Andre svangerskapsuke for mor og baby - 1. graviditetsmåned
Mors helse
I gjennomsnitt varer hver menstruasjonssyklus 28 dager, men den kan ha variasjoner.Hvis mensen ikke kommer (spesielt hvis du har en vanlig menstruasjon), bør du spørre deg selv hvorfor.
Fire eller fem dager etter datoen du skulle ha menstruasjon, kan du kjøpe en graviditetstest for å fjerne tvil. Disse testene analyserer nivåene av et hormon, HCG, som gradvis stiger når du er gravid og som kan finnes i urinen. Disse testene er helt pålitelige.
Men når du oppsøker lege, vil han bestille blodprøver og andre tester for å bekrefte diagnosen.
4. svangerskapsuke for mor og baby - 1. graviditetsmåned
Barnets utvikling
I begynnelsen av den andre uken i livet begynner det befruktede egget å installere seg i livmorveggen: det hekker. Cellene formerer seg, og veldig snart begynner noen av dem allerede å "spesialisere seg". Dermed vil det være noen som vil bevege seg utover, og andre som vil forbli i midten.Periferien til det befruktede egget vil bli skapt en slags forlengelse, noen hår som vil hjelpe den til å trenge inn i livmorveggen.
Denne fasen med "implantasjon i livmoren" er avgjørende for å fortsette graviditeten. Det kan skje at det befruktede egget hekker på et upassende sted, utenfor livmoren: da snakker vi om ekstrauterin graviditet.
Vårt råd
Daglige forholdsregler
Du er gravid: du føler deg sannsynligvis litt mer sliten enn vanlig. Begynnelsen på et "normalt" svangerskap innebærer ikke en radikal endring i ditt daglige liv. Det er imidlertid noen små forholdsregler å ta.
Kosthold
Det er på tide å begynne å ta hensyn til kostholdet ditt, men ikke overdriv. Ernæringen til en fremtidig mor må være helt normal og balansert. Imidlertid må du være mer oppmerksom på fotball, et element du spesielt trenger. Gynekologen din vil sannsynligvis foreskrive jerntilskudd og absolutt vitamin B9 (folsyre) anbefalt i de første månedene av svangerskapet for å forebygge spina bifida.
Gjør det til en vane å spise små måltider: på denne måten vil du ikke føle deg tynget, og samtidig vil du alltid ha den nødvendige energien. Kostholdet til den vordende moren må være næringsrik, sunn og variert. Men siden hver person er forskjellig fra den andre, er det ingen en-size-fits-all diett. I prinsippet bør dietten bestå av: 15-20% proteiner; 30% fett; 45-50% karbohydrater, fibre, vitaminer, mineralsalter.
Drikk mye vann, minst en liter om dagen. Vær oppmerksom på kranen, i noen byer kan den inneholde skadelige stoffer. Du kan drikke mineralvann (bortsett fra for høyt natriuminnhold), melk, fruktjuice (men pass på vektøkning) Unngå kullsyreholdige, spennende og alkoholholdige drikker.
Forholdsregler for mat
For å unngå listeriose, en matbåren sykdom som kan forårsake alvorlige infeksjoner, må du følge noen grunnleggende diettregler. Spiren er utbredt i miljøet og finnes i alle råvarer; fullstendig tilberedning av mat kan ødelegge den. Følgende er forbudt: rå melk, ikke-pasteuriserte myke oster (f.eks. Gorgonzola, brie, ...), rå spekemat (f.eks. rå skinke), krepsdyr og røkt fisk, fisk og rått kjøtt.
Vask alltid hendene før du berører eller tilbereder mat. Fjern skallet fra oster før du spiser dem. Vask kjøleskapet regelmessig. Gå for ferdigpakkede produkter. Ikke lagre mat for lenge. Rengjør godt grønnsakene og knivene du bruker til å kutte dem, og ikke bruk dem til andre matvarer (kjøtt, ost ...). Vask frukt og grønnsaker grundig med natron og vann for å forhindre toksoplasmose.
Sporten
Hvis du vil drive med sport, anbefales ikke aktiviteter som rugby, karate, ski eller ridning: de innebærer for mange farer for slag eller fall. Tvert imot, i tillegg til å gå, kan du fortsette med regelmessig fysisk aktivitet. velg sport som svømming, vannaerobic, yoga, pilates ...
Uansett hvilken sport du velger, prøv å slappe av! Ved å puste dypt, vil du bli mett av energi! Selv om du er treg, gjør en innsats: gå minst en halv time om dagen. Det er viktig å oksygenere kroppen din, forbedre sirkulasjonen og styrke magen.
Andre forholdsregler som skal tas
Medisiner: Unngå å ta dem uten resept fra en lege som er klar over graviditeten din. Gi røntgen beskjed om at du er gravid hvis du trenger å ta en røntgen. Unngå kontakt med mennesker med smittsomme sykdommer.
Unngå også å bære tunge vekter, få dagligvarene dine med hjem!
