Hvordan fungerer babyens søvn de første leveårene?
En mor lærer om barnets karakter helt fra de første øyeblikkene sammen; og en god del tid fokuserer på å gjenkjenne tegn på tretthet for å få ham til å sovne. Det er mange måter det er mulig å få de små til å sove, men visste du at søvnens varighet og kvalitet også er nært knyttet til vekst? Ta en titt på videoen, som vil være dens evolusjonære stadier fra 6 til 12 måneder.
Viktigheten av søvn
Som alle mennesker trenger babyer også en god dose hvile. For de som har urolige situasjoner hjemme vil det virke som en vakker og god løgn, men det er sannheten. Uten søvn kan vi ikke motstå: det er ikke tilfeldig at vi sier "kollapser fra søvn"; man kan bare holde litt tilbake fra å ikke hvile, men på et tidspunkt er det uunngåelig å sovne.Barna er ikke mindre.
Imidlertid er det rimelig å fortelle deg at et lite barns søvn ikke er det samme som for en voksen.
Generelt er studiene på hvilemomentet svært komplekse, og spesielt de som angår søvn til spedbarn og barn, fordi hjernen deres er i stadig utvikling. Det er nok å si at i de første månedene av livet bruker nyfødte mye mer enn halve tiden på å sove: de får omtrent 15-20 timers søvn om dagen, en viktig tidsperiode som avtar med veksten.
Sove er funksjonell for å lade opp og rense deg selv fra dagen; for de minste utfører hvile også en "interessant funksjon knyttet til kognitiv utvikling og læring." Herfra er det derfor lett å forstå hvordan et sovende barn objektivt sett er et barn som vokser riktig, både fra et psykologisk og fysisk synspunkt.
Hvis du er interessert i å lære mer om barnets søvn, les videre!
Se også
Hvorfor noen babyer ikke sover
Hvis søvn er så avgjørende for allsidig utvikling, hvorfor sover ikke noen babyer så mye som de burde?
De siste årene har det vært en økende interesse for pediatrisk søvn, så mye at noen sykehus som Bambino Gesù di Roma har spesifikke avdelinger tilgjengelig for å evaluere tilfeller av søvnløshet eller søvnforstyrrelser hos barn, ved bruk av multispesialiserte team og undersøkelser. polysomnografer.
Det er klart at de som kommer til disse sentrene er en forelder med et barn som ikke sover hjemme; et stort problem ikke bare for veksten og reaksjonene det vil ha i løpet av dagen, men også for resten av mamma og pappa som må klare det om natten.
Hvis du er en mor med en bimibo som ikke hviler godt, er du ikke alene: det anslås at rundt 20-25% av barna i vestlige land har søvnforstyrrelser. En alarmerende prosentandel og dessuten økende på grunn av feil livsstilsvaner, for eksempel å tilbringe for mange timer foran videospill og spise usunn mat.
En egen diskusjon gjelder søvnen til de aller minste eller spedbarn i de første månedene av livet og innen 3 år: hvorfor noen ikke sover regelmessig og synes det er vanskelig å sovne?
Søvnen til nyfødte i det første leveåret
De som nettopp er født, har en helt annen måte å hvile på sammenlignet med eldre søsken og fremfor alt sammenlignet med mamma og pappa.
Når vi går tilbake til avsnittene ovenfor, er det vist at en nyfødt trenger mange timers søvn om dagen for å konsolidere hukommelsen og for å gjenopprette det som "skjedde i løpet av dagen. Ikke bare det, når han er så ung, mens han tar en regenerert lur. , stimuleres veksthormon. Ja, regenerering er et passende begrep, for gjennom søvn styrkes til og med immunsystemet og hjernen "renser seg" for giftene fra våkenhet.
Likevel har du kanskje hørt overalt at babyer holder foreldre våkne mer enn de vil. Fordi? Fra 1 til 3 år er søvnsyklusene mye kortere enn hos eldre barn, og dette fører til mikrooppvåkninger som på grunn av deres umodne hjerne ikke er i stand til å klare seg selvstendig. Vi voksne snur til den andre siden, eller vi merker det ikke engang. Dessverre vet de ikke hva de er ennå ...
Så er det noen psykologiske faktorer som påvirker kvaliteten på hvile de første månedene; først og fremst er det "usikkerhet og frykt for forlatelse".
Å bli skilt fra moren skaper hos dem en veldig sterk følelse av angst, et biologisk avtrykk som dyr også har: akkurat som de tiltrekker seg morens oppmerksomhet gjennom verset, så gråter de små mennene for å tiltrekke seg morfiguren til seg selv og gir opp timene med søvn.
