaskes og tørkes, og konsentreres om fruktkjøttet. Faktisk må bare denne delen av papaya brukes i ekstraktoren, etter oppskriften som følger:
- 1 moden papaya (kun fruktkjøtt)
- en halv sitron
- i tillegg: en halv moden mango
Du vil dermed få en detoxjuice med svært fordøyende egenskaper.
4. Sentrifugert fennikel, agurk og ingefær: hjelp med fibrene
For å lette fordøyelsen og rense kroppen, er det viktig å ta mye fiber. Hvordan gjøre det med en juice? Du kan bruke en veldig fordøyelig frukt, for eksempel avokado, papaya eller melon, eller du kan bruke fennikel, kombinert med agurker, veldig rensende. Mange av detox -ingrediensene er også ideelle for slanking av juice, som bruker egenskapene til frukt og grønnsaker for å hjelpe deg å gå ned i vekt. Men her er den ideelle detoxoppskriften:
- 1 eller 2 fennikel
- 1 agurk
- noen skiver fersk ingefær
5. Sentrifuger av blåbær og grønne epler: frukten detox
Blåbær er rik på antioksidantegenskaper, som det er klart nå, er viktige i enhver effektiv detox. Grønne epler har samme funksjon, og i denne spesifikke oppskriften vil de hjelpe til med å få en fyldig og fløyelsaktig smoothie. Her er oppskriften du skal følge:
- en kopp blåbær
- et grønt eple
- noen mynteblader
Som et alternativ til blåbær kan du også bruke tyttebær, som også er rike på fordeler for kroppen.
6. Sentrifugert ananas, appelsin og ingefær, for å redusere kolesterolet
Ananas fremmer stoffskiftet og fordøyelsen av fett, forhindrer at de deponeres i kroppen og hjelper til med å rense det. Ananas er faktisk rik på fiber, hjelper fordøyelsen og forhindrer akkumulering av kolesterol i blodet. Prøv det i denne detoxoppskriften med sitrusfrukter:
- en halv ananas
- to appelsiner eller alternativt en rosa grapefrukt
- noen skiver fersk ingefær
7. Sentrifugert granateple, epler og brønnkarse, det mest appetittvekkende
Granateple er en naturlig antiinflammatorisk, som også hjelper cellegenerering. Den er perfekt for en detoxjuice, kanskje for å bli kombinert med en frukt med en fyldigere og mindre flytende fruktkjøtt og en grønnsak med avgiftende dyder. Her er oppskriften vi tilbyr deg:
- 1 granateple
- 1 grønt eple
- noen få brønnkarseblader
Brønnkarse er et naturlig antibiotikum, en grønnsak rik på vitamin E og antioksidant og avgiftende egenskaper. Det er faktisk også et naturlig vanndrivende middel, som hjelper til med å tappe overflødig væske og eliminere giftstoffer.
8. Avokado og spinat sentrifuge: avgiftende og fuktighetsgivende
Blant oppskriftene på detoxjuicer kan man absolutt ikke gå glipp av en med avokado, rik på egenskaper for organismen vår, fra fordøyelsessystemet til avgiftende. Avokado er rikt på Omega 3, de naturlige fettsyrene som er viktige for å kontrollere kolesterol i blodet. Så her er vår oppskrift:
- 1 avokado
- noen blader spinat
- presset en halv sitron
Omega 3: her er maten som er rikest på den
For en god detox diett, og generelt for å spise sunnere, ved å kontrollere kolesterol og triglyserider, er det viktig å følge en diett rik på Omega 3, naturlige fettsyrer som finnes i enkelte matvarer spesielt. Finn ut hvilken mat som er rikest på Omega 3 å ta med til bordet ditt, og hva som kan være ingrediensene i en god detox -sentrifuge, for eksempel chiafrø eller linfrø.
