De fem faser av separasjon: fra sinne til ro

Enten du har blitt igjen eller har tatt denne avgjørelsen, er det viktig å lære å forstå at det er faser som får deg til å smile igjen fra den mest intense smerten, og viktigst av alt, husk å beskytte barna dine mot denne situasjonen. Det er viktig at barn alltid kan ha et forhold til begge foreldrene, og at krangler aldri påvirker dette båndet.

Før du går i detalj med de forskjellige faser av separasjon, her er en video som foreslår de mest effektive måtene å håndtere og håndtere et brudd.

De fem stadiene av psykisk separasjon:

1. "Det er over med deg!"

Se også

Retroaktiv sjalusi: hva det er og hvordan du kan komme deg etter Rebecca syndrom

Valentinsdag: 5 originale overraskelser for ham!

Hvordan bli igjen: 5 idiotsikre trekk!

De som skiller blir alltid bedt om å bruke sunn fornuft, men når det skjer, i det øyeblikket den ene av de to forstår at unionen er over, forsvinner den gode viljen og alle faktorene og følelsene spiller inn: til slutt blir det eneste ekskluderte ofte sunn fornuft. Men vær forsiktig så du må finne en felles måte å fortelle barna om å hjelpe dem å forstå at de ikke har noe ansvar. Selv om du er trist eller sint, finn et øyeblikk for å diskutere fredelig sammen: dette vil hjelpe dem i denne overgangsfasen.

© thinkstockphoto

2. "Kanskje jeg tok feil, han kommer tilbake til meg."

Å si at du vil bryte opp er det enkle trinnet, den vanskelige delen er det som kommer videre. Det hender ofte at de som er igjen ikke helt skjønner hva som skjer og venter på retur og sier til seg selv: "Nå vil han forstå hva som skjedde og han kommer tilbake", "Vi har barn sammen, han vil forstå at han tok feil "eller" Han tok en periode med refleksjon, men han elsker oss: han er bare redd ". Sinnet spiller en dårlig vits, uten å akseptere smerten som dette valget innebærer, det lyver for seg selv, lyver for seg selv for å la "tiden helbrede sårene". Denne fasen kalt "fornektelse" er en del av separasjonssyklusen, og det er viktig at den tas opp. I dette tilfellet lever barna i en periode med stor forvirring: Når de hører foreldrene splitte, føler de seg skyldige i det som skjedde og sier "Men hvis jeg har det bra, kommer pappa tilbake?". Foreldren må være klar til å trøste ham og forklare at han ikke har skylden og at den andre forelderen alltid elsker ham.

3. "Jeg er veldig sint!"

Alle som lider et tap eller har blitt forrådt, må forstå at denne fasen er en forutsetning for å overvinne separasjonen. Du må virkelig bli sint på den andre. Følelser av sinne er grunnleggende, personen som er alene har all rett til å føle nag, og det er absolutt viktig at han kan innrømme denne følelsen overfor den andre fordi bare på denne måten kan han takle smerten som er forårsaket. Det bør understrekes at denne følelsen imidlertid må ha en grense: det er faktisk ikke mulig å ødelegge bilen til den andre ektefellen eller bruke vold mot ham. Videre må sinne aldri rapporteres om barn eller uttales foran dem. For ofte blir barn utnyttet i separasjonssaker på grunn av harme mellom foreldre, som tror de beskytter dem mot sin eks, bare skaper skade.

4. "Han kommer aldri tilbake."

Når sinne er overvunnet, kommer det øyeblikket når vi innser at ektefellen ikke lenger kommer tilbake ledsaget av bevisstheten som vil tillate oss å møte den sanne smerten ved separasjon, den mest intime og dype. Du går inn i en lidelsestilstand som lar deg reflektere over feilene som er gjort og beholde de gode minnene. I løpet av denne fasen lider noen kvinner av sterke vektendringer (det er de som går ned i vekt eller de som har en tendens til å gå opp i vekt) og lukker seg hjemme for å flykte fra alle typer forhold til verden, men hvis det er barn, må du først forstå deres lidelse og deres følelse av hjelpeløshet. En gyldig hjelp for foreldre er eventyrene knyttet til temaet separasjon som også finnes på internett: gjennom historien om en fiktiv karakter kan barnet også forstå hva som skjer med ham.

5. "Jeg må lage et nytt liv!"

I livet til et separert par kommer det en tid hvor du bevisst kan gjenoppbygge et liv uten lidelse og drama, det øyeblikket da smerten har gått, forstår du hva som var feilene som førte til mislykket forhold og fremfor alt du kan møter hverdagen igjen sterkere og mer moden. Det kan ta måneder, noen ganger år, men før eller siden vil du kunne se på din ektefelle og se ham godt for hva han egentlig er: en person du har hatt en sterk følelse for, kanskje foreldrene til barna dine og en person som har lidd mye, men som du nå kan ha et forhold med respekt, respekt og tillit til og muligens til det gode for avkomene som er skapt sammen.

Det er det øyeblikket hvor barna også begynner å bli mer rolige fordi de kan se at foreldrene ikke bor sammen, men likevel klarer å oppfylle rollen som mamma og pappa uten krangel og aggresjon. Det er det øyeblikket du kommer tilbake for å puste inn ren luft, der verden går tilbake til å ha farger, det er det øyeblikket hvor folk igjen begynner å investere i seg selv, i arbeid og i vennskap og noen ganger til og med romantiske forhold.

Hvis de fem fasene er adressert riktig, kan du møte nye relasjoner med bevisstheten om at du har reflektert godt over hvorfor ekteskapet eller det forrige forholdet er over for ikke å gjenta feilene fra fortiden og se positivt på fremtiden.

av psykologen Dr. Elena Giulia Montorsi