Separasjonsangsten oppstår mellom 6 og 8 måneders liv, og det er lett å legge merke til fordi det blir lagt merke til en sterk hindring for hvile.Selv rundt 18-24 måneder er det mulig at søvnregresjon gjentar seg.
Etter 2 år begynner vi imidlertid å diskutere søvnforstyrrelser.
Søvnforstyrrelser hos barn etter 2 år
Når du hører om søvnforstyrrelser, refererer vi generelt til tilstander som oppstår hos barn i alderen 2 og over.
Spesielt er dette søvnløshet (20-30%), pavor nocturnus (natteskrekk), parasomni (25%) og døgnrytmeforstyrrelser (7%). Ubehag oppstår i forskjellige aldre, i tidlige barndomsvansker med å sovne og hyppige oppvåkninger på grunn av mareritt eller følelser av rastløshet dominerer, mens det senere er flere døgnrytmeforstyrrelser og søvnrelaterte bevegelsesforstyrrelser.
En veldig hyppig situasjon hos barn er pavor nocturnus. De vises etter 2 år opptil 6 år, og forekommer i de første timene med søvn; de varer fra ett til 15 minutter. I disse situasjonene er barnet åpenbart opphisset og kan snakke forvirret eller til og med gråte. Hele ubehagssituasjonen kan også ledsages av takykardi, svette, utvidelse av elevene og økt muskeltonus.
De skiller seg fra klassiske mareritt ved at sistnevnte forekommer midt på natten (nær REM -søvn) og er drømmer med et skremmende eller forstyrrende innhold. Ingenting huskes om pavor nocturnus, mens marerittet lettere blir husket.
Det er ikke mulig å unngå disse fenomenene 100%, men det kan være noen regler som gjelder for å følge med den lille for å ha søte drømmer.
Teknikker for å få babyer til å sove fredelig
Det er mulig å forhindre søvnrelaterte lidelser, med noen endringer i rutinen før sengetid og justeringer i atferd du antar gjennom dagen.
Her er 10 regler for en fredelig søvn, for både barn og foreldre!
- Gå til sengs på samme tid hver kveld. Dette betyr ikke at hvis du bestemmer deg for å legge babyen din til 21:30, kan du ikke gå et minutt, men bare at det er bedre å venne barnet til å sovne rundt den tiden, hver kveld. er viktig! med veksten allerede hver time, kan de tilpasse seg nye behov.
- Få babyen til å sovne og sove på samme sted. Soverom eller foreldres rom for babyer, så lenge det er utstyrt for en god søvn.
- Etter de første månedene av fødselen, skille fôringsøyeblikket fra det å "sovne. Først er det veldig vanskelig å skille ting, men etter hvert som du utvikler deg, kan du legge merke til tegn som hjelper deg å forstå at det er på tide å sove; Hvis du ammer og babyen lukker øynene litt eller ikke suger hardere, må du koble det forsiktig fra brystet og plassere det i det angitte soveområdet.
- Ha faste måltider. Vi snakker om dagtidene og ikke nattlige snacks til nyfødte.
- Unngå å bruke nettbrett og andre elektroniske enheter for å sove, eller i alle fall etter middagen. Slå av alt minst en time før du legger deg. lyset deres reduserer produksjonen av melatonin som er avgjørende for en god hvile.
- Begrens drikking før sengetid. Hvis babyen din våkner ofte, trøst ham med din nærhet eller med en smokk i stedet for å gi melk og kamille te.
- Juster eksponeringen for lys mens du pisser. På ettermiddagen foretrekker du et område med delvis skygge og intensiverer mørket for å legge deg om natten. Vår søvn-våknerytme er basert på vekslingen mellom lys og mørke!
- Ikke gi spennende drinker etter 16:00, og derfor ingen te, sjokolade eller koffeinholdige drikker.
- Foretrekker et balansert kosthold. En viktig regel er å drikke mye i løpet av dagen og innta fast mat med høyt fiber- og proteininnhold som hvitt kjøtt, blå fisk, grønne grønnsaker og belgfrukter.
- Ingen barn på latvisk. Selv om det kan virke som et vanskelig skritt, kan du fra 8/10 måneders levetid venne babyen din til å sove i rommet dedikert til ham. Hvis han våkner, ta ham tilbake til sengen. De første ukene er de tøffeste, men hvis du varer 2 eller 3 uker, er det det!
+ Vis kilder - Skjul kilder Les litt innsikt om søvn og baby:
- Bambino Gesù barnesykehus
- Italian Society of Pediatrics
- Umberto Veronesi Foundation
