5 rare og alternative måter å brenne kalorier på (selv om du står stille og sitter!)

Vi tror vanligvis at forbrenning av kalorier er synonymt med mye svette på treningsstudioet, timers fysisk innsats og utallige ofre. Vel, det stemmer. Likevel er det andre måter vi bruker kalorier på, og disse inkluderer sofaen og (delvis) stillesittende livsstil. La oss finne det ut. I mellomtiden kan du brenne kalorier mens du handler

:

1. Tygg tyggegummi

Det sier seg selv at det aldri er lurt å overdrive det, så det ville ikke være fordelaktig å tygge tyggegummi kontinuerlig en "hel dag uten å stoppe, veksle det med pastaretter og sjokoladesmørbrød. Men tilsynelatende tyggegummi i omtrent tjue minutter . etter måltider vil det hjelpe stoffskiftet å konsumere flere kalorier.

Se også

Sukkeravhengighet: 5 måter å bekjempe det på!

Kalorier av kjøtt

Kalorier frukt: hvilke frukter er de minst kaloriholdige? Laster inn ...

via GIPHY

2. Ha sex og gå for det

Selv om det er vist at sex har et lavere forbruk enn å gå på en tredemølle, er det fortsatt en "fysisk aktivitet. Fordelene med sex er mange, og blant disse er sex absolutt en" fysisk aktivitet. Selvfølgelig kan du aldri erstatte en "time i verktøyrommet med den mer fantasifulle posisjonen til vovsen, men du vil gjerne vite at mens du gjør en av dine favorittaktiviteter, brenner du også kalorier.

3. Se på skumle filmer

Ja, du vet at "angst som stiger og angriper deg mens du ser på en skrekkfilm som sovner komfortabelt på sofaen din? At adrenalin ville være en motor som får hjertet til å slå raskere, og som ifølge en engelsk studie ville brenne kalorier: reduksjon av "appetitt og metabolsk aktivering vil føre til høyere kaloriforbruk. Her er en god grunn til å se på en skrekk.

Laster inn ...

via GIPHY

4. Ler mye og med lyst

Å le er godt for humøret, og fordelene med en sunn latter er nå velkjent for de fleste, men kan du tenke deg at hjertelig latter også var en fin måte å brenne kalorier på? Så ikke bare en sunn latter i selskap, men også de som er gjort komfortabelt på sofaen og ser på en tegneserie, akselererer de stoffskiftet med 10-20% mer.

5. fikler og beveger meg nervøst

Du kjenner den typen adrenalin som stiger når vi er nervøse og bevegelsene som skyldes agitasjonen vår? Denne emosjonelle tilstanden, som ikke er relatert til noen bestemt fysisk aktivitet, stresser dagen din, men brenner også kalorier. Å trykke fingrene på bordet, bevege bena eller svinge ville brenne 5 eller 6 flere kalorier enn normalt. Og rastløshet heller.

Laster inn ...

via GIPHY

Mellom sofaen og lenestolen, en skrekk og en tegneseriefilm, anbefaler vi noen snacks som egner seg for å brenne kalorier: